「あなたはあなたの人生で起こっているすべての前向きなことをリストすることを考えましたか？」私のセラピストは私に尋ねました。
私はセラピストの言葉に少しひるんだ。人生の善への感謝は悪いことだと思ったからではなく、私が感じていたすべての複雑さを覆い隠していたからです。
私は私の慢性疾患とそれが私のうつ病にどのように影響するかについて彼女に話していました—そして彼女の反応は控えめに言っても無効に感じました。
彼女は私にこれを提案した最初の人ではありませんでした—最初の医療専門家でさえも。しかし、誰かが私の痛みの解決策として積極性を提案するたびに、それは私の精神への直接の打撃のように感じます。
彼女のオフィスに座って、私は自分自身に疑問を持ち始めました： 多分私はこれについてもっと前向きである必要がありますか？たぶん私はこれらのことについて不平を言うべきではありませんか？多分それは私が思うほど悪くはないのですか？
たぶん私の態度はこれをすべて悪化させていますか？
ポジティブカルチャー：もっと悪いかもしれないからですよね？
私たちは積極性に満ちた文化に住んでいます。
気分を高揚させることを意図したメッセージを吐き出すミームの間（「あなたの人生は、 君は よくなる！" 「ネガティビティ：アンインストール」）、楽観主義の美徳を称賛するオンライントーク、そして数え切れないほどの自助本から選ぶことができ、私たちはポジティブになるというプッシュに囲まれています。
私たちは感情的な生き物であり、幅広い感情を体験することができます。ただし、好ましい（または許容できる）と見なされる感情ははるかに制限されています。
幸せそうな顔をして、本当に大変なことを経験しているときでさえ、世界に陽気な気質を提示することは称賛されます。苦労を笑顔で乗り越えた人々は、勇気と勇気で褒められます。
逆に、欲求不満、悲しみ、うつ病、怒り、または悲しみの感情を表現する人々は、人間の経験の非常に正常な部分であり、「悪化する可能性がある」または「態度を変えるのに役立つかもしれない」というコメントにしばしば遭遇しますそれについて。"
この積極的な文化は、私たちの健康についての仮定にも移ります。
私たちが良い態度を持っていれば、私たちはより早く治癒すると言われています。あるいは、私たちが病気の場合、それは私たちが世界に出した否定性のせいであり、私たちは自分のエネルギーをもっと意識する必要があります。
病気の人として、私たちの積極性を通して自分自身をうまくやる、または少なくとも私たちが経験していることについて永続的に良い態度をとることが私たちの仕事になります-それが私たちが本当に感じていることを隠すことを意味するとしても。
私はこれらのアイデアの多くを取り入れたことを認めます。私は本を読んで、自分の人生に良いことを示す秘訣、小さなものを汗をかかないようにすること、そして悪い人になる方法について学びました。私は自分が存在したいものすべてを視覚化することについての講義に出席し、幸福を選ぶことについてのポッドキャストを聞きました。
ほとんどの場合、私は物事や人に良いと思い、不快な状況で銀色の裏地を探し、ガラスが半分いっぱいになっているのを確認します。しかし、それにもかかわらず、私はまだ病気です。
ポジティブなものを除いて、本の中でほとんどすべての感情を感じる日がまだあります。そして、私はそれが大丈夫である必要があります。
慢性疾患はいつも笑顔で満たされるとは限りません
積極性の文化は高揚し、役立つことを目的としていますが、障害や慢性疾患を扱っている私たちにとって、それは有害である可能性があります。
フレアアップの3日目、薬が痛みに触れられないために泣いて揺れる以外に何もできないとき、隣の部屋の時計の音が耐え難い感じのとき、そして猫の肌の毛皮が痛い—途方に暮れている。
私は慢性疾患の両方の症状に取り組んでいます、 と同様 ポジティブカルチャーのメッセージを内面化した方法に関連する罪悪感と失敗感。
そのようにして、私のような慢性疾患を持つ人々は勝つことができません。慢性疾患に真摯に向き合うことを要求する文化の中で、私たちは「できる」態度と笑顔で痛みを隠すことによって、私たち自身の人間性を否定するよう求められています。
ポジティブカルチャーは、慢性疾患を持つ人々の闘争を非難する方法として武器化されることがよくあります。これは、私たちの多くが内面化するために続けています。
数え切れないほど何度も、私は自分自身に疑問を投げかけました。 私はこれを自分で持ってきましたか？私はただ悪い見通しを持っていますか？もっと瞑想したり、自分にもっと親切なことを言ったり、もっと前向きな考えを考えたりしたら、今でもこのベッドにいるでしょうか？
