ジムで何時間も体重を減らそうとして過ごしたことがあれば、たるんだ肌が非常に一般的な副作用になる可能性があることをおそらくご存知でしょう。顔と体の両方のたるんだ皮膚は、しばしば脂肪の減少と関連しています。
真皮のコラーゲンとエラスチンの劣化または減少は、皮膚のたるみのもう1つの原因です。
だれでもたるんだ肌になる可能性がありますが、加齢とともに肌がたるむ可能性が高くなります。かなりの量の体重を失った人々もまた、より影響を受けやすくなります。特定の病状も原因である可能性があります。
皮膚のたるみは自宅で治療するのが難しい場合がありますが、市販の製品から外科的解決策まで、役立つ皮膚を引き締めるオプションがあります。
肌のたるみの原因は何ですか？
固い肌は伸びて元の位置に簡単に戻ることができます。皮膚がこの能力を失うと、たるみ始めます。たるんだ皮膚は、体のほぼどこにでも発生する可能性があります。たるんだ肌が見られる一般的な領域は次のとおりです。
- まぶた
- 顎
- 顎
- 喉
- 二の腕
- 胃
肌のたるみにはいくつかの原因があります。それらが含まれます：
エージング
皮膚が老化するにつれて、真皮で製造された2つの重要なタンパク質であるエラスチンとコラーゲンが失われます。
その名前が示すように、エラスチンは肌に弾力性を与えます。引き伸ばされたときに跳ね返る能力を備えたしっかりした肌を提供します。
コラーゲンは線維芽細胞によって生成されます。肌がぴんと張って固いときは、コラーゲンがあります。コラーゲンはしっかりと構築された繊維で構成されており、肌がその構造と硬さを維持するのに役立ちます。
エラスチンとコラーゲンの両方の生成は、人々が年をとるにつれて低下します。これらの2つのタンパク質は、次のような外部要因によって劣化する可能性もあります。
- UV照射
- タバコの煙を含む環境中の汚染物質
- 栄養不良や過度の飲酒など、特定のライフスタイル要因
日光に過度にさらされ、肌や健康に気を配らないと、肌の老化のプロセスがスピードアップする可能性があります。これはあなたの肌が若い年齢でたるんでしわに見えるようにすることができます。
減量
余分な体重を長時間運ぶと、皮膚のコラーゲンとエラスチン繊維に損傷を与える可能性があります。これにより、体重が減ったときに肌が元に戻るのが難しくなります。 100ポンド以上のかなりの量の体重を失うと、かなりの量のたるんだ皮膚が生じる可能性があります。
皮膚のたるみは、肥満手術後など、体重減少が急速な場合に発生する可能性が高くなります。場合によっては、これらの減量手順は、体にぶら下がっている大量のたるみ、垂れ下がった皮膚をもたらす可能性があります。
若い肌は跳ね返りやすいので、減量時の年齢も肌のたるみに影響します。
妊娠
妊娠後、ある程度のたるんだ、ゆるい肌を獲得するのが一般的です。双子や三つ子などの多胎を持っている女性は、1人の赤ちゃんを持っている女性よりも腹部の周りの皮膚のたるみが多く見られる場合があります。母体の年齢も役割を果たす可能性があります。
病気
たるんだ皮膚によって特徴づけられるいくつかの病状があります。これらの1つは、肉芽腫性たるみ皮膚として知られる皮膚T細胞リンパ腫の非常にまれなサブタイプです。
この状態の人は、ひじとひざの皮膚が非常に徐々に緩むのを目にします。肉芽腫性のたるんだ皮膚によって引き起こされるたるんだ皮膚は、通常、治療にうまく反応しません。
エーラス・ダンロス症候群
皮膚のたるみを引き起こすもう1つの状態は、遺伝性のまれな結合組織障害であるエーラス・ダンロス症候群（EDS）です。 EDSの人はコラーゲン産生に欠陥があり、その結果、しばしば顔にたるんだ、硬い皮膚ができます。
たるんだ肌の治療オプション
たるんだ肌の部分が気になる場合は、それを減らすかなくすためにできることがあります。
たるんだ皮膚の量は、わずかなものからかなりのものまでさまざまです。治療法の選択肢を決定するときは、次の要素を考慮してください。
- たるみが発生する体の領域
- たるみの量
- あなたの状態についてのあなたの気持ち
小さなたるみを減らすために
わずかなたるみがある場合、または適度な結果に満足する場合は、自宅で顔や体に試すことができるオプションがあります。それらが含まれます：
運動
適度な体重減少や妊娠によって引き起こされる体のたるんだ皮膚は、運動によって改善することができます。筋肉量を増やしたり、筋肉を引き締めたりする動きは、皮膚のわずかなたるみの外観を減らすことができます。例えば：
