概要概要
髪の毛や頭の上に手をかざすと、頭皮の表面にあるランダムな隆起を拾うのをやめるかもしれません。ほとんどの人は時々これをしますが、通常はそれについて考えさえしません。
しかし、一部の人々にとって、頭皮の摘み取りは皮膚むしり症の症状である可能性があります。これは、強迫性障害に似た状態です。
それは脱毛を引き起こしますか？
頭皮を摘むと、必ずしも抜け毛が発生するとは限りません。しかし、それは毛嚢炎を発症するリスクを高めます。これは、毛包が炎症を起こしたときに発生する一般的な状態です。毛嚢炎にはいくつかの種類がありますが、通常は細菌感染が原因です。
頭皮を摘むと、感染や毛嚢炎になりやすい小さな開いた傷ができます。時間が経つにつれて、毛嚢炎は毛包を破壊し、永久的な脱毛を引き起こす可能性があります。
皮膚むしり症とは何ですか？
皮膚むしり症は、皮膚むしり症または皮膚むしり症と呼ばれることもあります。その主な症状は、あなたの体の特定の部分を摘み取りたいという制御不能な衝動です。
ピッキングの一般的なターゲットは次のとおりです。
- 爪
- キューティクル
- にきびやその他の皮膚の隆起
- 頭皮
- かさぶた
皮膚むしり症の人は、何かを選ぶことによってのみ緩和される強い不安やストレスを感じる傾向があります。多くの人にとって、ピッキングは安心感や満足感をもたらします。ピッキングは必ずしも意識的な行動ではないことに注意してください。皮膚むしり症の人の中には、気づかないうちにそれをする人もいます。
時間が経つにつれて、ピッキングは開いた傷やかさぶたにつながる可能性があり、それはピッキングするものをより多く提供します。結果として生じるマークは、特に髪の毛がほとんどまたはまったくない場合に、自己意識または動揺を感じさせる可能性があります。これらの感情は不安やストレスをさらに増大させ、しばしば壊れにくい行動のサイクルを生み出します。
皮膚むしり症はどのように治療されますか？
頭皮を摘む習慣をなくすために、自分で試すことができることがいくつかあります。これらのほとんどはあなたの手と心を忙しく保つことに焦点を合わせています。
次回、自分で選んだり、無意識のうちに選んだりしたいという衝動を感じたときは、次のことを試してください。
- プチプチが飛び出る
- 描画または書き込み
- 読書
- ブロックの周りを散歩する
- 瞑想
- フィジェットキューブまたはスピナーを使用する
- ストレスボールを絞る
- その瞬間に感じていることについて親しい友人や家族と話す
選ぶ誘惑を減らすためにできることもあります。たとえば、次のようなものです。
- 頭皮を摘みたくなるような凹凸から頭皮を保護するために意識的に努力する
- ケトコナゾールシャンプーなどの薬用シャンプーを使用して、フケなど、ピッキングを促進する可能性のある頭皮の状態を管理します
医者に診てもらうべきですか？
上記の方法はすべての人に役立つわけではありません。選ぶのをやめるのが難しい場合は、セラピストに助けを求めることを検討してください。多くの人々は、認知行動療法を行うことで安心を見つけます。このタイプの行動療法は、思考パターンと行動を再配線するのに役立ちます。
また、薬の選択肢について話すために医師との約束をすることができます。抗うつ薬は、根底にある不安の問題を管理するのに役立ちます。メンタルヘルスプロバイダーをまだお持ちでない場合は、HealthlineFindCareツールを使用してお住まいの地域の医師と連絡を取ることができます。
治療費が心配な場合は、地元の大学に連絡してみてください。一部の心理学プログラムでは、大学院生に無料または低コストの治療を提供しています。また、潜在的なセラピストに料金のスライディングスケールがあるかどうかを尋ねることもできます。これにより、できる限り支払うことができます。これはかなり一般的な会話なので、それを持ち出すことに不快感を感じないでください。
頭皮の隆起に定期的に気づいたり、かなりの脱毛がある場合も、医師の診察を受ける必要があります。これらは、治療が必要な頭皮の状態の兆候である可能性があります。
頭皮の痛みやかさぶたの原因を調べてください。
結論
時折頭皮を摘むことは大したことではありませんが、毛嚢炎のリスクが高まり、永久的な脱毛を引き起こす可能性があります。しかし、頭皮を摘みたいという衝動に抵抗するのに苦労していることに気付いた場合は、摘み取りに心理的な要素がある可能性があります。皮膚むしり症を管理する方法はたくさんありますが、自分に合ったものを見つける前に、いくつかのことを試してみる必要があるかもしれません。
どこから始めればよいかわからない場合は、サポートグループに参加して、皮膚むしり症を患っている他の人とつながることを検討してください。 TLC Foundationには、対面サポートグループとオンラインサポートグループの両方がリストされています。
