米国では約500万人が双極性障害、うつ病エピソードと気分の高揚を特徴とする精神疾患を抱えて生活しています。一見不規則な気分の変化は、あなたや他の人にとって物事を困難にする可能性がありますが、治療は状態の管理に役立つ可能性があります。典型的な治療には、投薬、治療、ライフスタイルの調整が含まれます。これには、気分管理やストレス軽減に関する習慣の構築が含まれます。
これらのアプリは、気分を追跡、理解、または制御するのに役立つため、より健康的でバランスの取れた生活を送ることができます。
eMoods
iPhoneの評価：4.7つ星
Androidの評価：4.6つ星
価格：アプリ内購入で無料
eMoodsは、双極性障害を持つ人々のために構築されたムードトラッカーです。あなたの毎日の高値をキャプチャするには そして 低値の場合、アプリは、それぞれの重症度の推定値を含め、1日を通して抑うつ症状、精神病症状、過敏性、および気分の高揚を追跡するように促します。入力は月間カレンダーのカラーコードに要約され、気分の変化のスナップショットを簡単に作成できます。このアプリでは、月次サマリーレポートを表示およびエクスポートすることもできます。このレポートをヘルスケアチームに電子メールで送信して、特定のトリガーをより適切に特定し、ケアを改善することができます。
MoodLog
Androidの評価：4.4つ星
価格：アプリ内購入で無料
MoodLogを使用すると、気分の変化だけでなく、月経、頭痛、吐き気、パニックなど、それらに関連する可能性のある症状を追跡できます。アプリには、あなたの経験をより正確に把握するために、それぞれの重大度を示すオプションも含まれています。タイミングから投与まで、あなたの治療法と投薬についての詳細であなたのプロフィールを完成させてください。 MoodLogには、アプリを開いてその日のログを記録するように通知するように設定できる通知もあります。
メディセーフ
iPhoneの評価：4.7つ星
Androidの評価：4.6つ星
価格：アプリ内購入で無料
双極性障害を持つ多くの人々にとって、投薬は治療の重要な部分ですが、追跡するのは難しい場合があります。 Medisafeのようなアプリは、薬の安全を確保し、気分の変化を適切に管理するためになくてはならないものです。インターフェースには、単なるリマインダーアプリではなく、服用する必要のある薬とその時期が表示され、薬の外観、相互作用する物質に関する情報、処方箋の補充リマインダーが表示されます。
CBT思考日記
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.6つ星
価格：アプリ内購入で無料
あなた自身の考えとそれがあなたの行動にどのように関連しているかを理解することは、認知行動療法（CBT）の鍵です。CBT思考日記では、毎日自分の考えについて日記をつけることができるので、1日を通して特定のイベントや刺激にどのように反応するかを考えることができます。このアプリは、人生の幸福や充実感を達成するのを妨げている可能性のある否定的または破壊的なパターンを変更するのに役立ちます。
精神障害
Androidの評価：4.5つ星
価格：無料
精神障害の背後にある科学と病理学についてもっと知りたいですか？このアプリは、一般的な症状、治療法、メンタルヘルス状態の行動を認識する方法など、考えられるほぼすべてのメンタルヘルス状態に関する詳細な科学的および診断情報の無料で使いやすいA toZデータベースを提供します。
Moodtrack Social Diary
iPhoneの評価：4.5つ星
Androidの評価：4.3つ星
価格：アプリ内購入で無料
このアプリでは、自分の考えを書き留めて、気分を理解するのに役立つ単語やフレーズを選択できます。次に、いくつかの役立つ視覚的な方法で気分をグラフ化します。単語の頻度チャート、特定の単語が毎日どの程度一般的に表示されるかを示す折れ線グラフ、気分、行動、態度が時間の経過とともにどのように変化するかを示す長期グラフが含まれます。指紋ロック（該当する場合）を使用してデータを保護したり、友人、家族、またはメンタルヘルスの専門家と情報を共有したりできます。
ムードパス：うつ病と不安
iPhoneの評価：4.7つ星
Androidの評価：4.6つ星
価格：アプリ内購入で無料
うつ病、不安神経症、およびその他の関連するメンタルヘルス状態の一連の評価で気分の背後にあるものを理解し、専門家の助けを求めるかどうかを判断できるようにします。このアプリには、症状が発生した場合に役立つように設計された150を超えるエクササイズも含まれています。
Wysa：メンタルヘルスサポート
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.7つ星
価格：アプリ内購入で無料
Wysaは、人工知能（AI）を搭載したパーソナルチャットボットで、本当に必要なときにいつでも誰かと話すことができます。思考を発声し、CBTの手順を実行し、注意力と呼吸法を使用して、ストレス、不安、その他のメンタルヘルスの内的および外的症状に対処することができます。
Youper
iPhoneの評価：4.9つ星
Androidの評価：4.6つ星
価格：アプリ内購入で無料
Youperは、双極性障害のうつ病や症状を管理するのに役立つAIを利用した別のチャットボットであり、フィードバックやその他の役立つ会話ツールをすぐに入手できます。このアプリは、メンタルヘルスの症状に対処するか、誰かに聞いてもらうことで、頭の中で何が起こっているのかをよりよく理解できるように設計されています。
Daylio Journal
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.6つ星
価格：アプリ内購入で無料
Daylioは、さまざまな気分、アクティビティ、アイコン、その他の毎日のメンタルヘルスのマイルストーンをデジタルジャーナルに保存し、1日を通して自由形式で考えを書き留めることができます。このアプリはまた、時間の経過に伴う気分や考えの統計を提供するため、気分、行動、習慣に関するコンテキストをよりよく理解できます。
アップ！
Androidの評価：4.3つ星
価格：アプリ内購入で無料
アップ！は、双極I型およびII型障害のある人のために特別に作成されたアプリで、気分、身体活動、睡眠習慣、さらには社交を自動化します。アプリはあなたの毎日のパターンから学習し、あなたの気分の可能な変化の前にあなたに通知を与えることができます。また、CBTやその他の行動療法を使用して、自分のデータの力で気分や気分の変化をすぐに認識することを学ぶのに役立ちます。
すべての精神障害と治療
Androidの評価：4.4つ星
価格：無料
このアプリには、文字通り、双極性障害やこれまでに聞いたことのあるその他のメンタルヘルス状態について知りたいことがすべてあります（聞いたことのないものもあります）。このアプリは、治療の選択肢、症状の変化を認識する方法、専門家の助けを求める必要がある場合についての情報も提供します。
MyLife瞑想
iPhoneの評価：4.8つ星
Androidの評価：4.7つ星
価格：アプリ内購入で無料
気分の変化に立ち向かう手助けが必要な場合でも、その日の自信を高める必要がある場合でも、このアプリを使用すると、さまざまなアクティビティを選択して、1日をより管理しやすく、落ち着いて、幸せにすることができます。ガイド付き瞑想コンテンツ、瞑想タイマー、さまざまなメンタルヘルス状態のために専門家によって開発されたプログラム、呼吸法機能を使用して、このアプリにはすべてが少し含まれています。また、瞑想の直前と直後の気分に関する分析も提供します。
このリストにアプリを推薦したい場合は、メールでお問い合わせください。 [email protected].
