うつ病と身体の痛みを組み合わせることはめったにありませんが、研究によると、この精神疾患は本当に傷つく可能性があります。
うつ病が痛い。そして、私たちはしばしばこの精神病を悲しみ、泣き声、絶望感などの感情的な痛みと組み合わせますが、研究によると、うつ病は肉体的な痛みとしても現れる可能性があります。
うつ病を肉体的な痛みと考えることはあまりありませんが、一部の文化、特にメンタルヘルスについて公然と話すことが「タブー」である文化はそうです。
たとえば、中国や韓国の文化では、うつ病は神話と見なされています。そのため、患者は、身体の痛みが心理的苦痛の兆候である可能性があることに気づかず、うつ病について説明する代わりに、医師の診察を受けて身体の症状を治療します。
しかし、これらの身体的症状を頭に入れておくことは、感情的影響と同じくらい重要です。
一つには、それはあなたの体と心をチェックし続けるための素晴らしい方法です。身体的症状は、うつ病の期間が始まろうとしているときに信号を送るか、うつ病を経験しているかどうかを知る手がかりになります。
一方、身体的症状は、うつ病が実際には非常に現実的であり、私たちの全体的な幸福に有害である可能性があることを示しています。
うつ病の最も一般的な身体的症状の7つは次のとおりです。
1.疲労または一貫したより低いエネルギーレベル
倦怠感はうつ病の一般的な症状です。時折、私たちは皆、エネルギーレベルが低くなり、朝は仕事に行く代わりにベッドにいてテレビを見たいと思って、体がだるい感じになることがあります。
疲労はストレスに起因すると私たちはよく信じていますが、うつ病も倦怠感を引き起こす可能性があります。しかし、日常の倦怠感とは異なり、うつ病に関連する倦怠感は、集中力の問題、過敏感、無関心を引き起こす可能性もあります。
ボストンのマサチューセッツ総合病院の臨床研究プログラムのディレクターであるマウリツィオ・ファバ博士は、うつ病の人はしばしば非回復的な睡眠を経験することを指摘します。
ただし、感染症やウイルスなどの多くの身体的病気も倦怠感を引き起こす可能性があるため、疲労がうつ病に関連しているかどうかを識別するのは難しい場合があります。
1つの言い方：日常の倦怠感はこの精神疾患の兆候ですが、落ち込んでいると、悲しみ、絶望感、無快感症（日常生活の喜びの欠如）などの他の症状も現れることがあります。
2.痛みへの耐性の低下（別名、すべてがより痛い）
神経が燃えているように感じても、痛みの物理的な理由が見つからないことはありますか？結局のところ、うつ病と痛みはしばしば共存します。
2015年のある研究では、うつ病の人と痛みへの耐性の低下との相関関係が示されましたが、2010年の別の研究では、うつ病の人に痛みがより大きな影響を与えることが示されました。
これらの2つの症状には明確な原因と結果の関係はありませんが、特に医師が投薬を勧める場合は、それらを一緒に評価することが重要です。
いくつかの研究は、抗うつ薬の使用がうつ病を和らげるのを助けるだけでなく、鎮痛剤として作用し、痛みと戦うこともできることを示唆しています。
3.背中の痛みや筋肉の痛み
朝は大丈夫かもしれませんが、仕事中や学校の机に座っていると、背中が痛くなります。それはストレスかもしれませんし、うつ病かもしれません。多くの場合、姿勢の悪さや怪我に関連していますが、腰痛は心理的苦痛の症状でもあります。
カナダの大学生1,013人を対象とした2017年の調査研究では、うつ病と腰痛の間に直接的な関連性があることがわかりました。
心理学者や精神科医は、感情的な問題が慢性的な痛みや痛みを引き起こす可能性があると長い間信じてきましたが、うつ病と体の炎症反応との関係など、詳細はまだ研究されています。
最近の研究では、体内の炎症が脳の神経回路と関係がある可能性があることが示唆されています。炎症は脳の信号を遮断する可能性があるため、うつ病とその治療方法に影響を与える可能性があると考えられています。
4.頭痛
ほとんどの人が時折頭痛を経験します。それらは非常に一般的であるため、私たちはしばしばそれらを深刻なものとして書き留めます。同僚との対立などのストレスの多い作業状況は、これらの頭痛の種になることさえあります。
ただし、特に過去に同僚を容認したことがある場合は、頭痛が必ずしもストレスによって引き起こされるとは限りません。毎日の頭痛への切り替えに気付いた場合、それはうつ病の兆候である可能性があります。
