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あなたにできること
にきびはにきびの最も一般的な形態の1つです。脂性肌の人はにきびに対してより脆弱ですが、誰でもそれらを得ることができます。
それらは、毛穴が死んだ皮膚細胞と皮脂腺からの過剰な油（皮脂）の組み合わせで詰まると形成されます。
閉じた毛穴を作るにきびとは異なり、にきびは表面が開いているため、色が濃い酸化が起こります。
黒いプラグをつまんだり押したりしたくなるかもしれませんが、これは不必要な傷跡やその他の皮膚の損傷を引き起こす可能性があります。
「良いニュースは、黒ずみを剥離し、柔らかくし、さらには取り除くための効果的な成分を含む市販の製品の宝庫があることです」と、アリソンブリットキミンズ、MD、MPHは言います。
方法を学ぶために読み続けてください：
- あなたのにきびを取り除く
- 将来のものが形成されるのを防ぐ
- お肌の全体的なケアを改善します
1.サリチル酸でクレンジングします
過酸化ベンゾイルの代わりに、サリチル酸を含む市販（OTC）製品を探してください。
サリチル酸は、毛穴を詰まらせる物質を分解するため、にきびやにきびの治療に適した成分です。
- 余分なオイル
- 死んだ皮膚細胞
サリチル酸を含む毎日のクレンザーを選択することにより、以下に加えてこれらの要素を取り除くことができます：
- 毎日の汚れ
- 油
- 化粧
それでも1日2回顔を洗う必要がありますが、開始するには1日1回だけサリチル酸を含むクレンザーを使用してみてください。 Britt Kimminsは、サリチル酸は乾燥肌の人に特に適していると述べています。
夜だけ使用し、朝は通常のクレンザーを使用することを検討してください。お肌が慣れてきたら、朝晩お使いいただけます。
多くの人がサリチル酸に敏感です。数日に1回以上使用できない場合があります。引き続き反応する場合は、使用を中止してください。
オンラインでクレンザーを探す：
ムラドタイムリリースアクティブクレンザー
- 詳細：ムラドは、過度に乾燥することなく、傷を取り除き、肌を浄化するのに役立ちます。それは洗い流された後でも、継続的なにきび治療のためにサリチル酸の持続放出を提供します。
- 費用：$$
La Roche-PosayEffaclar薬用ジェルクレンザー
- 詳細：この薬用ジェルクレンザーには2％のサリチル酸が含まれています。このフォーミュラは、余分な油をターゲットにし、にきびの発生を取り除くのに役立ちます。
- 費用：$
ダーマロジカクリアリングスキンウォッシュ
- 詳細：Dermalogicaは、肌をきれいにし、肌の老化の目に見える兆候を減らすのに役立ちます。フォーミュラには、バームミント、ユーカリ、ティーツリーの抽出物が含まれていますが、メントールと樟脳は肌を冷やすのに役立ちます。
- 費用：$$
2.AHAとBHAでやさしく角質を取り除きます
過去に、角質除去がにきびに悪影響を与えると聞いたことがあるかもしれません。このプロセスはさらなる発赤や炎症を引き起こす可能性があるため、これは炎症性にきびにも当てはまります。
しかし、にきびの場合、定期的な角質除去は、毛穴の詰まりにつながる可能性のある過剰な量の死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ちます。このプロセスでは、既存のにきびをやさしく取り除くこともできます。
過酷なスクラブを探すのではなく、アルファおよびベータヒドロキシ酸（AHAおよびBHA）に焦点を当てることをお勧めします。グリコール酸は最も一般的なタイプのAHAであり、サリチル酸は著名なBHAです。
どちらも肌の最上層を取り除くことで機能します。理論的には、これはしわやシミの外観を改善すると同時に、毛穴をクレンジングして肌を柔らかくすることができます。
BHAは市場でより広く入手可能であり、場合によっては、より手頃な価格であることがわかります。
