ADHDとは何ですか？
注意欠陥多動性障害（ADHD）は、通常以上のレベルの多動性および衝動性行動を引き起こす可能性のあるメンタルヘルス障害です。 ADHDの人は、1つのタスクに注意を集中したり、長時間じっと座ったりするのに苦労することもあります。
大人と子供の両方がADHDを持つことができます。これは、アメリカ精神医学会（APA）が認識している診断です。子供と大人の両方のADHDの種類と症状について学びます。
ADHDの症状
さまざまな行動がADHDに関連しています。より一般的なもののいくつかは次のとおりです。
- タスクに集中したり集中したりするのに問題がある
- タスクの完了を忘れている
- 気が散りやすい
- じっと座っているのが難しい
- 彼らが話している間人々を邪魔する
あなたまたはあなたの子供がADHDを持っている場合、あなたはこれらの症状のいくつかまたはすべてを持っているかもしれません。あなたが持っている症状はあなたが持っているADHDの種類に依存します。子供によく見られるADHDの症状のリストを調べてください。
ADHDの種類
ADHD診断の一貫性を高めるために、APAは状態を3つのカテゴリまたはタイプにグループ化しました。これらのタイプは、主に注意力がなく、主に多動性衝動性であり、両方の組み合わせです。
主に注意を怠る
名前が示すように、このタイプのADHDを持つ人々は、焦点を合わせたり、タスクを完了したり、指示に従うのが非常に困難です。
専門家はまた、注意力欠如型ADHDの子供たちの多くは、教室を混乱させる傾向がないため、適切な診断を受けられない可能性があると考えています。このタイプはADHDの女の子の間で最も一般的です。
主に多動性衝動性タイプ
このタイプのADHDを持つ人々は、主に多動性および衝動的な行動を示します。これには、そわそわしたり、話しているときに人を邪魔したり、順番を待つことができなかったりすることが含まれます。
このタイプのADHDでは不注意はそれほど問題ではありませんが、主に多動性衝動性ADHDを患っている人は、それでもタスクに集中するのが難しいと感じるかもしれません。
多動性衝動性と注意力欠如の組み合わせタイプ
これはADHDの最も一般的なタイプです。この複合型のADHDを持つ人々は、注意力欠如と多動性の両方の症状を示します。これらには、注意を払うことができないこと、衝動性に向かう傾向、および通常より高いレベルの活動とエネルギーが含まれます。
あなたまたはあなたの子供が持っているADHDの種類によって、それがどのように扱われるかが決まります。あなたが持っているタイプは時間とともに変わる可能性があるので、あなたの治療も変わるかもしれません。 3種類のADHDの詳細をご覧ください。
ADD対ADHD
「ADD」と「ADHD」という用語を聞いて、それらの違いは何か疑問に思ったことがあるかもしれません。
ADD、または注意欠陥障害は、時代遅れの用語です。以前は、注意を払うのに問題があるが、活動が活発ではない人々を表すために使用されていました。主に不注意と呼ばれるタイプのADHDが、ADDの代わりに使用されるようになりました。
ADHDは、状態の現在の包括的な名前です。 ADHDという用語は、APAが精神障害の診断および統計マニュアル第5版（DSM-5）をリリースした2013年5月に正式になりました。
このマニュアルは、メンタルヘルスの状態を診断する際に医師が参照するものです。 ADDとADHDの違いをよりよく理解してください。
成人ADHD
ADHDの子供たちの60パーセント以上はまだ大人として症状を示しています。しかし、多くの人にとって、ADHDの症状は、年をとるにつれて減少するか、頻度が低くなります。
とはいえ、治療は重要です。成人の未治療のADHDは、生活の多くの側面に悪影響を与える可能性があります。時間管理の問題、物忘れ、焦りなどの症状は、職場、家庭、そしてあらゆるタイプの人間関係で問題を引き起こす可能性があります。成人におけるADHDの兆候と症状、およびそれらがあなたの生活にどのように影響するかについての詳細をご覧ください。
子供のADHD
5〜17歳の子供の10人に1人がADHDの診断を受けており、これは米国で最も一般的な小児神経発達障害の1つとなっています。
子供にとって、ADHDは一般的に学校での問題に関連しています。 ADHDの子供は、管理された教室環境で成功するのに苦労することがよくあります。
