レイキとは？
レイキは日本のエネルギーヒーリングテクニックです。今日世界中で実践されているレイキの主流である臼井レイキは、20世紀初頭に臼井甕男博士によって作成されました。これは補完的または代替的な健康アプローチです。レイキは病気や病気を直接治すことはありません。代わりに、症状を管理し、一般的な健康状態を改善する方法として使用されます。
レイキセッション中、施術者はあなたの真上または真上に手を置いて癒しをもたらします。施術者はあなたの体の自然治癒能力を刺激することができるという信念があります。
レイキの利点と副作用、そしてレイキセッションから何を期待するかについてもっと学ぶために読んでください。
5レイキの健康上の利点
1.痛み、不安、倦怠感を和らげます
ランダム化試験のレビューによると、レイキは痛みや不安を軽減するのに役立つ可能性がありますが、より多くの研究が必要です。また、倦怠感を軽減するのに役立つ場合があります。
2015年の研究によると、通常の医療に加えて遠隔レイキを受けた癌の治療を受けている人々は、痛み、不安、倦怠感のレベルが低いことがわかりました。これらのレベルは、医療のみを受けた対照群よりも有意に低かった。参加者は、5日間の30分間の遠隔レイキセッションを行いました。
別の2015年の研究では、研究者は帝王切開後の女性に対するレイキの影響を調べました。彼らは、帝王切開を受けてから1〜2日後に、レイキが女性の痛み、不安、呼吸数を大幅に軽減することを発見しました。鎮痛鎮痛剤の必要性と数も減少しました。レイキは血圧や脈拍数に影響を与えませんでした。
2018年の研究では、椎間板ヘルニアの人々の腰痛を和らげるために、レイキの使用と理学療法を比較しました。どちらの治療法も痛みを和らげるのに同等に効果的であることがわかりましたが、レイキはより費用効果が高く、場合によってはより迅速な治療をもたらしました。
2.うつ病を治療します
レイキ治療は、うつ病を和らげるのに役立つ治療計画の一部として使用される場合があります。 2010年の小規模な研究では、研究者は、痛み、うつ病、または不安を経験している高齢者に対するレイキの影響を調べました。参加者は、身体的症状、気分、および幸福の改善を報告しました。彼らはまた、より多くのリラックス感、好奇心の高まり、そしてセルフケアのレベルの向上を報告しました。
これらの調査結果を拡張するには、より大規模でより詳細な調査が必要です。
3.生活の質を高める
レイキのプラスの利点は、あなたの全体的な幸福を高めることができます。 2016年の小規模な研究の研究者は、レイキが癌の女性の生活の質を改善するのに役立つことを発見しました。レイキを飲んだ女性は、睡眠パターン、自信、うつ病のレベルに改善が見られました。彼らは、落ち着き、心の平安、そしてリラックスの感覚に気づきました。
これらの調査結果を拡張するには、より大規模な調査が必要です。
4.気分を高める
レイキは不安やうつ病を和らげることで気分を改善するのに役立つかもしれません。 2011年の調査結果によると、レイキを摂取した人は、レイキを摂取しなかった人に比べて、気分に大きなメリットを感じました。 2週間から8週間にわたって30分間のセッションを6回行った研究参加者は、気分の改善を示しました。
5.いくつかの症状と状態を改善する可能性があります
レイキはまた、治療に使用される場合があります：
- 頭痛
- テンション
- 不眠症
- 吐き気
レイキで起こるリラクゼーション反応は、これらの症状に役立つ可能性があります。ただし、これらの症状や症状の治療に対するレイキの有効性を判断するには、特定の研究が必要です。
リスクや副作用はありますか？
レイキは非侵襲的で安全だと考えられています。既知の有害な副作用はありません。過去にトラウマを抱えている人にとって、あなたの近くにいる誰かと一緒に薄暗い部屋に静かに横たわっているのは不快かもしれません。
レイキは、医師が承認した治療計画に代わるものではありません。
レイキセッション中に何が起こりますか？
典型的なレイキセッションは20分から90分続きます。最初のアポイントメントで、レイキ施術者に会います。プロセスと期待や意図について簡単に紹介したり、チャットしたりします。対処したい症状や、身体の中に焦点を合わせたい場所があるかどうかを開業医に知らせてください。また、怪我や接触に敏感な場所があるかどうかを開業医に知らせてください。
