双極性障害と怒り：なぜそれが起こるのか、そしてどのように対処するのか

双極性障害は、予期せぬ、しばしば劇的な気分の変化を引き起こす脳障害です。

躁病期と呼ばれる時期には、これらの気分は強烈で陶酔することがあります。うつ病の期間中、彼らはあなたに悲しみと絶望を感じさせるかもしれません。そのため、双極性障害は躁うつ病と呼ばれることもあります。

双極性障害に関連する気分の変化は、エネルギーの変化も引き起こします。双極性障害のエピソードを経験している人々は、しばしば異なる行動、活動レベルなどを持っています。

双極性障害の人はしばしば過敏症を経験します。この感情は躁病エピソードでは一般的ですが、他の時期にも発生する可能性があります。

イライラする人は簡単に動揺し、他の人が彼らを助けようとする試みにしばしば怒ります。彼らは誰かの話をしたいという要求に簡単に悩まされたり悪化したりするかもしれません。要求が持続したり、他の要因が作用したりすると、その人は簡単かつ頻繁に怒りを覚える可能性があります。

この感情の背後にあるかもしれないものとあなたがそれについて何ができるかについてもっと学ぶために読み続けてください。

研究の内容

怒りは双極性障害の症状ではありませんが、その障害を持っている多くの人々、そしてその家族や友人は、感情を伴う頻繁な発作を報告する可能性があります。

双極性障害を持つ一部の人々にとって、過敏性は怒りとして認識され、怒りと同じくらい深刻になる可能性があります。

同じ研究チームの一部のメンバーによる2012年の研究と2014年の研究では、双極性障害のある人は、双極性障害のない人よりも攻撃性のエピソードが多いことがわかりました。

治療を受けていない双極性障害の人、気分の急激な変化、または気分の急激な循環を経験している人は、過敏症の期間も経験する可能性が高くなります。怒りと怒りが続くかもしれません。

双極性障害I治療中の寛解に部分的に焦点を当てた2つの臨床試験の2017年の分析。研究者は、研究参加者の62.4パーセントが治療を開始する前に過敏症を経験したことを発見しました。さらに多くの人（76.4％）が興奮を経験しました。

全体として、34％の人が重度の不安、過敏症、興奮を経験しました。

調査には合計960人が含まれました。過去3か月以内にうつ病エピソードを経験した665人と、混合または躁うつ病エピソードを経験した295人です。

怒りは双極性障害の治療に使用される薬の副作用ですか？

処方薬は、医師が双極性障害を治療する主要な方法の1つです。医師はしばしば、この障害に対してさまざまな薬を処方します。リチウム（Lithobid）などの気分安定薬は通常、混合物の一部です。

リチウムは双極性障害の症状の治療に役立ちます。また、そもそも障害の原因であると考えられている脳の化学的不均衡を改善することもできます。

リチウムを服用した後に過敏性と怒りのエピソードが増加したという事例報告がありますが、それらは薬の副作用とは見なされていません。

リチウムなどの気分安定薬の副作用は次のとおりです。

• 落ち着きのなさ
• 便秘
• 食欲減少
• 口渇

感情の変化は、多くの場合、あなたの体が新しい化学物質に順応することを学んだ結果です。そのため、医師の処方に従って薬を服用し続けることが重要です。

新しい症状が現れた場合でも、最初に医師に相談せずに薬の服用をやめないでください。そうした場合、それはあなたの感情に予期しない変化を引き起こし、副作用のリスクを高める可能性があります。

制御できない怒りの兆候

誰もが時々動揺します。怒りは、あなたの人生で起こったことに対する正常で健康的な反応である可能性があります。

ただし、制御できない怒りや、他の人との交流を妨げる怒りは問題です。

この強い感情が、友人、愛する人、同僚との健全な関係を妨げていると思われる場合は、医師の診察を受ける時期かもしれません。

過敏性や怒りがあなたの人生に影響を及ぼしている可能性があるといういくつかの兆候があります：

• あなたの友達はあなたを避けます。友達との怒りの駆け込みが何度も繰り返されると、友達があなたを将来のイベントに招待するのを思いとどまらせる可能性があります。
• あなたの家族と愛する人たちが戻ってきます。最も安全な関係の中でさえ、議論は一般的です。ただし、愛する人があなたと激しい話し合いをする気がない場合は、あなたの行動が理由である可能性があります。
• あなたは職場で叱責されています。過敏性や職場での怒りは、同僚との困難な職場環境を作り出す可能性があります。最近、自分の態度について叱責されたりカウンセリングを受けたりした場合は、感情の扱い方が問題になる可能性があります。

