「前例のない時代」とは、前例のない挑戦を意味します。在宅勤務も例外ではありません。
3月以来、私たちの多くはオフィスの机をあきらめて家にいなければなりませんでした。
在宅勤務のアイデアは素晴らしいように聞こえますが（PJで一日中働くというアイデアが嫌いな人はいますか？）、実際には非常に困難です。特に、在宅勤務のパンデミック時には、ほとんどの人が選択したことではありませんでした。喜んで行います。
「最初は、家にいてもっと時間があったのは良かったと感じました」と、カリフォルニア州の免許を持った心理学者であるクリスティーナ・カスタニーニは言います。 「私たちが自分の時間と日々をどのように過ごしたかを自分たちがコントロールしているという誤った感覚を私たちに与えました。時間が経つにつれて、私たちは今、私たちが絶対にいることに気づいています ない コントロールで。"
「[私たちは]まだ家にいるかもしれませんが、今では選択の余地はありません。それは私たちに言われています。私たちはそれを制御することはできません」と彼女は続けます。 「私たちの生活の中で私たちが制御不能に感じるほど、うつ病を経験する可能性が高くなります。そして、うつ病の症状の1つは集中力の欠如です。」
家には気晴らしもたくさんあります。
私たちの中には、仕事中に大声で噛む配偶者、遠隔教育を行う必要のある子供、またはデイケアが停止したためにデイケアに行けなくなった幼児に悩まされている人もいます。
私たちの何人かは一人で検疫している、そしてそのすべての孤立はストレスが多い。 （Work Zoomの呼び出しは、私たちが孤独を感じることを実際に感じさせません）。
さらに、テレビは すぐそこに、私たちに手招きします—そして、テレビをビンジウォッチングするのは仕事よりも簡単だと感じませんか？
ああ、そしてこれらすべてに加えて、私たちは皆、パンデミックのストレスと不安に対処しようとしています。
「私たちに安定性がなく、次に何が起こるかを予測できないとき、私たちは不安を感じます」とCastagniniは言います。 「私たちが不安を感じるとき、私たちの心は、「起こり得る」ことが起こることに最もよく備える方法についての考えに夢中になります。心配です。いつ、どのように、またはこれがすべて終了するかどうかは誰にもわかりません。ですから、不安は多くの人々の考えを引き継ぎ、それを消費しています。」
言うまでもなく、これらすべてが進行している状態で生産性を高めるのは難しい場合があります。
もちろん、生産性を高める魔法の薬はありませんが、快適で実用的なワークスペースが役立ちます。
（それは私を助けました！）
Castagnini氏によると、ワークスペースがテレビの近くにないこと、またはその他の回避可能な気晴らしがないことを確認してください。
可能であれば、ワークスペースを別の部屋にします。その部屋にドアがあれば、それはさらに良いと彼女は言います。
寝室にワークスペースを設置することは避けてください。そうすることで、職場と休憩または睡眠の場所を心理的および物理的に区別できます。
また、そのワークスペースを設定しているときに、取得を検討したいことがいくつかあります。
価格についての簡単なメモ：特にパンデミックの間、誰もが異なる予算を持っています。現在、財政が少し厳しい場合でも、このリストにあるより高価な項目のいくつかに落胆しないでください。手頃な価格の代替品がいくつか含まれており、いつでも同じように優れた代替品を検索できます。
1.人間工学に基づいた椅子
それに直面しましょう。ソファでの作業は非常に早く古くなり、気が散ります。それはあなたの姿勢にも良くありません。
手に入れる価値のあるものが1つあるとすれば、それを買う余裕があれば、それは優れた快適なデスクチェアです。費用を気にしない場合は、SteelcaseのGestureオフィスチェアが優れたサポート、調整機能、快適さを提供します。
それがあなたの価格帯から外れている場合は、このHomallのように、快適でサポート力のある、より手頃な価格のものを間違いなく見つけることができます。もともとはゲーマー向けに設計されており、非常に快適なヘッドレストが付属しています。