「AHAとBHAはどちらも、表面の皮として優れています」とBrittKimmins氏は言います。 「AHAとBHAは…皮膚の表層を処理するため、すべての皮膚タイプでOTCを使用しても安全です。」
オンラインで角質除去製品を探す：
First AidBeautyのFABスキンラボリサーフェシングリキッドAHA10％
- 詳細：FABスキンラボは敏感肌を念頭に置いて設計されました。 4つのアルファヒドロキシ酸の10％濃度を動力源として、それは滑らかで明るく、そしてざらざらしたくすんだ肌の外観を均一にするのに役立ちます。
- 費用：$$
クリーン＆クリアトリプルクレンズエクスフォリエイティングスクラブ
- 詳細：この毎日のニキビフェイススクラブは、肌からオイルを取り除き、優しく角質を取り除き、ニキビを治療しながら肌を落ち着かせることで、吹き出物と戦います。
- 費用：$
3.スキンブラシを手に取ります
スキンブラシは、余分な死んだ皮膚細胞を取り除くことにより、AHAやBHAと同様の角質除去効果を提供できます。
スーザンマシック医学博士、皮膚科医、オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの皮膚科准教授は注意を促します。
彼女は、スキンブラシは、穏やかなクレンジングウォッシュでたまにのみ使用し、敏感肌の場合はブラシの使用を完全に避けることをお勧めします。
あなたのニーズと予算に応じて、あなたの毎日のクレンザーで使用できるさまざまなスキンブラシがあります。
オンラインでスキンブラシを探す：
クラリソニック
- 詳細：クラリソニックは、やさしく角質を取り除き、毛穴の外観を最小限に抑え、肌を引き締め、目の下の腫れを軽減し、ファンデーションをブレンドするように設計されたアンチエイジングおよびクレンジングデバイスです。
- 費用：$$$
ハンドヘルドブラシ
- 詳細：ハンドヘルドブラシは100％天然シリコーンでできており、敏感肌、デリケート肌、乾燥肌に十分な柔らかさを備えています。このフェイシャルスクラバーは、肌をきれいにし、角質を取り除き、毛穴を開き、不純物や古い角質を優しく取り除きます。
- 費用：$
4.局所レチノイドを試す
レチノイドは、毛穴のプラグを抜くのを助けることにより、にきびの頑固な場合に役立つかもしれません。このプロセスはまた、他のOTC製品が毛包に入るのをより良くするのを助けることによって、それらをより効果的にすることができます。
しかし、肌が乾燥している場合、ブリットキミンズは、レチノイドなどの強力な角質除去剤を完全に避けることをお勧めします。
次のレチノイドをオンラインで購入します。
ProActivのアダパレンジェル0.1％
- 詳細：アダパレンは過酸化ベンゾイルを含みません。これは、細胞レベルでにきびを治療するためにすばやく吸収する1日1回のレチノイドゲルです。
- 費用：$
ディフェリンジェル
- 詳細：ディフェリンジェルは、ニキビの2つの主な原因である毛穴の詰まりと炎症を効果的にターゲットにします。それはそれらが始まるところ（毛穴の奥深く）でブレイクアウトを取り除き、新しいにきびが形成されるのを防ぎます。
- 費用：$
5.クレイマスクを使用する
クレイマスクは、皮膚から油や毒素を引き出すのに役立ち、毛穴の詰まりを取り除くのに役立ちます、とブリットキミンズは言います。クレイマスクは、脂性肌の必需品と見なされることがよくあります。
一部のクレイマスクには硫黄も含まれています。硫黄は、にきびを構成する死んだ皮膚細胞を分解する働きをする別の成分です。
どのマスクを選んでも、週1回または2回の角質除去トリートメントに加えて、週に1回使用できます。
オンラインでクレイマスクを探す：
ロレアルのデトックスとブライトンピュアクレイマスク
- 詳細：ロレアルのマスクは、わずか10分で肌を解毒して照らすと主張しています。強力な純粋な粘土と木炭は磁石のように機能し、汚れ、油、汚染などの深い不純物を引き出して捕捉することにより、毛穴をきれいにします。
