アシュワガンダは、インド人参またはウィンターチェリーとしても知られる強力なハーブです。
その根の抽出物は、最も一般的に使用され、錠剤、液体、または粉末の形で販売されています。
アシュワガンダはアダプトゲンと見なされています。つまり、体がストレスを管理するのに役立つと考えられています。また、老化との戦い、筋肉の強化と構築、神経障害の補助、関節リウマチの緩和にも使用されます。
伝統医学で何世紀にもわたって使用され、甲状腺の問題の代替治療として最近人気を得ています。
この記事では、甲状腺の健康をサポートするためにアシュワガンダを服用する必要があるかどうかについて説明します。
甲状腺障害の種類
甲状腺は首の付け根にある蝶の形をした器官です。それは新陳代謝、骨の健康、そして成長と発達において重要な役割を果たします。
甲状腺の健康に重要な3つの主要なホルモンは次のとおりです。
- 甲状腺刺激ホルモン（TSH）
- トリヨードサイロニン（T3）
- チロキシン（T4）
TSHは、脳の基部近くにある小さなピーナッツサイズの腺である下垂体によって制御されます。 T3とT4のレベルが低すぎると、TSHが放出され、これらのホルモンをより多く産生します。それらの間の不均衡は甲状腺の問題を示しているかもしれません。
甲状腺機能障害には、甲状腺機能低下症と甲状腺機能亢進症の2つの主要なタイプがあります。
甲状腺機能低下症は、甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを産生しない場合に発生します。これは通常、特定の薬、ヨウ素欠乏症、または橋本甲状腺炎、つまり身体が健康な甲状腺組織を攻撃する自己免疫疾患に関連しています。
甲状腺機能低下症の一般的な症状には、体重増加、倦怠感、便秘、甲状腺腫、皮膚の乾燥などがあります。
対照的に、甲状腺機能亢進症は甲状腺ホルモンの過剰産生を特徴としています。この状態の人は通常、息切れ、不整脈、倦怠感、脱毛、および意図しない体重減少を経験します。
西欧諸国では、人口の1〜2％と0.2〜1.3％がそれぞれ甲状腺機能低下症または甲状腺機能亢進症を患っています。
どちらの状態も通常、合成薬で治療されます。ただし、アシュワガンダなどの自然な代替品を探す人もいます。
概要甲状腺機能低下症は、甲状腺ホルモンのレベルが低いことを特徴とする甲状腺障害ですが、甲状腺機能亢進症は高レベルに関連しています。一部の人々は、合成薬の代わりにこれらの状態を治療するためにアシュワガンダを使用しています。
アシュワガンダは甲状腺の健康を改善することができますか？
アシュワガンダには多くの潜在的な健康上の利点がありますが、甲状腺の健康のために摂取する価値があるかどうか疑問に思うかもしれません。
アシュワガンダは甲状腺機能低下症に役立ちますか？
一般的に、アシュワガンダのサプリメントと甲状腺の健康に関する研究は不十分です。
しかし、最近の研究は甲状腺機能低下症に関して有望な結果を示しています。
甲状腺機能低下症の50人を対象とした8週間の研究では、毎日600 mgのアシュワガンダ根抽出物を摂取すると、プラセボを摂取した場合と比較して、甲状腺レベルが大幅に改善されることがわかりました。
アシュワガンダグループの人々は、トリヨードサイロニン（T3）とチロキシン（T4）のレベルがそれぞれ41.5％と19.6％の有意な増加を示しました。さらに、甲状腺刺激ホルモン（TSH）レベルは17.5％減少しました。
アシュワガンダのコルチゾール低下効果が原因である可能性があります。
慢性ストレスはコルチゾールレベルを上昇させ、T3とT4のレベルを低下させます。アシュワガンダはあなたの内分泌系を刺激し、コルチゾールを減らすことによって甲状腺ホルモンレベルを高めるようです。
別の8週間の研究では、双極性障害の成人にアシュワガンダが与えられました。 3人の参加者がT4レベルの上昇を経験しましたが、この研究は限られていました。
甲状腺機能低下症に対するアシュワガンダの長期的影響をよりよく理解するには、さらに多くの研究が必要です。
アシュワガンダは甲状腺機能亢進症に役立ちますか？
アシュワガンダのサプリメントと甲状腺機能亢進症を調べた人間の研究はありません。
とはいえ、アシュワガンダはT3およびT4レベルを上昇させることによって甲状腺機能亢進症の症状を悪化させ、甲状腺中毒症と呼ばれる深刻な甲状腺機能亢進症を引き起こす可能性があります。
甲状腺中毒症は、体の循環甲状腺ホルモンのレベルが非常に高いが、TSHのレベルが低い場合に発生します。
未治療の場合、この状態は心不全、体重減少、極度の喉の渇き、皮膚の問題を引き起こす可能性があります。
したがって、特に甲状腺機能亢進症の場合は、アシュワガンダを服用する前に医療従事者に相談することが重要です。
概要T3およびT4甲状腺ホルモンレベルを高めることにより、アシュワガンダは甲状腺機能低下症の管理に役割を果たす可能性がありますが、甲状腺機能亢進症の症状を悪化させます。
安全性と副作用
ほとんどの健康な人にとって、アシュワガンダは安全であると考えられています。
ただし、甲状腺機能亢進症の人に加えて、妊娠中または授乳中の女性はそれを避ける必要があります。
さらに、このハーブは鎮静剤や次の症状の薬と相互作用する可能性があります。
- 糖尿病
- 高血圧
- 向精神薬
- 甲状腺機能低下症
- 免疫抑制
さらに、アシュワガンダは免疫系を刺激し、関節リウマチ、多発性硬化症、狼瘡などの自己免疫疾患を悪化させる可能性があります。
したがって、アシュワガンダを使用する前に、医療従事者に相談することをお勧めします。
概要アシュワガンダは主に安全であると考えられていますが、妊娠中、授乳中、または甲状腺機能亢進症の人は服用しないでください。このハーブはいくつかの薬にも干渉する可能性があるため、服用する前に医療提供者に相談することをお勧めします。
アシュワガンダの使い方
アシュワガンダは通常、サプリメントの形で摂取されます。ほとんどのサプリメントは、食べた後に1日2回摂取される300mgの錠剤で提供されます。
また、粉末として提供され、通常、水、ミルク、ジュース、またはスムージーに追加されます。皿に混ぜたり、ヨーグルトの上に振りかけたりする人もいます。
また、アシュワガンダティーも作れます。
現在のすべての研究では錠剤の形を使用しているため、粉末とお茶が同じ効果をもたらすかどうかはまだわかっていません。
アシュワガンダの毒性に関する人間のデータがないため、一般的に安全に使用できると考えられています。医療従事者から特に指示がない限り、メーカーの推奨用量に従ってください。
概要アシュワガンダは通常、1日2回300mgのサプリメントとして摂取されます。粉末やお茶としてもご利用いただけます。
結論
アシュワガンダは何世紀にもわたって代替医療で使用されてきました。
予備調査では、甲状腺機能低下症の人の甲状腺レベルを改善する可能性があることが示されています。ただし、甲状腺機能亢進症の症状を悪化させる可能性があります。
したがって、甲状腺の状態についてアシュワガンダを服用する前に、医療提供者に相談する必要があります。