トリートメントテーブルまたはマットに横になるように指示されます。彼らはあなたを毛布で覆います。通常、柔らかくリラックスできる音楽がバックグラウンドで再生されます。ほとんどの場合、セッション中は何も話しませんが、もっと快適に感じる必要があるかどうか、またはあなたが経験していることを共有する必要があるかどうか、開業医に気軽に知らせてください。
施術者はあなたの体の周りで手を動かします。彼らはあなたに軽く触れたり、あなたの体のすぐ上に手を持ったりするかもしれません。
体に熱やうずきなどの感覚を感じることがあります。色や絵などの視覚化を見たり、思い出を残したりする人もいます。あまり意味を持たずに、発生したものはすべて通過できるようにしてください。レイキを続けるほど、あなたの経験はより深くなるかもしれません。
予約の準備方法
清潔でゆったりとした快適な服を着用してください。綿、リネン、シルクなどの天然素材を着用することをお勧めします。セッションの前に靴、宝石、眼鏡を外し、スマートフォンの電源を切ったままにするか、置き忘れてください。
あなたの約束の後に何を期待するか
セッション終了後は、水をたくさん飲んでください。一部の人々は、落ち着き、平和、または活力を感じます。また、疲れを感じるかもしれません。
レイキセッションの費用はいくらですか？
レイキセッションの費用は、住んでいる場所とセッションの期間によって異なります。一般的に、セッションごとに50ドルから100ドルを支払うことを期待する必要があります。この治療は一般的に健康保険の対象外です。
お住まいの地域にレイキトレーニングセンターがある場合は、学生から割引治療を受けることができる場合があります。また、低料金のセッションを提供するコミュニティレイキセンターを見つけることができるかもしれません。
レイキ中にクリスタルは使われますか？
あなたの施術者はあなたのレイキセッション中にクリスタルを使うかもしれません。クリスタルは、感情的、精神的、または精神的なブロックを解放するのを助けることによって、治療に癒しの余分な要素を追加すると考えられています。
クリスタルはあなたの体の上または周りに置かれるかもしれません、あるいはあなたはクリスタルを保持するように頼まれるかもしれません。治癒を改善するためにクリスタルの使用をサポートする研究はありません。しかし、心を落ち着かせる効果があり、癒しを助けることができると主張する人もいます。
使用できる結晶の例は次のとおりです。
- バラ石英
- アメジスト
- ムーンストーン
- トパーズ
- トルマリン
- アクアマリン
レイキ施術者を見つける方法
オンラインで検索すると、お住まいの地域のレイキ施術者を見つけることができます。場合によっては、あなたはあなたの医者からの推薦を得ることができるかもしれません。
また、ヨガスタジオやマッサージクリニックからの推薦を得ることができます。セッション中はリラックスすることが重要なので、施術者が快適に感じる人であることを確認してください。
レイキを学ぶ
レイキのトレーニングを受けたい場合は、レイキマスターとアチューンメントプロセスを行う必要があります。レイキマスターとは、最高レベルのレイキに慣れている人のことです。アチューンメントプロセスはあなたの体を開いて、あなたが癒しのエネルギーを伝達することができるようにし、そしてあなたの生涯にわたって続きます。
レイキレベル1、2、3を学ぶためのコースを受講することができます。コースの長さは通常少なくとも8時間です。 3番目のレベルの後、あなたはレイキマスターになります。レイキの勉強と練習に必要なヘルスボードの免許はありません。
各レベルの間にしばらく時間をとる必要があります。これにより、練習の経験を積み、スキルを伸ばす時間ができます。他の人、植物、動物にレイキをすることができます。自分でレイキをすることもできます。
取り除く
全体として、レイキはあなたの全体的な幸福に多くのプラスの利益をもたらす可能性があります。いくつかの小規模な調査研究は有望な結果を示していますが、レイキの利点を判断するにはさらに調査が必要です。
レイキを使用して病状を改善する予定がある場合は、必ず医師に相談してください。レイキは補完療法であり、従来の治療計画と一緒に使用する必要があることを忘れないでください。また、鍼治療、マッサージ、カウンセリングなどの他の補完的な治療法と一緒に使用することもできます。