- 費用：$
セタフィルピュリファイングクレイマスク
- 詳細：セタフィルピュリファイングクレイマスクは、肌と深くきれいな毛穴を浄化するように設計されています。余分な油分を吸収し、肌のトーンを改善します。
- 費用：$
6.チャコールマスクを使用する
クレイマスクのように、チャコールマスクは皮膚の奥深くで働き、油や他の不純物を引き出します、とブリットキミンズは言います。木炭はこれらの利点をさらに一段上げると考えられています。
オンラインでチャコールマスクを探す：
ProActivスキンピュリファイングマスク
- 詳細：ProActiveのマスクは、毛穴を整えるための冷却カオリンクレーと、肌に潤いを与えてコンディショニングする抗酸化物質、ビタミン、植物の特別なブレンドを配合しています。
- 費用：$$
オリジンズアクティブチャコールマスク
- 詳細：オリジンズアクティブチャコールマスクは、毛穴を詰まらせ、肌をくすんだように見せることができる環境毒素、汚れ、破片を洗い流すのに役立ちます。
- 費用：$
7.ケミカルピーリングを検討する
ケミカルピーリングは、シミや小じわの減少など、アンチエイジング効果のために伝統的に使用されています。皮はしばしばAHAまたはBHAを含み、それらは皮膚を剥離することによって機能します、とMassickは言います。
理論的には、プロセスを経た後、より滑らかでさわやかな肌が現れるはずです。
にきびの主要な治療法とは見なされていませんが、ケミカルピーリングは、死んだ皮膚細胞を取り除き、拡大した毛穴を縮小させる可能性があります。
この治療法は、アンチエイジングのメリットも探している場合に特に役立ちます。
オンラインでケミカルピーリングを探す：
DermaDoctorの物理化学フェイシャル
- 詳細：DermaDoctorのフィジカルケミストリーフェイシャルマイクロダーマブレーション+マルチアシッドケミカルピーリングは、自宅でのケミカルピーリングとマイクロダーマブレーションの臨床セッションを1つにまとめた集中的な角質除去治療を提供します。
- 費用：$$$
QRx Labsグリコール酸30％ジェルピール
- 詳細：QRx Labsグリコール酸30％ジェルピールは、コラーゲンの生成を刺激し、細胞の再生を促進することにより、皮膚のしわ、小じわ、色素沈着過剰の出現を減らします。新しい細胞が古くて損傷した細胞に取って代わり、若い皮膚表面を露出させます。
- 費用：$
8.非コメドジェニック製品を使用していることを確認します
非コメドジェニックメイクアップやフェイス製品を使用しない場合、適切なクレンザー、マスク、エクスフォリエーターはほとんど効果がない可能性があります。実際、マシックは、面皰を伴わない製品で黒ずみ除去療法を開始することを推奨しています。
非面皰形成性とは、問題の製品が面皰や毛穴の詰まりを引き起こさないことを意味します。すべての製品が非コメドジェニックであるとは限らないため、ラベルを注意深く読む必要があります。
非コメドジェニック製品をオンラインで見つける：
ProActivグリーンティーモイスチャライザー
- 詳細：この保湿剤は軽量で、特にニキビができやすい肌のために作られました。毛穴を詰まらせることなく、深い潤いを与え、くすんだ疲れた肌をやさしく若返らせるように設計されています。
- 費用：$$
ニュートロジーナスキンクリアリングリキッドメイクアップ
- 詳細：SkinClearing Liquidには、サリチル酸にきび薬が含まれており、にきびをすばやく緩和し、にきびの発生と戦うのに役立ちます。オイルフリー、低刺激性、非コメドジェニックです。
- 費用：$
ニュートロジーナクリアフェイス日焼け止め
- 詳細：ニュートロジーナクリアフェイス日焼け止めは、無香料で最大80分間の耐水性があります。それは、野外活動中にあなたの肌を太陽から保護するのに役立ちます。
