私は成人期のほとんどを乾癬と一緒に暮らしてきました。それは数十年以上だとだけ言っておきましょう。そして、それはあちこちにパッチがある軽度のケースではありません—それは広範囲です。
乾癬は、全身性炎症性疾患の1つの指標にすぎません。 National Psoriasis Foundationによると、この状態で生活するということは、関節炎、2型糖尿病、および心血管疾患のリスクも高くなることを意味します。要するに、それは目に見えるうろこ状のしみのある皮膚だけではありません。
良い食事と定期的な運動で心血管リスクを最小限に抑えるために最善を尽くしました。私の日常生活に実際に最も大きな影響を与えた乾癬の側面は、それが私の皮膚に何をするかです。
そのため、良いスキンケアは私の日常生活の重要な部分です。そして、普段のスキンケアの習慣を超えて、ちょっとした特別なことをしたいときがあります。
リラクゼーション
ストレスは乾癬を引き起こしませんが、それは発赤の引き金になる可能性がある、と国立乾癬財団は述べています。ストレスを軽減するために、私は週末に1日、プラグを抜いて一人で過ごすことに専念しています。
私にとって、それは長い散歩をして、良い本に夢中になることを意味します。エッセイ、歴史、伝記、旅行記を読むのが大好きなだけでなく、地元の実店舗の書店でアイデアを探して、この特別な時間の準備をするのも大好きです。
リラクゼーションとスキンケア
私はスパが大好きです。嫌いなことは何ですか？私にとって、フェイシャルまたはマッサージ、あるいはその両方は、本当の楽しみであり、私の体と心の両方をゾーンアウトしてリラックスするのに最適な方法です。また、少しの間でも、誰かに変更を求めて私を甘やかしてもらう方法でもあります。何年にもわたって、乾癬の人に最適な敏感肌用のスパ製品がたくさんあることを発見しました。また、スタッフは私のニーズを受け入れてくれます。
マニキュアとペディキュア
ほとんどの人はそれを認識していませんが、指の爪とつま先の爪は皮膚であり、乾癬もそれらに影響を及ぼします。ですから、体の他の部分と同じように爪にも注意を払うことが重要です。そして、マニキュアとペディキュアよりもそれを行うためのより良い方法はありません。
私はこれを数週間ごとにやろうとしています。同じ人が何年もの間私の爪をやっています。彼女はいつも私の肌のトーンを補完する新しい色を探しています。
衣類
乾癬のある皮膚は敏感で、簡単に炎症を起こします。私にとっての快適さは、すべて綿の服を意味します。はい、シルクもいいです。綿100％のアイテムの新しいソースを見つけるのが大好きです。ブラウス、セーター、さらには綿を中心としたワードローブに追加するという愚かなことわざのあるTシャツを試してみます。
暖かい手、暖かい足
寒い天候と蒸気加熱は私の肌を乾燥させて不快にします。私の乾癬はその問題を悪化させるだけです。さらに、乾癬による合併症のいくつかは、私の手と足をあなたが想像するよりも冷たく感じさせます。
私が今まで自分で購入した中で最高のものの1つは、シルクのグローブライナーでした。彼らはダウンミトンにさえ暖かさの別の層を追加します。私がウールを履くのは足だけです。ラグソックスは暖かさと快適さを保つのにぴったりです。家でぶらぶらするだけの裏地付きスリッパも大好きです。
保湿剤
優れた保湿剤ほど乾燥肌を落ち着かせるものはありません。毎朝シャワーを降りるときは全身で使っています。でも時々、シャワー中に無香料のバスオイルを加えて、さらに一歩進めたいと思っています。また、バッグに入れて外出先で使用できる無香料の保湿剤のポータブルチューブを購入するのも好きです。
特別な石鹸
数年前、誰かが私に南フランスのオリーブオイル石鹸を紹介してくれました。アメリカに行くのは難しいかもしれないので、フランスに行くときは必ずバーをいくつか拾います。いい匂いがして、肌がなめらかになります。
持ち帰り
間違いなく、乾癬は一緒に暮らすのが非常に難しいと思います。治療法はありますが、治療法はありません。そして、元気なテレビコマーシャルにもかかわらず、いくつかの治療法はすべての人に適しているわけではありません。いくつかの治療法は生命を脅かす副作用さえも持つ可能性があります。たとえば、皮膚がんのリスクを大幅に高める治療法を使用した後、皮膚がんと診断されました。
私は乾癬と和解しました、そして私はそれが絶対に必要である以上に私の人生を侵害させません。その結果、私はたくさんの旅行、親しい友人や家族、大好きなキャリア、そして長い間結婚を含む、充実したアクティブな生活を送っています。半袖や水着も含まれています。
Toni L. Kaminsは、ニューヨーク市のフリーランスのジャーナリスト兼ライターです。彼女は1972年に大学在学中に乾癬と診断され、1990年代に乾癬性関節炎と診断されました。彼女は2冊の本を書き、広く出版されています。彼女のジャーナリズムのいくつかは、ヘルスケア、健康保険、およびヘルスケアアクセスの政治に焦点を当てています。彼女の作品の詳細はtonikamins.contently.comで読むことができ、Twitter @ ToniKaminsで見つけることができます。