- ウエイトリフティングまたはレジスタンストレーニング。ウェイト、マシン、またはレジスタンスバンドを使用してワークアウトすると、筋肉量が増加します。
- ピラティス。コントロールロジーとしても知られるピラティスは、制御された動きを使用して、体の芯、臀筋、脚、腕を引き締め、強化します。
- 顔の運動。顔のエクササイズが顎、顎、喉の周りのたるんだ皮膚を減らすことができるという証拠が少しあります。ヨガの支持者の多くは、特定の運動がたるんだ顔の皮膚を減らすのに有益であると信じています。これを試すのに最適なポーズはsimhasana（ライオンポーズ）です。
サプリメント
いくつかの研究では、コラーゲンやヒアルロン酸などの成分を含む経口サプリメントが、加齢に伴う皮膚のたるみを軽減するのに役立つことがわかっています。
局所治療
レチノールなどの成分を含むクリーム、ローション、美容液は、目の周りや顔の皮膚の弾力性を改善する可能性があります。市販（OTC）製品と処方薬の両方が役立ちます。
トレチノインやレチノインなどの処方レチノイドは、コラーゲン産生を促進します。これらは通常、OTCの対応物よりも重要な結果を生み出します。
ライフスタイルの変化
水分を補給し、日焼け止めを塗り、喫煙などの有害な習慣を取り除くことで、肌をより新鮮に、たるみを少なくすることができます。
ライフスタイルの選択と肌の弾力性を改善する方法の詳細をご覧ください。
適度なたるみを減らすには
非侵襲的および低侵襲的治療は、たるんだ皮膚の色調と弾力性を改善することができます。タバコを吸わない、日焼けしないなど、健康的なライフスタイルの選択肢と組み合わせると最も効果的である傾向があります。これらの手順は皮膚科医によって行われ、次のものが含まれます。
- レーザー治療。いくつかのタイプのレーザー治療は、コラーゲンの生成を促進し、全体的な肌の色調を改善するのに役立ちます。ほとんどの人は、複数の治療の後に最良の結果を目にします。レーザー治療は、上腕や胃、そして体の他の部分を引き締めるのに役立ちます。
- レーザーリサーフェシング。この非常に効果的な手順もレーザーを使用しますが、侵襲性が高く、回復時間が長く、通常は約2週間です。レーザーリサーフェシングは、皮膚の上層を取り除き、下層の奥深くに熱を送ります。レーザーピーリングと呼ばれることもあります。
- マイクロフォーカス超音波（MFU）。このテクニックは、皮膚の層の奥深くに熱を送り、コラーゲンの生成をサポートし、たるんだ皮膚を持ち上げます。肌のハリと弾力性の改善が見られるようになるまでに数ヶ月かかる場合があります。超音波の結果は永続的ではなく、通常は約1年続きます。
大幅なたるみを減らすには
減量手術後は、緩んだ皮膚を取り除くための外科的処置がしばしば推奨されます。ほとんどの場合、それらは美容上の手順と見なされ、保険の対象とならない場合があります。これらの手順は、体の輪郭を描く手術のカテゴリに分類されます。
体の輪郭を描く手順は、上腕などの領域にある程度の目に見える瘢痕を残す可能性があります。また、回復には2週間から1か月のかなりの時間が必要です。体の1つの領域を治療するか、複数の領域を治療するかを選択できます。
体の輪郭を描く手術の種類は次のとおりです。
- おなかのタック（腹壁形成術）
- アームリフト手術（腕形成術）
- フェイスリフト
- ネックリフト
- 下半身リフト
- 上半身リフト
- 太ももの内側リフト
いつ医師に診てもらうか次の場合は、皮膚のたるみについて医師に相談してください。
- たるんだ肌に感情的に悩んでいる
- 皮膚の状態に即時または重大な変化があり、たるみ、腫れ、または発疹を引き起こしている
- 垂れ下がって擦れ、刺激、または痛みを引き起こすたるんだ皮膚があります
たるんだ肌の場合の見通しは？
たるんだ肌の在宅治療は、小から中程度の結果を生み出す可能性があります。
この状態に対する非外科的処置は効果的ですが、しばしば一時的なものです。
たるんだ皮膚を取り除く外科的処置がある場合は、継続的な体重管理について医師の指示に従うことが重要です。
持ち帰り
たるんだ肌は病状ではなく、誰にとっても問題ではありません。しかし、一部の人にとっては、それはイライラしたり、自尊心に影響を及ぼしたりする可能性があります。在宅治療にうまく反応しないたるんだ皮膚がある場合は、医師に相談して選択肢について話し合ってください。
皮膚科医がまだいない場合は、HealthlineFindCareツールを使用してお住まいの地域の医師と連絡を取ることができます。
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