40代または50代の女性の場合、最終的には少なくとも12か月間生理がなくなります。人生のこの自然な部分は更年期障害として知られています。
閉経に至るまでの期間は、閉経周辺期として知られています。この期間は女性によって異なり、平均して約4年続きます。この期間中のあなたの体のホルモンの変化は、のぼせ、睡眠障害、気分の変化などの不快な症状を引き起こす可能性があります。
更年期障害は、乾癬性関節炎（PsA）を含む他の健康状態とも相互作用する可能性があります。更年期障害とPsAが互いにどのように影響するかを理解することは、フレアを管理し、骨粗鬆症を含む関連疾患のリスクを減らすのに役立ちます。
あなたは早く閉経を経験するかもしれません
更年期障害は通常、45歳から55歳の間に発生します。症状は女性の最終期間の約4年前に始まります。
乾癬性関節炎は、関節の炎症を伴う慢性疾患です。 PsAのほとんどの人は乾癬も患っています。
PsAのある人は、閉経が早く始まる可能性があります。生殖年齢の170万人以上の女性を対象とした2011年の研究では、乾癬を含む慢性炎症性疾患の参加者は、45歳より前の更年期障害または40歳より前の早発卵巣不全を経験する可能性が最大5倍高いことがわかりました。
PsAと乾癬の発赤は悪化する可能性があります
あなたはすでにPsAと乾癬の発赤の最も一般的なトリガーのいくつかを知っているかもしれません。これらには、ストレスの多い生活状況、皮膚への外傷、アルコールの使用、喫煙、および感染症が含まれる可能性があります。
研究によると、閉経中の女性ホルモンの変動も、PsAと乾癬の発赤を悪化させる可能性があります。他の研究では、閉経後のエストロゲンの減少が乾癬を悪化させる可能性があることがわかっています。
更年期障害とPsAフレアの症状は重なる可能性があります。これにより、ソースを特定することが困難になります。たとえば、睡眠に問題があったり、気分が変化してPsAフレアが発生したりする場合があります。これらの症状は、閉経周辺期にも発生する可能性があります。
一般的な更年期症状は、PsAフレアを悪化させる可能性もあります。更年期障害に関連する睡眠障害は、倦怠感を引き起こす可能性があります。これにより、PsAによる痛みの認識が高まる可能性があります。
症状、食事、睡眠、ストレスのレベルを追跡することで、潜在的なPsAトリガーを特定して管理することができます。閉経中に頻繁またはより重度のPsAフレアに気付いた場合は、薬やライフスタイルの調整について医師に確認してください。
骨粗鬆症のリスクが高い可能性があります
骨粗鬆症は、骨が弱くて脆くなる病気です。骨粗鬆症を患っている1000万人のアメリカ人の約80パーセントは女性です。
エストロゲンは骨を保護する上で重要な役割を果たします。閉経中のエストロゲンレベルの低下は、女性が骨粗鬆症を発症する可能性を高めます。 PsAの慢性炎症は、これらのリスクを高める可能性があります。乾癬性疾患に関与するいくつかの炎症誘発性タンパク質も骨粗鬆症に関与しています。
研究によると、PsAの女性は閉経後の骨粗鬆症のリスクがさらに高くなる可能性があります。 21件の研究の2016年のレビューでは、研究の半分以上で、低骨塩密度がPsAの人々にとって重大な問題であることがわかりました。別の報告によると、PsAと乾癬のある人は骨折のリスクが高いことが示されています。
PsAがある場合、骨粗鬆症のリスクを最小限に抑えるための戦略について医師に相談してください。彼らは、通常より早く骨密度スクリーニングを開始し、カルシウムとビタミンDを補給し、体重を支える運動をすることを勧めるかもしれません。
ホルモン療法はPsA症状を改善できますか？
ホルモン療法は、ほてりやその他の更年期障害の症状を和らげることができます。また、骨粗鬆症につながる可能性のある骨量減少を防ぐのにも役立ちます。
エストロゲンレベルの低下とPsAフレアの間には関連があるようです。しかし、初期の研究では、ホルモン療法はPsA症状を改善しないことが示唆されています。他の研究は、乾癬の複雑さがホルモン療法の潜在的な影響を研究することを困難にすることを示唆しています。より多くの研究が必要です。
ホルモン療法があなたに適しているかどうかを判断するには、医師に相談してください。
閉経期のPsAの管理方法
PsAを管理し、PsAフレアの潜在的なトリガーへの曝露を制限し、更年期症状を制御することで、人生のこの時期にできるだけ快適に過ごすことができます。
更年期症状を経験している場合は、PsAを管理する他の方法を探すことについて医師に相談してください。次のヒントが役立つ場合があります。
- 可能な場合はストレスを制限してください。ストレスはPsAフレアを引き起こす可能性があります。更年期に至るまでの数年間は、ヨガや瞑想などのストレス軽減テクニックが役立つ場合があります。
- 睡眠に焦点を当てます。睡眠障害は閉経中に発生する可能性があり、PsAフレアに関連付けられています。睡眠スケジュールを守り、寝室をできるだけ快適に保ち、午後のカフェインを避け、就寝前の画面の使用を避けて、安らかな夜を過ごすチャンスを増やしてください。
- 動き続ける。身体的に活発な状態を保つことで、PsAの症状を抑えることができます。筋力トレーニングやウォーキングなどの体重負荷運動も骨の健康を促進し、閉経中に骨粗鬆症を発症する可能性を減らす可能性があります。
- 医師に相談してください。 PsA症状を改善するために、閉経中に何ができるかを調べてください。医師は、あなたがより快適になるように、薬の切り替えや調整、またはその他のライフスタイルの変更を勧めることがあります。
持ち帰り
閉経に至るまでの数か月と数年は、PsAに影響を与え、フレアの頻度と重症度を高める可能性があります。 PsAの人は、閉経期の骨粗鬆症のリスクも高くなる可能性があります。また、PsAを持たない女性よりも早く閉経する可能性が高くなります。
ホルモン療法はPsA症状を改善しないようですが、ほてりやその他の更年期症状には役立つ可能性があります。トリガーを回避し、ライフスタイルを変更することで、PsAフレアを回避できます。十分な休息を取り、ストレスを軽減することは、PsAに役立つことが示されています。
閉経期にPsAを管理するための戦略を立てるために、薬とライフスタイルについて医師に確認してください。
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