概要概要
睾丸のセットが他の睾丸とまったく同じサイズであるということはありません。
平均して、単一の睾丸は約4.5から5.1センチメートル（約1.8から2インチ）の平均の長さです。精巣の解剖学。 （n.d.）。
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy 全体として、典型的な睾丸の大きさは約4 x 3 x 2センチメートル（約1.6 x 1.2 x 0.8インチ）です。精巣の解剖学。。 med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html 一方が他方よりも大きい場合もありますが、これは完全に正常です。
睾丸は、3.5センチメートル（約1.4インチ）未満でない限り、小さいとは見なされません。Junnila J、etal。 。精巣腫瘤。
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html
睾丸が小さくても、生殖能力にほとんど違いはありません。さらに重要なことに、睾丸のサイズを大きくするための医学的に証明された方法はありません。
睾丸は、性器に血液が流れているセックス中に一時的に拡張します。クライマックスになると、通常のサイズに戻ります。
あなたの睾丸のサイズを大きくするための多くのおそらく成功した方法はただの聞き取りです。それらは、善よりもはるかに多くの害を引き起こす可能性があります。それでは、避けるべきいくつかの誤った方法と、生殖能力が心配な場合は代わりに何をすべきかを見てみましょう。
より大きなボールの運動は存在しません
結論：エクササイズをしないと、ボールが大きくなりません。
これらの演習の多くも危険です。ここにあなたに害を及ぼすかもしれないいくつかの一般的に宣伝されている「より大きなボール」のエクササイズがあります：
- 陰嚢の操作。多くのエクササイズでは、陰嚢の皮膚（睾丸を保持する袋）を引っ張るように指示されています。陰嚢を強く引っ張ると、皮膚、神経、血管に損傷を与える可能性があります。これは、激しい痛み、痛み、痛み、さらには陰嚢内の出血を引き起こす可能性があります。
- こすり、マッサージ、そして圧迫。睾丸を押したり絞ったりすると、不快になり、強くしすぎると痛みを伴うことさえあります。精巣組織で精子が生成されるため、睾丸の損傷や損傷も精子数に影響を与える可能性があります。
- 陰嚢にウェイトをぶら下げます。これは陰茎のストレッチに一般的に推奨されますが、陰嚢の皮膚に軽いウェイトを掛けると睾丸を大きく見せることができるというヒントがいくつかあります。これは実際の睾丸のサイズには影響せず、陰嚢組織の損傷を引き起こす可能性があります。
- 注射。ボツリヌス毒素（ボトックス）を陰嚢に注射して睾丸を大きく見せることは、ますます一般的な方法です。ボトックスを注射すると、神経毒であるため、かすみ目、嚥下困難、倦怠感、不整脈などの長期的な合併症を引き起こす可能性があります。
- 手術。陰嚢の皮膚を引き締めたり、袋を大きく見せるための形成外科手術も一般的になりつつあります。他の手術と同様に、感染、怪我、組織死（壊死）などの合併症の可能性があります。麻酔による副作用には、めまい、眠気、嘔吐などがあります。
睾丸のサイズを大きくするためのサプリメントは証明されていません
睾丸を大きくするのに役立つと約束されているサプリメントが不足することはないでしょう。
これらのサプリメントはいずれも、科学的または医学的な裏付けがありません。食品医薬品局（FDA）は、厳格なガイドラインに従って、口に入れるほぼすべてのものの安全性と有効性を保証します。ただし、サプリメントは通常の食品や薬のように規制されていません。
サプリメント規制は、1994年の栄養補助食品健康教育法（DSHEA）でカバーされています。この法律は、サプリメントの製造業者は、誤解を招く、虚偽の、または有害でない限り、サプリメントに任意の主張をしたり、必要な成分を入れたりできると述べています。ダイエットサプリメント。 。 fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm
FDAの監視がなければ、サプリメントの使用やその中身について嘘をついていないことを製造業者に信頼する必要があります。
あなたが服用するすべての薬はこのプロセスを経ています。サプリメントはそうではありません。それらが機能するかどうかを知る明確な方法はありません。また、成分にアレルギーを起こしたり、リストにない物質から食中毒を起こしたりするリスクが常にあります。
睾丸のサイズを大きくする食品はありません
いくつかの動物ベースの研究は、ニンニクやビタミンBが豊富な食品などの特定の食品が精巣の健康を改善する可能性があることを示唆しています。Ola-Mudathir KF、etal。 。ラットの精子特性および精巣の酸化的損傷のカドミウム誘発性変化に対するタマネギおよびニンニク抽出物の保護的役割。 DOI：10.1016 / j.fct.2008.09.004山本徹他。雄ラットの精巣機能に対するパントテン酸の効果。
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891しかし、睾丸のサイズの増加に直接関連している食品はありません。
生殖能力を改善する方法
睾丸のサイズを大きくしようとすると、本当に欲しいのは生殖能力を改善することである可能性があります。代わりに、生殖能力を改善するのに役立ついくつかのヒントがあります：
- 健康を維持します。定期的な運動は体に不思議をもたらします。これはあなたの精液の質を改善することを含みます。Vaamonde D、etal。 。運動をしている男性は、座りがちな男性よりも優れた精液パラメーターとホルモン値を示します。 DOI：10.1007 / s00421-011-2304-6
- よく食べる。抗酸化物質とビタミンCが豊富な食事は、精子の質を低下させる可能性のある活性酸素種（ROS）を減らすのに役立ちます。Agarwal A、etal。 。男性の生殖に対する酸化ストレスの影響。 DOI： 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1ナッツや柑橘系の果物を食べてみてください。
- ストレスを軽減します。ストレスはあなたの体のコルチゾールを放出し、それはあなたのテストステロンを下げることができます。Brownlee KK、etal。 。循環コルチゾールとテストステロンの関係：運動の影響。 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 瞑想、好きな趣味を楽しんだり、音楽を聴いたりしてストレスレベルを下げるなどのリラクゼーション法を試してみてください。
- ブリーフは避けてください。あなたの睾丸は理由のためにぶら下がっています：それらは冷たく保つ必要があります、さもなければ精子の生産は減少します。Jung A、etal。 。性器の熱ストレスがヒトの精液の質に及ぼす影響。 DOI：10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x 睾丸を最適な温度に保つために、ゆったりとした下着とズボンを着用してください。
- 外で時間を過ごします。日光はあなたを大量のビタミンDにさらします。そしてそれはテストステロンを増やすのを助けることができます。ピルツS他。男性のテストステロンレベルに対するビタミンD補給の効果。 DOI：10.1055 / s-0030-1269854 太陽の下で1日15分以上過ごすか、ビタミンDサプリメントの摂取を検討してください。
長期間妊娠しようとしても成功しなかった場合は、養子縁組（または里親）を検討してください。
世界中の多くの子供たちが家を必要としており、これらの子供たちの1人を支援的で愛情のある家に迎えることで、子供たちはより幸せに、より健康に、そしてより成功することができます。
取り除く
性腺機能低下症など、ボールが小さすぎる原因になっている状態が心配な場合は、医師の診察を受けてください。
ボールを大きくすることを目的としたエクササイズやサプリメントは避けてください。陰嚢や睾丸への組織や血液の供給を傷つけて、自分を傷つけ、不妊のリスクを高める可能性があります。
代わりに、生殖能力を改善しようとしている場合は、妊娠の可能性を高めるために、ライフスタイルや食事の調整を行ってください。これらの変更はまたあなたの全体的な健康を改善します。
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