概要概要
慢性的なドライアイの場合は、かゆみ、かゆみ、涙目が定期的に発生する可能性があります。
これらの症状の一般的な原因（コンタクトレンズの使用など）のいくつかを知っているかもしれませんが、状態を悪化させる可能性があることに気付かない可能性のある他の活動があります。
慢性的なドライアイは非常に不快であるだけでなく、人の目の健康に長期的な影響を与える可能性があります。たとえば、角膜の瘢痕化は視力障害につながる可能性があります。
慢性的なドライアイの原因となる活動に慣れることで、症状のさらなる合併症を防ぎ、より快適な生活を送ることができます。
1.シーリングファンまたはエアコンの使用
空気の大きな爆発は、それがどこから来たとしても、あなたの目を乾かす可能性があります。強力なシーリングファンからでもエアコンからでも、顔に直接空気が吹き込む可能性のある環境を避けることが最善の策です。
刺激のリスクを下げるために、ファンまたはACをオンにして眠りにつくのは避けてください。また、これらのアプライアンスの真下に座ることは避けてください。
2.髪を乾かします
髪を風乾する理由をお探しの場合は、こちらをご覧ください。ブロードライヤーを使用すると、ドライアイにさらに貢献する可能性があります。
それが放出する暖かく乾燥した空気は、目から水分を蒸発させ、症状を悪化させる可能性があります。
移動中に濡れた髪を乾かす必要がある場合は、少なくともブロードライヤーの使用時間を減らすようにしてください。たとえば、根を乾かし、残りの髪を風乾させます。
3.タバコを吸う
喫煙は慢性的なドライアイにつながる可能性があります。
これは、タバコの煙が目に刺激を与え、涙の保護的で油性の層を破壊する可能性があるためです。
さらに、喫煙は、白内障や黄斑変性症のリスクの増加など、目に多くの長期的な影響を与えることが示されています。
煙の影響を受けるために喫煙者である必要はありません。間接喫煙への曝露も有害である可能性があります。
4.極端な温度にさらされる
高温から低温まで、極端な温度は目に大きな影響を与える可能性があります。
非常に高温（特に湿度がない場合）では、目から水分が蒸発する可能性があります。
2016年の調査によると、ドライアイの患者の42％が、熱が症状を引き起こしたと報告しています。 60％は、日光が引き金であると述べました。
この研究はまた、非常に寒い天候はあなたの目を乾燥させる可能性があると結論付け、回答者の34％が凍結温度が彼らのドライアイ症状を悪化させたと述べました。
2010年の研究の結果は、低温が涙の油性外層であるマイボーム腺を厚くする可能性があることを示唆しています。その結果、保護涙が目全体に広がりにくい場合があります。
環境を可能な限り温帯で管理することで、ドライアイの発生率を減らすことができます。
加湿器を使用することもできます。加湿器は、空気中の水分を増やし、非常に乾燥した雰囲気の影響を減らすのに役立ちます。
5.風の邪魔をする
強風のある場所に行く場合は、ラップアラウンドサングラスを着用してみてください。このタイプのアイウェアを全面的に保護することで、風が目に届いて乾燥するのを防ぎます。
6.窓を下にして乗る
涼しいそよ風は肌に心地よく感じるかもしれませんが、目にはそれほど気持ちが良くないかもしれません。
それらを乾燥させることに加えて、運転中に窓を下に保つことはまたあなたの目に小さな破片や汚れを得るリスクを高める可能性があります。
窓を下にして車を運転または乗車する必要がある場合は、もう一度、ラップアラウンドサングラスを着用してみてください。
また、旅行の前後に適用できる人工涙液を手元に置いておきたい場合もあります。
7.コンピューターの使用
コンピュータを使用すると、多くの理由でドライアイが悪化する可能性があります。
コンピュータを見ている人は、自然に瞬きが少なくなります。
さまざまな調査によると、画面を使用すると、毎分点滅する回数を少なくとも50％または60％減らすことができますが、それ以上ではありません。
定期的なまばたきがないと、目は以前よりも乾燥します。
コンピューターモニターのまぶしさも視力に影響を及ぼし、コンピューターの画面を読むために目を細める原因になります。その結果、あなたの目は疲れと乾燥の両方を感じるかもしれません。
職場や学校でコンピューターを使用する場合は、コンピューターの使用に関連するドライアイを最小限に抑えるために必要な手順を実行することが重要です。次のヒントをお試しください。
- コンピューターを見ているときは、まばたきをもっと頻繁に行うようにしてください。
- 約15分ごとにコンピューターの画面から目をそらします。遠くを見ることは目をリラックスさせるのに役立ちます。
- ワークデスクまたは他の簡単にアクセスできる場所に点眼薬を保管してください。 1日を通して頻繁に適用します。
- コンピューターの使用が目に与える影響を減らすために、可能な限り休憩を取ってください。机から離れる必要もありません。目を開閉するだけで、ドライアイを軽減できます。
.jpg)