男の子は女の子の2倍以上ADHDの診断を受ける可能性があります。これは、男の子が多動性の特徴的な症状を示す傾向があるためである可能性があります。 ADHDの女の子の中には、多動性の典型的な症状があるかもしれませんが、多くはそうではありません。多くの場合、ADHDの女の子は次のことを行う可能性があります。
- 頻繁に空想
- 過度に活発ではなく、過度にしゃべる
ADHDの多くの症状は典型的な子供の行動である可能性があるため、ADHDに関連するものとそうでないものを知るのは難しい場合があります。幼児のADHDを認識する方法の詳細をご覧ください。
ADHDの原因は何ですか？
ADHDがどれほど一般的であるとしても、医師や研究者は、何がこの状態を引き起こしているのかまだわかりません。神経学的起源があると考えられています。遺伝学も役割を果たす可能性があります。
研究は、ドーパミンの減少がADHDの要因であることを示唆しています。ドーパミンは、ある神経から別の神経に信号を移動させるのに役立つ脳内の化学物質です。それは感情的な反応や動きを引き起こす役割を果たします。
他の研究は、脳の構造の違いを示唆しています。調査結果は、ADHDの人は灰白質の量が少ないことを示しています。灰白質には、以下を助ける脳の領域が含まれます。
- スピーチ
- 自制心
- 意思決定
- 筋肉制御
研究者たちは、妊娠中の喫煙など、ADHDの潜在的な原因をまだ研究しています。 ADHDの潜在的な原因と危険因子についての詳細をご覧ください。
ADHDのテストと診断
あなたまたはあなたの子供がADHDを持っているかどうかを知ることができる単一のテストはありません。最近の研究では、成人ADHDを診断するための新しい検査の利点が強調されていますが、多くの臨床医は、1つの検査に基づいてADHD診断を行うことはできないと考えています。
診断を下すために、あなたまたはあなたの子供が過去6か月間に持っていた症状を医師が評価します。
医師は教師や家族から情報を収集する可能性が高く、チェックリストと評価尺度を使用して症状を確認する場合があります。また、他の健康上の問題をチェックするために身体検査を行います。 ADHDの評価尺度と、ADHDの評価尺度でできることとできないことの詳細をご覧ください。
あなたまたはあなたの子供がADHDを持っていると思われる場合は、評価を受けることについて医師に相談してください。あなたの子供のために、あなたは彼らのスクールカウンセラーと話すこともできます。学校は定期的に子供たちの教育パフォーマンスに影響を及ぼしている可能性のある問題について子供たちを評価します。
評価のために、あなたまたはあなたの子供の行動についてのメモと観察をあなたの医者またはカウンセラーに提供してください。
彼らがADHDを疑う場合、彼らはあなたやあなたの子供をADHDの専門家に紹介するかもしれません。診断によっては、精神科医や神経内科医との面会を提案することもあります。
ADHD治療
ADHDの治療には通常、行動療法、薬物療法、またはその両方が含まれます。
治療の種類には、心理療法、またはトークセラピーが含まれます。トークセラピーでは、あなたまたはあなたの子供は、ADHDがあなたの人生にどのように影響するか、そしてあなたがそれを管理するのを助ける方法について話し合います。
別の治療タイプは行動療法です。この療法は、あなたやあなたの子供があなたの行動を監視し管理する方法を学ぶのを助けることができます。
あなたがADHDと一緒に住んでいるとき、薬はまた非常に役に立ちます。 ADHD薬は、衝動や行動をより適切に制御できるように脳内化学物質に影響を与えるように設計されています。
ADHDの症状を和らげるのに役立つ治療オプションと行動介入の詳細をご覧ください。
ADHD薬
ADHDの治療に使用される2つの主な種類の薬は、覚醒剤と非覚醒剤です。
中枢神経系（CNS）覚醒剤は、最も一般的に処方されるADHD薬です。これらの薬は、脳内化学物質であるドーパミンとノルエピネフリンの量を増やすことによって機能します。
これらの薬の例には、メチルフェニデート（リタリン）およびアンフェタミンベースの覚醒剤（アデロール）が含まれます。
覚醒剤があなたやあなたの子供にとってうまく機能しない場合、またはそれらが厄介な副作用を引き起こす場合、あなたの医者は非覚醒剤の薬を提案するかもしれません。特定の非刺激薬は、脳内のノルエピネフリンのレベルを上げることによって機能します。
これらの薬には、アトモキセチン（Strattera）やブプロピオン（Wellbutrin）などのいくつかの抗うつ薬が含まれます。
ADHD薬には、多くの利点と副作用があります。 ADHDの成人のための投薬オプションの詳細をご覧ください。
