特に汗をかいたトレーニングの後に自分が勃発したことに気付いた場合でも、それは珍しいことではありませんのでご安心ください。発汗は、暑い日でも運動でも、一般ににきびと呼ばれる特定のタイプのにきびの発生に寄与する可能性があります。
汗、熱、摩擦の組み合わせは、毛穴の詰まりにつながる可能性があります。さらに、皮膚の汗がニキビの原因となるバクテリアを所定の位置に保つ可能性があります。
汗によるにきびの発生は、汗がヘッドバンド、帽子、衣類、またはバックパックのストラップからの圧力または摩擦と組み合わさったときに現れる可能性が高くなります。医学的に言えば、これはにきびのメカニズムとして知られています。
にきびを治療および予防する方法、およびあせもによって引き起こされるにきびと隆起の違いを区別する方法を学ぶために読み続けてください。
にきびの治療法
にきびは、にきびの発生と同じように扱う必要があります。
- 1日2回、その部分をやさしく洗います（こすらないでください）。
- 非コメドジェニック、非アクネジェニック、オイルフリーの製品を使用してください。
- 触れたり、摘んだりしないでください。
- にきび薬を使用してください。
- ニキビができやすい肌に触れる衣類、シーツ、枕カバーを洗ってください。
にきびを防ぐ方法
発汗によるにきびの発生を防ぐには：
- 洗浄と投薬の定期的なにきび治療ルーチンを維持します。
- 激しい発汗の期間の後、抗菌石鹸でシャワーを浴びてください。
- 定期的にトレーニングウェアを洗ってください。
- ぴったりした服やアクセサリーは避けてください。
- 可能であれば、特に1日の最も暑い時間帯は、湿度の低い涼しい場所を探してください。
- 可能であれば、ブレイクアウトの原因となる可能性のあるタイトな服や装備を避けるように特別な注意を払ってください（たとえば、あごにきびのブレイクアウトを引き起こすあごひも）。
あなたの汗のにきびはにきびではないかもしれません
考慮すべきもう1つのことは、皮膚の隆起は、にきびの発生ではなく、あせもの症状である可能性があるということです。
熱発疹は、通常、高温多湿の天候の間に過度の発汗によって引き起こされます。詰まった汗腺が皮膚の下に汗を閉じ込めると、あせもになります。
あせもの症状はにきびのように見えることがあります
最も一般的な2種類のあせも、あせもとあせもは、にきびに非常によく似ています。実際、ピッツバーグ大学の専門家は、あせもを「にきびに似た赤い隆起の塊」のように見えると説明しています。
- あせも（スダミナ）は、皮膚の表面に小さな白いまたは透明な液体で満たされた隆起として現れることがあります。
- あせも（とげのある熱）は、皮膚に赤い隆起として現れることがあります。
通常、あせもは痛みやかゆみはありませんが、あせもはとげのあるまたはかゆみを引き起こす可能性があります。
熱発疹は通常、背中、胸、首に現れます。
あせもの治療法
軽度のあせもの治療法は、過度の熱にさらされないようにすることです。皮膚が冷えると、発疹はおそらく治ります。
発疹がひどい場合は、医師が次のような局所治療を勧める場合があります。
- カラミンローション
- 無水ラノリン
- 局所ステロイド
発疹を防ぐ方法
あせもを避けるために、激しい発汗を引き起こす可能性のある状況に身をさらす前に措置を講じてください。たとえば、1日の最も暑い時間帯は屋外で運動しないでください。
または、特に高温多湿の環境では、太陽が物事を暖める前に、朝一番に運動してみてください。
追加の提案は次のとおりです。
- 暑いときは、柔らかくゆったりとした軽量の綿または吸湿発散性のある服を着用してください。
- 暑い時期には日陰やエアコンを探しましょう。
- シャワーや入浴の際は、肌を乾燥させない石鹸と冷水を使用してください。
- タオルを使用するのではなく、肌を自然乾燥させます。
- 鉱油や石油を含む軟膏など、毛穴をふさぐ可能性のある軟膏の使用は避けてください。
- あなたの睡眠エリアがよく換気され、涼しいことを確認してください。
持ち帰り
過度の発汗はにきびの発生の一因となる可能性がありますが、汗の吹き出物もあせもの症状である可能性があります。
冷却することで両方の状態に対処できる可能性があります。
- 発汗を増加させる場所や活動を避ける
- お肌を洗う—ただし、過度の洗浄やこすり洗いはしない—
- 優しい抗菌石鹸と非コメドジェニック製品の使用
- 衣類、寝具、その他肌に触れるものの掃除
- 暑いときはゆったりとした軽量の服を着る