- 費用：$
9.化粧をして寝ないでください
長い一日の終わりに、あなたがしたいと思うかもしれない最後のことはあなたの化粧を脱ぐことです。
しかし、化粧をしたまま寝ることは、より多くのにきびを求めています。一晩放置すると、コメドジェニックでないメイクでも毛穴を詰まらせる可能性があります。
脂性肌の方は、発泡性クレンザーの使用を検討することをお勧めします、とブリットキミンズは言います。メイク落としは、洗顔前に使用してクレンジング力を高めることもできます。
オンラインでメイク落とし製品を探す：
ニュートロジーナフレッシュフォーミングクレンザー
- 詳細：ニュートロジーナフレッシュフォーミングクレンザーは、肌を過度に乾燥させることなくクレンジングし、防水メイクを取り除くのに役立つ泡状の泡を作成します。汚れ、油分、メイクをワンステップで洗い流します。
- 費用：$
ガルニエスキンアクティブクレンジングウォーター
- 詳細：SkinActiveは、ほんの数回のスワイプで、汚れ、メイク、余分な油を取り除きます。肌にやさしく、アイメイク落としとしてもお使いいただけます。
- 費用：$
セタフィルリキッドメイク落とし
- 詳細：セタフィルリキッドメイクアップリムーバーは、皮膚科医によるテスト済みで、コメドジェニックではなく、アロエベラを配合しています。このやさしく、無香料のメイク落としは、デリケートな目元も含め、顔全体に使用できます。
- 費用：$
10.ポアストリップやその他の家庭用抽出方法は避けてください
あらゆる形のにきびを摘んだり、引っ掻いたり、はじいたりすることは立ち入り禁止と見なされることをすでに学びました。それでも、それらの厄介なにきびを取り除くために、何らかの形の抽出を見つけたくなるかもしれません。
近年、きれいな毛穴を約束するマスク、毛穴ストリップ、抽出ツールが増加しています。
毛穴ストリップとマスクは毛穴からがらくたを取り除くのに役立つかもしれませんが、実際に 助けて あなたの肌。これには、天然オイルと毛包が含まれます。これらの要素をすべて取り除くと、皮膚が乾燥して炎症を起こす可能性があります。
刺激が発生すると、皮脂腺がサバイバルモードになり、さらに多くの油を生成し、黒ずみが増える可能性があります。
他の抽出方法には、プロ仕様の金属またはプラスチックツールが含まれます。これらは、肌を傷つけることなく、詰まったにきびを取り除くことによって機能すると言われています。ただし、ここでのキーワードは プロフェッショナル.
長年のトレーニングを受けている皮膚科医は、これらのツールを使用することがあります。経験が限られている手に置くと、抽出ツールは引っかき傷、傷、さらには傷跡の原因になる可能性があります。
11.過酸化ベンゾイルに時間を無駄にしないでください
市販（OTC）のにきびスポット治療に関しては、多くの製品に過酸化ベンゾイルが含まれていることに気付くでしょう。問題は、過酸化ベンゾイルがすべての種類のにきびに効くわけではないということです。
過酸化ベンゾイルは、嚢胞や膿疱を含む炎症性にきびの重要なマーカーである腫れを軽減することによって機能します。また、にきびの根底にある細菌を取り除くことができます。
ただし、にきびは炎症性とは見なされません。また、バクテリアが原因ではないため、過酸化ベンゾイルを使用した製品はあまり効果がありません。
12.専門的な抽出については、皮膚科医に相談してください
にきび用のものを含む新しいにきび療法は、効果が現れるまでに6週間から12週間かかることがあります。
この時間の後も新しい既存のにきびが見られる場合は、皮膚科医に予約する必要があるかもしれません。彼らはプロのツールを使用してにきびを抽出することができます。 Healthline FindCareツールは、皮膚科医がまだいない場合に、お住まいの地域でオプションを提供できます。
彼らは、にきびが再発するのを防ぐために、一連の削皮術治療または処方レチノイドを推奨することさえあります。