これがあなたが経験したことのように聞こえる場合は、助けを求めることを恐れないでください。

自分の行動について正直なフィードバックが必要な場合は、信頼できる人に聞いてください。それがどれほど不快であるかを理解していることを彼らに伝えてください、しかしあなたはあなたの行動があなたの関係にどのように影響しているかを知る必要があります。

怒りの管理に健全なアプローチを取る

怒りや過敏症を経験している場合、感情に対処して管理することを学ぶことは、他の人との関係や全体的な生活の質を改善するのに役立ちます。

次の手順は、感情の変化を管理するのに役立つ場合があります。

トリガーを特定する

いくつかのイベント、人々、または要求は本当に動揺し、良い日を悪い日に変える可能性があります。

これらのトリガーを経験したら、リストを作成します。何があなたの怒りを引き起こしたり、あなたを最も動揺させたりするのかを認識し、それらを無視するか対処することを学びましょう。

あなたの薬を服用してください

適切に管理された双極性障害は、より少ない深刻な感情的変化を引き起こす可能性があります。あなたとあなたの医者が治療計画を決定したら、それに固執します。それはあなたが感情的な状態さえ維持するのを助けることができます。

セラピストと話す

医師は、薬物療法に加えて、双極性障害のある人が認知行動療法（CBT）に参加することを提案することがよくあります。

CBTは、双極性障害のある人が自分の考え、感情、懸念を表現するのに役立つ治療法の一種です。

最終的な目標は、障害があっても生産性を高めることを学び、投薬によるものであれ、状態自体によるものであれ、長引く副作用や合併症に対処する方法を見つけることです。

エネルギーを利用する

自分が動揺したりイライラしたりしていると感じたら、他の人とのネガティブな相互作用を避けながら、エネルギーを活用するのに役立つ創造的な手段を探してください。

これには、運動、瞑想、読書、またはより生産的な方法で感情を管理できるその他の活動が含まれる可能性があります。

サポートチームに寄りかかる

あなたが悪い日や週を過ごしているとき、あなたはあなたが頼ることができる人々を必要としています。双極性障害の症状に取り組んでおり、説明責任が必要であることを友人や家族に説明します。

一緒に、あなたはこの気分障害を管理することを学ぶことができます。

双極性障害のある人のためにそこにいる方法

人が双極性障害を持っているとき、彼らの感情的な変化はあなたにとって非常に予想外に見えるかもしれません。高値と安値は犠牲になるかもしれません。

これらの変化を予測して反応することを学ぶことは、双極性障害を持つ人々とその愛する人が感情的な変化に対処するのを助けることができます。

覚えておくべきいくつかの戦略があります。

後退しないでください

あなたが長い間あなたの愛する人の怒りとイライラの爆発に対処しているなら、あなたは疲れていて、戦いをしたがらないかもしれません。

代わりに、あなたの愛する人にあなたと一緒にセラピストを訪ねるように頼んでください。そうすれば、あなたの2人は、感情が高いときに、より明確にコミュニケーションする方法を学ぶことができます。

覚えておいてください、彼らは必ずしもあなたに腹を立てているわけではありません

怒りの攻撃はあなたがしたことや言ったことに関するものだと簡単に感じることができます。彼らの怒りの理由を特定できない場合は、一歩下がってください。何に腹を立てているのかを尋ねて、そこから進んでください。

積極的に関与する

あなたの愛する人に彼らの経験について尋ねてください。耳を傾け、オープンになります。

彼らが経験していることを説明することは、あなたの愛する人が気分の変化にうまく対処し、彼らを通してよりよくコミュニケーションするのに役立つことがあります。

サポートのコミュニティを探す

愛する人の医師またはセラピストに、参加できるグループや見ることができる専門家の推奨事項を尋ねてください。あなたもサポートが必要です。

彼らが治療に固執するのを手伝ってください

双極性障害の治療の鍵は一貫性です。

あなたの愛する人が彼らの薬を服用し、彼らが予定されている時間と方法で他の治療を続けていることを確認するのを手伝ってください。そうでない場合は、自分に適した治療法を見つけることについて医師に相談するように勧めてください。