耐え難いほどの片頭痛とは異なり、うつ病に関連する頭痛は必ずしも人の機能を損なうわけではありません。国立頭痛財団によって「緊張性頭痛」と説明されているこのタイプの頭の痛みは、特に眉毛の周りで、軽度のズキズキする感覚のように感じることがあります。
これらの頭痛は市販の鎮痛薬によって助けられますが、通常は定期的に再発します。慢性的な緊張性頭痛は、大うつ病性障害の症状である場合があります。
ただし、頭痛があなたの痛みが心理的である可能性があることを示す唯一の兆候ではありません。うつ病の人は、悲しみ、神経過敏、エネルギーの低下などの追加の症状を経験することがよくあります。
5.目の問題または視力の低下
世界がぼやけていると思いますか？うつ病は世界を灰色で暗いように見せることがありますが、ドイツでの2010年のある調査研究は、このメンタルヘルスの懸念が実際に視力に影響を与える可能性があることを示唆しています。
80人を対象としたその研究では、うつ病の人は黒と白の違いを見るのが困難でした。研究者によって「コントラスト知覚」として知られているこれは、うつ病が世界をかすんで見える理由を説明するかもしれません。
6.腹部の胃の痛みや不安
胃の中に沈む感覚は、うつ病の最も認識できる兆候の1つです。ただし、腹部がけいれんし始めると、ガスや月経痛として簡単に書き留めることができます。
特にストレスが発生したときに悪化する痛みは、うつ病の兆候である可能性があります。実際、ハーバード大学医学部の研究者は、けいれん、腹部膨満、吐き気などの胃の不快感は、メンタルヘルスの低下の兆候である可能性があることを示唆しています。
リンクは何ですか？それらのハーバードの研究者によると、うつ病は炎症性腸疾患や過敏性腸症候群などの病気と簡単に間違えられる痛みを伴う炎症性消化器系を引き起こす（またはその結果である）可能性があります。
医師や科学者は、腸の健康と精神的健康との関係を発見したため、腸を「第2の脳」と呼ぶことがあります。私たちの胃は善玉菌でいっぱいです。善玉菌のバランスが崩れると、不安やうつ病の症状が現れることがあります。
バランスの取れた食事をとり、プロバイオティクスを摂取すると、腸の健康が改善され、気分も向上する可能性がありますが、さらなる研究が必要です。
7.消化器系の問題または不規則な腸のスケジュール
便秘や下痢などの消化器系の問題は、恥ずかしくて不快なものになる可能性があります。多くの場合、食中毒や胃腸ウイルスが原因で、腸の不快感は身体の病気に起因すると簡単に推測できます。
しかし、悲しみ、不安、圧倒などの感情は、私たちの消化器系を混乱させる可能性があります。 2011年のある研究では、不安、うつ病、胃腸の痛みの関連性が示唆されています。
痛みはあなたの脳が通信するもう一つの方法です
悲しみ、怒り、恥などの悲惨な感情を特定して話すことに不快感を感じる場合、これは感情が身体に異なって現れる原因となる可能性があります。
これらの身体的症状のいずれかが長期間発生している場合は、かかりつけ医またはナースプラクティショナーに相談してください。プロバイダーをまだお持ちでない場合は、HealthlineFindCareツールを使用してお住まいの地域の医師と連絡を取ることができます。
アメリカ心理学会によると、うつ病は最も一般的な精神疾患の1つであり、毎年1,480万人のアメリカ人の成人が罹患しています。
うつ病は、遺伝学、小児期のストレスや外傷への曝露、脳の化学的性質など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。うつ病の人は、完全に回復するために、心理療法や投薬などの専門家の助けを必要とすることがよくあります。
したがって、予約時に、これらの身体的症状が表面レベルを超えている可能性があると思われる場合は、うつ病と不安神経症のスクリーニングを依頼してください。このようにして、あなたの医療提供者はあなたが必要とする助けとあなたをつなぐことができます。
Juli Fragaは、カリフォルニア州サンフランシスコを拠点とする心理学者の資格を持っています。彼女は北コロラド大学をPsyDで卒業し、カリフォルニア大学バークレー校のポスドクフェローシップに参加しました。彼女は女性の健康に情熱を持っており、暖かさ、誠実さ、そして思いやりを持ってすべてのセッションに取り組んでいます。彼女が何をしているのかをTwitterで見てください。
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