その後、Facebookをチェックして、友人が前向きな姿勢の力についてミームを投稿したとき、または私のセラピストに会い、彼女が私の人生の良いことをリストするように言ったとき、これらの自己疑念と自己非難の感情ただ補強されています。
「人間の消費には適さない」
慢性疾患はすでに非常に孤立したものであり、ほとんどの人はあなたが何を経験しているのかを理解しておらず、すべての時間はベッドや帰宅で過ごしています。そして真実は、ポジティブカルチャーは慢性疾患の孤立を増し、それを拡大するということです。
私が経験していることの現実を表現する場合、つまり、痛みを伴うことについて話す場合、またはベッドにとどまらなければならないことにどれほど苛立ちを感じるかを言う場合、私は判断されるのではないかと心配することがよくあります。
以前、「いつも健康に不満を言っているときに話をするのは面白くない」と言われたことがありますが、私と私の病気は「対処しきれない」と言う人もいます。
最悪の日、私は人々から引き返し始めました。私は静かにして、私のパートナーや子供など、私に最も近い人を除いて、私が何を経験していたかを誰にも知らせませんでした。
しかし、彼らにも冗談めかして、私は「人間の消費に適していない」と言い、ユーモアを維持しながら、私を放っておくのが最善かもしれないことを彼らに知らせようとしました。
正直なところ、私は自分が置かれている否定的な感情状態に恥を感じました。私はポジティブカルチャーのメッセージを内面化しました。私の症状が特にひどい日には、「幸せそうな顔」をしたり、私と一緒に起こっていることを註解したりすることができません。
私は自分の怒り、悲しみ、絶望を隠すことを学びました。そして、私は自分の「否定性」が人間ではなく私に負担をかけるという考えを持ち続けました。
私たちは本物の自分でいることが許されています
先週、私は午後の早い時間にベッドに横たわっていました—ライトが消え、涙が静かに私の顔を流れ落ちてボールに丸まってしまいました。私は傷つきました、そして私は傷つくことについて落ち込んでいました、特に私がとても多くの計画を立てていた日にベッドに縛られることを考えたとき。
しかし、私のパートナーが私をチェックし、私に何が必要かを尋ねたとき、私には非常に微妙な変化が起こりました。彼らは私が感じていることすべてを彼らに話し、私が泣きながら私を抱きしめているのを聞いていました。
彼らが去ったとき、私はそれほど孤独を感じませんでした、そして私はまだ傷つき、落ち込んでいましたが、それはどういうわけかより扱いやすいと感じました。
その瞬間は重要なリマインダーとして機能しました。私が孤立する傾向があるのは また 私が実際に私の周りの愛する人を最も必要としているとき—何よりも私が望んでいるのは、私が実際にどのように感じているかについて正直になれることです。
時々、私が本当にやりたいのは、良い叫び声を上げて、これがどれほど難しいかについて誰かに不平を言うことです。誰かが私と一緒に座って、私が経験していることを目撃するだけです。
私は前向きである必要はありませんし、誰かに私の態度を変えるように勧めてもらいたくありません。
私は自分のあらゆる感情を表現できるようになり、オープンで生々しくなり、それを完全に大丈夫にしたいのです。
私はまだ、積極性の文化が私に根付いているメッセージをゆっくりと解明することに取り組んでいます。いつも楽観的でなくても大丈夫だということは、今でも意識的に自覚する必要があります。
しかし、私が気付いたのは、私があらゆる感情を感じることを許可し、その中で私を支えてくれる人々に囲まれているとき、私は肉体的にも感情的にも最も健康な自己であるということです。
この執拗な積極性の文化は一夜にして変わることはありません。しかし、次にセラピストや善意のある友人からポジティブなものを見るように言われたときに、必要なものに名前を付ける勇気が見つかることを願っています。
なぜなら、特に私たちが苦労しているとき、私たち全員が私たちの感情や経験の全範囲を目撃するに値するからです。それは私たちに負担をかけません。それは私たちを人間にします。
アンジー・エバは、ライティングワークショップを教え、全国で演奏するクィア障害者アーティストです。アンジーは、アート、ライティング、パフォーマンスの力が、自分自身をよりよく理解し、コミュニティを構築し、変化をもたらすのに役立つと信じています。アンジーは彼女のウェブサイト、彼女のブログ、またはFacebookで見つけることができます。
