赤ちゃんの睡眠服はどのようにすればよいですか？簡単な質問のように聞こえますが、新しい親は、最も平凡な乳児の問い合わせでさえ、体重を量るのに恐ろしい結果をもたらす可能性があることを知っています。 （私たちの中で、市場に出回っているすべてのおむつクリームに記載されている発音しにくい成分をすべてグーグルで検索したことがない人はいますか？）
パイントサイズのピーナッツにPJのペアを選択するのと同じくらい平凡なことは、あなたが新しく造られて完全に疲れ果てた親であるとき、気の遠くなるような決断のように感じるかもしれません。幸いなことに、私たちはいくつかの実用的なヒントと基本的なガイドラインを使用して、このプロセスからストレスを取り除くのを助けるためにここにいます。あなたとあなたの赤ちゃんが途切れることのない眠りの快適で安全な夜を願っています—あなたはこれを手に入れました。
基本的なルール
赤ちゃんを睡眠のために服を着せるための一般的な経験則について聞いたことがあるかもしれません。 君は 夜に着るでしょう。赤ちゃんはルーズリーフや毛布で寝てはいけないので、これは理にかなっています。一般的に言えば、ツーピースの綿のPJセットまたは足付きのカバーオールとモスリンのおくるみで十分です。
ただし、このルールは氷山の一角にすぎません。また、この一般化が赤ちゃんの睡眠環境に当てはまるかどうかを判断する必要があります。理想的な室温は68°Fから72°Fの間である必要があります。そのため、家が涼しくまたは暖かくなりがちな場合は、層を追加または削除して、それに応じて調整する必要があります。
赤ちゃんは、重く服を着るよりも少し服を脱ぐほうがいいです。古い世代は小さなものをたくさんの層にすばやく束ねることがよくありますが、過熱の危険性は現実のものであり、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクが高いことに関連しています。この危険は生後6か月まで最も顕著ですが、幼児にとっても懸念事項です。
家庭用サーモスタットまたは屋内温度計は、毎晩のパジャマ狩りの手順に自信を持って感じるのに役立ちます。さらに、やがて、あなたは自分の本能を信頼し、常識を使うことを学びます。基本的に、あなたがあなた自身の綿のジャマで気分が良いなら、あなたの赤ちゃんもそうする可能性があります。
くるみするかしないか？
新生児は一般的にくるみによく反応します。ぴったりと束ねるテクニックは、幼い乳児が子宮に戻ったように、安全で落ち着いた気分を味わうのに役立ちます。綿またはモスリンの素材は、どちらも軽量で通気性があり、簡単に包んだり押し込んだりするための十分な柔軟性を備えているため、良い選択です。
とはいえ、赤ちゃんのおくるみのスキルに自信がない親は、ベルクロとジッパーの「チート」を提供するおくるみ袋またはスーツを選ぶことができます（いいえ、忍者おくるみができなくても、親として失敗することはありません出産看護師のような赤ちゃん）。
赤ちゃんが寝返りを始めたら、安全な選択肢とは見なされなくなったため、おくるみをなくすときが来たことに注意してください。赤ちゃんは代わりに睡眠のたるみや身につけられる毛布に卒業することができます。あなたのマンチキンが最初からおくるみに連れて行かなかったならば、これらはまた素晴らしいオプションです。
おくるみも睡眠袋もうまくいかない場合は、それでも構いません。必要に応じて暖かさを増すために、足付きのパジャマまたは少し暖かい生地を選択してください。
適切なパジャマの例
具体的な例に従うことを好むタイプの場合は、暖かい夜または涼しい夜に関する次の提案と、帽子、ぴったりフィット、スナップに関する追加のヒントを確認してください。
夏の夜に明るくする
暖かい夜には、軽くてさわやかな雰囲気を保ちましょう。基本的な半袖の綿またはオーガニックコットンのボディスーツ、またはモスリンまたは綿のおくるみまたは寝袋を上に重ねたTシャツで十分です。
特に蒸し暑い場合は、ボディスーツやTシャツだけでもOKです。もちろん、エアコンをポンピングしている場合は、綿の長袖パジャマとフーティーを使用することもできます。
冬の寒さに備える
適切な装備を使って、肌寒い冬の夜に備えて子供を準備しましょう。ぴったりとしたフリースのパジャマ、重いマイクロフリースのおくるみ、または標準的な綿のジャマの上に寝袋を置くと、うまくいくはずです。覚えておいてください：ゆるい毛布はありません。
しかし、帽子はどうですか？
Instagramの写真撮影用のアクセサリーを保存します。私たちはこれらのかわいいニットの病院用キャップが大好きですが、産科の床を離れた後の睡眠に使用するためのものではありません。
ゆるい品物はすべて避けたいと思います。帽子が赤ちゃんの頭から滑り落ちて顔を覆い、自由な呼吸を妨げる可能性があります。さらに、赤ちゃんはその新生児のノギンを通して熱を放出することによって自己調節するので、帽子は実際に過熱につながる可能性があります。
ぴったりフィットする
一部のブランドは、9か月目から難燃性のパジャマを提供し始めています。これらは、発火のリスクを減らすために化学的に処理された材料で作られています。
