第二思春期とは何ですか？

ほとんどの人が思春期について考えるとき、10代が思い浮かびます。この期間は、一般的に8歳から14歳の間に発生し、子供から大人に成長する時期です。この間、あなたの体は多くの身体的変化を経験します。

しかし、思春期の後、あなたの体は変化し続けます。これは老化の自然な部分です。これらの加齢に伴う変化は、「第二思春期」と呼ばれることもあります。

しかし、それは実際の思春期ではありません。第二思春期は、成人期にあなたの体がどのように変化するかを指す俗語です。

青年期以降、実際には別の思春期を経験しないため、この用語は誤解を招く可能性があります。

この記事では、思春期後期について話すときの人々の意味と、それが生涯を通じてどのように見えるかについて説明します。

第二思春期はいつ起こりますか？

思春期後期は医学用語ではないため、それがいつ発生するかを説明する公式の定義はありません。

しかし、俗語が指すあなたの体の変化は、あなたの20代、30代、40代の間に起こる可能性があります。

人々はこの言葉をさまざまな方法で使用していることに注意することが重要です。彼らが第二思春期と言うとき、彼らは意味するかもしれません：

男性の場合、2番目の思春期は次のようになります。

この間、10代から移行するにつれて、身体的に成熟し続けます。これには、次のような物理的な変更が含まれます。

30代半ばまでに、テストステロンレベルは徐々に低下します。ただし、これによって目立った兆候が生じることはありません。

あなたが経験する身体的変化は、通常、一般的に老化に関連しています。これらには次のものが含まれます。

30代で発生する変化は、40代まで続きます。

同時に、テストステロンの減少による身体的変化がより顕著になります。これらの変化は、男性の閉経またはアンドロポーズとして知られています。

あなたは期待することができます：

女性の2番目の思春期には、さまざまな身体的変化が伴います。これがあなたが期待できることです。

若い女性として、あなたの体は成長し、成熟し続けます。あなたは通常、この時間の間にあなたのピークの身体能力に達します。

物理的な変更は次のとおりです。

30代の2番目の思春期は、閉経周辺期、または閉経への移行を指します。 30代半ばまたは後半に開始できます。

不規則なエストロゲンレベルは、閉経周辺期の身体的変化を引き起こします。これらの変更には次のものが含まれます。

40代前半では、過去10年間の身体的変化が続いています。

しかし、40代後半までに、あなたの体は更年期に入り始めます。この移行を第二の思春期と呼ぶ人もいます。

閉経は次のような変化を引き起こします：

より急速な骨量減少。閉経に達すると、骨が早く失われます。
高さの減少。男性と同様に、女性は椎骨間の椎間板が小さくなるにつれて身長が低下します。
体重の増加。あなたの体はそれがエネルギーを使う方法を変えます、そしてそれはあなたをより体重増加しやすくします。
不規則または期間なし。あなたの体がより少ないエストロゲンを作るので、あなたの期間はさらに不規則になります。あなたの生理はおそらく50代前半までに止まるでしょう。

青年期の思春期のように、体の変化が起こるのを止めることはできません。

それは、2番目の思春期が自然な老化プロセスを伴うためです。これらの変更は、年をとることの正常な部分です。

老化に伴う変化を避けることはできませんが、それに備えることはできます。

重要なのは、生涯を通じて健康的な習慣を実践することです。これは、肉体的にも精神的にも、これらの変化に備えるのに役立ちます。

健康的な習慣の例は次のとおりです。

アクティブなまま。成人期を通して定期的に運動することは、骨と筋肉の喪失を遅らせるのに役立ちます。有酸素運動と筋力トレーニングの両方を含むルーチンが最適です。
よく食べる。健康的な老化には、果物、野菜、全粒穀物、赤身の肉が豊富な食事を摂ることが不可欠です。
慢性疾患の管理。慢性疾患がある場合は、医師と協力して管理してください。これにより、加齢に伴う合併症を防ぐことができます。
定期健康診断に参加。定期的に医師の診察を受けることで、人生の各段階で適切な指導を受けることができます。これには、かかりつけ医や産婦人科医などの他の専門医による診察が含まれます。