ADHDの自然療法
投薬に加えて、またはその代わりに、ADHDの症状を改善するのに役立ついくつかの治療法が提案されています。
手始めに、健康的なライフスタイルに従うことはあなたまたはあなたの子供がADHD症状を管理するのを助けるかもしれません。疾病管理予防センター（CDC）は、次のことを推奨しています。
- 健康的でバランスの取れた食事をとる
- 1日あたり少なくとも60分の運動をする
- 十分な睡眠をとる
- 電話、コンピューター、テレビからの1日の画面時間を制限する
研究によると、ヨガ、太極拳、屋外での時間を過ごすことで、過度に活動的な精神を落ち着かせ、ADHDの症状を和らげることができます。
マインドフルネス瞑想は別のオプションです。成人と10代の研究では、瞑想が注意力と思考過程、さらには不安とうつ病にプラスの効果をもたらすことが示されています。
特定のアレルゲンや食品添加物を避けることも、ADHDの症状を軽減するのに役立つ可能性のある方法です。 ADHDに対処するためのこれらおよび他の非薬物アプローチの詳細をご覧ください。
ADHDは障害ですか？
ADHDは神経発達障害ですが、学習障害とは見なされません。ただし、ADHDの症状は、学習を困難にする可能性があります。また、ADHDは、学習障害もある一部の個人で発生する可能性があります。
子供たちの学習への影響を和らげるために、教師はADHDの生徒のための個々のガイドラインを計画することができます。これには、割り当てやテストのための余分な時間を許可したり、個人的な報酬システムを開発したりすることが含まれる場合があります。
技術的には障害ではありませんが、ADHDは生涯にわたる影響を与える可能性があります。 ADHDが大人と子供に与える潜在的な影響と役立つリソースの詳細をご覧ください。
ADHDとうつ病
あなたまたはあなたの子供がADHDを患っている場合、あなたもうつ病になる可能性が高くなります。実際、ADHDのある子供たちの大うつ病の割合は、ADHDのない子供たちの5倍以上です。 ADHDの成人の最大31パーセントがうつ病も持っていることがわかっています。
これは不公平な二重の苦痛のように感じるかもしれませんが、治療は両方の状態に利用できることを知っています。治療はしばしば重複します。トークセラピーは、両方の状態の治療に役立ちます。また、ブプロピオンなどの特定の抗うつ薬は、ADHDの症状を和らげるのに役立つ場合があります。
もちろん、ADHDがあるからといって、うつ病になるとは限りませんが、その可能性があることを知っておくことが重要です。 ADHDとうつ病との関連についてもっと知りましょう。
ADHDに対処するためのヒント
あなたまたはあなたの子供がADHDを持っている場合、構造と定期的な期待を伴う一貫したスケジュールが役立つかもしれません。大人の場合、リストを使用したり、カレンダーを保持したり、リマインダーを設定したりすることは、整理された状態を維持するのに役立つ良い方法です。子供にとっては、宿題を書き留めたり、おもちゃやバックパックなどの日用品を割り当てられた場所に保管したりすることに集中すると便利です。
一般的な障害についてもっと学ぶことは、それを管理する方法を学ぶのにも役立ちます。注意欠陥障害または注意欠陥障害協会のような子供や大人のような組織は、管理のためのヒントと最新の研究を提供します。
あなたの医者はあなたのADHD症状を管理する方法でより多くのガイダンスを提供することができます。ここでは、ADHDを患う子供が、朝の学校の準備から大学への入学まで、日常のタスクや活動を管理するのを支援するためのヒントを紹介します。
見通し
子供と大人にとって、未治療のADHDはあなたの人生に深刻な影響を与える可能性があります。それは学校、仕事、そして人間関係に影響を与える可能性があります。治療は、状態の影響を軽減するために重要です。
しかし、ADHDを持つ多くの人々が充実した成功した生活を楽しんでいることを覚えておくことは依然として重要です。状態の利点を宣伝する人さえいます。
あなたまたはあなたの子供がADHDを持っているかもしれないと思うなら、あなたの最初のステップはあなたの医者と話すことであるべきです。彼らはADHDがあなたまたはあなたの子供のための要因であるかどうかを決定するのに役立ちます。あなたの医者はあなたがあなたの症状を管理しそしてADHDとうまく生きるのを助けるためにあなたが治療計画を作成するのを手伝うことができます。
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