ただし、一部の小児科医は、これらの化学物質の潜在的な健康への影響に疑問を投げかけています。別の方法として、「ぴったりフィット」とラベル付けされた綿または天然繊維素材で作られたPJを使用することもできます。これらは難燃剤で処理されていませんが、代わりに可燃性を最小限に抑えるために体の近くにフィットします。
さらに、ゆったりとした衣服や素材が乗り上がって、睡眠中に赤ちゃんの顔を危険に覆う可能性があるため、ぴったりとしたPJが常に望ましいです。
ファッションよりも機能性
覚えておくべきもう1つのこと：利便性。ほとんどの場合、幼児期の初期には、夜通しおむつを数回交換する必要があります。午前3時にトリッキーなボタンをいじりたくないので、戦略的に配置されたスナップとジッパーを使用すると、これらの汚れたおむつ交換をより効率的に行うことができます。
言い換えれば、手の込んだアンサンブルを日中の時間に保存します。
赤ちゃんが快適かどうかはどうやってわかりますか？
赤ちゃんが話すことができないことを考えると、私たちは彼らのすべてのクーを解読して泣くのを余儀なくされているように感じることができます。時々私たちはそれを正しく理解します。別の時に？それほど多くはありません。しかし、両親はすぐに赤ちゃんの手がかりを拾い上げ、洞察に満ちた手がかりとして彼らに目を向けることを学びます。
ナゲットに餌を与えて交換しても、それでも苦しんでいる場合は、不快であるか、暑すぎたり寒すぎたりする可能性があります。もちろん、注目すべき物理的指標もいくつかあります。
発汗、発疹、濡れた髪、赤い頬、呼吸の速さは、赤ちゃんが過熱している可能性があることを示すいくつかの兆候です。赤ちゃんの小さな循環器系はまだ発達しているため、赤ちゃんの四肢は触ると冷たいままになる可能性があることに注意してください。
疑わしい場合は、赤ちゃんの首、おなか、または胸の皮膚を感じてください。これらの領域が暑いまたは汗をかいている場合は、すぐに行動を起こして涼しくする必要があります。過熱はSIDSに関連しているため、室温を下げるか、1つの層を取り除き、数分後にもう一度確認してください。
過熱は確かに大きな懸念事項ですが、おしっこが冷たすぎないことも確認する必要があります。乳児の手と足がわずかに青みがかっていることに気付いた場合は、火を上げるか、層を追加する時期かもしれません。慌てる必要はありません。これらのかわいい指やつま先は、すぐに通常のバラ色の状態に戻るはずです。
より安全な睡眠のヒント
パジャマは重要ですが、赤ちゃんの昼寝時間や就寝時間に関しては、他にも多くの安全上のヒントを覚えておく必要があります。
- American Academy of Pediatrics（AAP）によると、あなたの小さな子供は常に睡眠のためにしっかりした表面に仰向けに置かれるべきです。赤ちゃんが寝返りを打つことができたら、赤ちゃんが横向きになったりお腹をひっくり返したりしても心配する必要はありません。
- 乳児が転がることを学んだら、おくるみは行かなければならないことを忘れないでください。おくるみは腕の動きを制限しますが、安全にひっくり返す必要があるかもしれません。
- ベビーベッドまたはバシネットには、ゆったりとしたシーツ、バンパー、毛布、枕、ウェッジ、ポジショナー、ぬいぐるみがないようにする必要があります。要するに、赤ちゃんとおしゃぶり以外は許可されていません。はい、おしゃぶりは公正なゲームであり、SIDSのリスクを減らすことさえできます。
- 可能であれば、生後6〜12か月間は、赤ちゃんを自分の部屋で、自分のベビーベッドまたはバシネットで寝かせることをお勧めします。実際、AAPは、部屋を共有することで、赤ちゃんのSIDSのリスクを最大50％減らすことができると述べています。同じベッドで添い寝することはお勧めしません。
- ファンは赤ちゃんを涼しく保つだけでなく、部屋の空気を循環させ、SIDSのリスクを減らすことができます。
年齢を考慮に入れる
もちろん、赤ちゃんが年をとって大きくなるにつれて、赤ちゃんの睡眠状況を再評価する必要があります。 3か月で機能したものは、6か月では機能しない可能性があり、子供がより自立するにつれて、状況は進化し続けます。
たとえば、突然活動的な乳児が引き上げて立ったとき、または幼児が大きなベビーベッドからの脱出を試みたときに、特定の睡眠袋の使用を再考する必要がある場合があります。
赤ちゃんが12か月の大きなマイルストーンに達すると、小さな薄い毛布を追加するために緑色のライトが点灯することもあります。とはいえ、慎重に検討してこの決定を下し、疑わしい場合は小児科医に相談してください。
取り除く
赤ちゃんをベッドに着替える方法を決定することは、新しい親としてあなたがしなければならない多くの毎日の決定の1つにすぎません。考慮すべき変数はたくさんありますが、それは確かにあなたが眠りを失うべきものではありません。なぜなら、正直に言うと、親は彼らが得ることができるすべての睡眠を必要とするからです。
安全性を優先し、新しいおくるみやPJを試して、小さなラブバグに最適なものを見つけることを恐れないでください。両方の赤ちゃんのためのzzzの安らかな夜 そして あなたはおそらく角を曲がったところです。
