かゆみが夜に起き続けるのなら、あなたは一人ではありません。
かゆみ（かゆみ）は、私たち全員が毎日経験する感覚であり、私たちの中には他の人よりも多い人もいます。
かゆみを取り除くために、私たちのほとんどは、救済を得るために引っ掻くことに頼ります。これはとても気持ちがいいかもしれませんが、肌をスワイプした瞬間に、かゆみとかゆみのサイクルと呼ばれるものがトリガーされます。
かゆみとは何ですか？
「かゆみは、灼熱感、わずかに電気的または周期的な痛みを伴わない感覚、または何かが皮膚に沿って這うように感じることがあります」と、ボード認定の皮膚科医および美容整形外科医であるメラニーパーム博士は言います。
かゆみは、午前2時に非常に煩わしいこと以外に、皮膚の神経細胞の刺激によって引き起こされる感覚であり、MudgilDermatologyの創設者であるDr.Adarsh VijayMudgilは私たちに引っかき傷を与えると言います。
なぜ引っかき傷が気持ちいいのですか？
あなたがそれについて考えるならば、引っかき傷は一種の痛みです、それでも私たちはかゆみを取り除くためにそれを頼りにしています。私たちが引っ掻くとき、Mudgilは私たちが低レベルの痛みの信号を脳に送ると言います。これらの痛みの信号は、一時的に脳をかゆみからそらします。
これらの痛みの信号はまた、脳内のセロトニンを放出します。
しかし、セロトニンはかゆみの信号もリセットします。場合によっては、これは終わりのないかゆみ-スクラッチサイクルを作成することができます。
なぜかゆみを感じるのですか？
頭皮、背中、または体の他の部分を常に引っ掻く必要をなくすには、そもそもなぜかゆみを感じるのかを知る必要があります。
「かゆみは、皮膚の細胞と神経系の間の複雑な相互作用によって引き起こされます」とマジルは言います。さまざまな細胞タイプ、タンパク質、および炎症性メディエーターが関与しています。
「皮膚から放出された化学物質は、皮膚の神経を介して脊椎にメッセージを送り、脊椎は脳と通信し、かゆみを伴います」と彼は付け加えます。
「皮膚のかゆみの最も一般的な原因の1つは乾燥肌であり、これは皮膚バリア内の微小骨折を引き起こします」とPalm氏は言います。これが起こると、細胞シグナル伝達による局所的な炎症が起こり、ヒスタミンやキニンなどの化学物質が放出されます。
「これは組織の発赤、腫れ、神経の炎症を引き起こし、それが私たちの体によってかゆみとして解釈されます」と彼女は説明します。
じんましん、刺激物、または皮膚への接触暴露は、乾燥肌とやや類似した現象を引き起こす可能性があります。
「これらの状態はすべて、皮膚の炎症や腫れを引き起こし、好酸球や好塩基球などの細胞からの刺激性化学物質の局所放出を引き起こし、皮膚神経を刺激してかゆみを引き起こします」とパーム氏は言います。
原因を探す時期
安堵感がない場合、またはかゆみが悪化している場合は、医師の診察を受ける時期かもしれません。
予約時に、かゆみの根本原因を突き止めることができるように、医師に詳細な履歴を提供することが重要です。 Palmによると、これには次の情報が含まれています。
- 医学的状態
- 手術
- 薬
- サプリメント
- 局所スキンケア製品
- 職業的またはレクリエーションの習慣
- 旅行履歴
- 食物アレルギー
「これらはすべてかゆみの考えられる原因であり、かゆみの根本原因を特定するために体系的に排除する必要があります」とPalm氏は付け加えます。
かゆみを掻くのに抵抗するのがとても難しいのはなぜですか？
かゆみは本質的に嫌がらせや迷惑な感覚です。
「私たちの自然な本能はそれを排除することであり、触覚刺激（引っかき傷）は一時的ではありますが、即座にひざまずく反応です」とパームは言います。
しかし、これは一時的なものであるため、刺激的なかゆみが残り、かゆみとかゆみのサイクルが再び繰り返されます。
イライラしますよね？まあ、良いニュースは、かゆみを掻くのを止める方法がたくさんあるということです。
引っかき傷を止め、かゆみを防ぐ方法
かゆみの原因がわかっている場合は、適切な治療法を選択すると、治癒プロセスをスピードアップするのに役立ちます。
しかし、何が原因かわからない場合は、医師または皮膚科医の診察を受けることをお勧めします。それは、かゆみを止めたり、引っかき傷を防いだりするための万能の答えがないためです。
ただし、かゆみを経験するときに従うべきいくつかの一般的なガイドラインがあります。
本当に引っかかないで
引っかき傷をなくす最善の方法は、始めないことだとパームは言います。
「それは難しいように聞こえますが、かゆみの強さを増幅することがよくあります。そのため、かゆみの根本的な原因を特定して治療できるようにすることが重要です」と彼女は説明します。
保湿
皮膚が乾燥している場合、Palmは、治療用保湿剤で皮膚バリアを回復することが非常に重要であり、かなり迅速な緩和を提供できると言います。
良いかゆみ止め成分を見つける
肌を落ち着かせるには、次のような鎮痒クリームを探してください。
- プラモカイン
- カプサイシン
- メントール
局所コルチコステロイドを試す
また、皮膚が炎症を起こした場合、Palmは局所コルチコステロイドまたはカルシニューリン阻害剤が適切である可能性があると述べています。
抗ヒスタミン薬を使用する
抗ヒスタミン薬は、アレルギーやじんましんなどの他の皮膚の状態に関連するかゆみを和らげるためのもう1つの人気のあるオプションです。
市販（OTC）経口抗ヒスタミン薬には、アレグラやクラリチンなどの眠気のない製品が含まれます。ベネドリルまたはクロルトリメトンを使用することもできますが、注意して進めてください。これらの製品は眠気を引き起こす可能性があります。
コールドパックを適用する
さらに、米国皮膚科学会（AAD）は、かゆみのある部分に冷たい布またはアイスパックを10分間塗布するか、オートミールバスを使用すると、かゆみのある肌を落ち着かせることができると述べています。
手を忙しくしてください
継続的なかゆみを避けるために、Palmは手を占有することが重要であると言います。そうすれば、無意識のうちに引っかいたりすることはありません。
「ストレスボール、またはかゆみを掻く誘惑に負けないように手を占有する活動は、一部の人にとって役立つかもしれません」と彼女は付け加えます。
AADのかゆみ止めのヒント
最後に、かゆみを防ぐために、AADは次のことを推奨しています。
- 無香料製品の使用
- ぬるま湯で入浴
- 極端な温度変化を避ける
- ストレスを減らす
持ち帰り
かゆみを伴う皮膚や持続的な引っかき傷は煩わしいかもしれませんが、必ずしも心配する必要はありません。
とはいえ、家庭薬やOTC製品が緩和をもたらさない場合、または引っ掻く必要性が高まっている場合は、医師または理事会認定の皮膚科医に相談して、かゆみの原因を調べることをお勧めします。
適切な診断を行うことで、効果的な治療法を見つけることができます。
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