2.植物
これらは、多肉植物などの小さな小さな机の植物でも、机の近くの大きな床の植物でもかまいません。
「植物は私たちの幸福感を高め、仕事上の生産性と創造性を高めることが示されています」と、燃え尽き症候群とライフワークの満足度を専門とするコンサルティング心理学者で博士課程の研究者であるケイトサリバンは言います。
実際、2014年のある調査によると、工場のある整頓されたオフィスは生産性を15％向上させることができます。
The Sillに注文すれば、さまざまな屋内植物をドアに直接出荷できます（プランターも含まれます）。何を手に入れるかよくわからない場合は、初心者やペットに優しい植物もあります。
多肉植物の方が好きな場合は、Succulent Studiosに登録して、毎月2つの多肉植物をわずか10ドルと送料でドアに送ることもできます。
3.実用的な電気スタンド
デスクやワークスペースが大きな窓のすぐ隣にある場合でも、優れた電気スタンドが必要になります。光を当てる場所を調整できるように、角度のあるものを目指します。
USB充電スポット付きのランプなど、実用的なものを入手することも役立ちます。
贅沢をする余裕があるなら、ウエストエルムにはこの機能を備えた非常にスタイリッシュなランプがいくつかありますが、AmazonにはO’Brightによるこのようなより手頃なオプションがいくつかあります。
4.ウォーターボトル
仕事をしている間は水分補給を続けることが重要ですが、特に一日中コンピューターを見つめているときは、水分補給を忘れがちです。しかし、あなたが私のようなものなら、あなたは水のボトルを掃除するのが嫌いです。
幸いなことに、LARQボトルを入手した場合、それはセルフクリーニングであり、すべてのバクテリアとウイルスの99.99パーセントを根絶することができます。
5.または温度制御されたマグカップ
カフェインは精神的な集中力と注意力を高めることができます。しかし、ゾーンに入るとマグカップのことを忘れてしまい、飲み物が冷たくなることもあります。
そのため、Ember SmartMugのような温度制御されたマグカップはあなたにとって価値のある投資になるかもしれません。それはあなたの飲み物を暖かく保ち、詰め替えや再加熱のためにキッチンへの気が散る旅行を減らすかもしれません。
6.プランナーまたはメモ帳
現実的な目標を設定し、その日の計画を立てることがどれほど重要かを覚えていますか？人類学のこのDailyOverview Notepadなどの優れたメモ帳は、1日の計画を立て、現実的なToDoリストを作成するのに役立ちます。
少し楽しみたい場合は、ノックノックのこのメモ帳のように、よりカラフルなメモ帳を選んで1日を計画することもできます。
7.カレンダー
確かに、デジタルカレンダーは会議や通話を追跡するための最も実用的な方法ですが、物理的なカレンダーを見ると、脳が時間の経過を追跡するのに役立ちます。カレンダーの月を変更すると、少しの報酬も得られます。
Artifact Uprisingのデスクトップカレンダーが特に好きな理由は2つあります。1つは、家族の写真でカレンダーをカスタマイズできることです。これは、カレンダーとフォトフレームの2つの目的を果たすことを意味します。そして第二に、あなたが彼らのカレンダーを注文するとき、それはあなたがそれを注文した月に始まります—それを手に入れるために1月まで待つ必要はありません。
もう少し気まぐれなものが必要な場合、Papersourceは、このCattitudeカレンダーなど、さまざまな楽しいカレンダーを常に販売しています。
8.卓上時計
ほとんどのオフィスには理由があるため、時計があります。これは、日中の時間を追跡する簡単な方法です。
このTaitDeskClockやこのDriiniWooden Clockのように、シンプルで読みやすいものを選んでください。
目標は、時計を仕事の時間とその日の仕事を片付ける時間のリマインダーとして使用することです。これは、自宅でも境界を設定し、ワークライフバランスを見つけるのに役立ちます。
9.フットレスト（またはマッサージャー！）
したがって、在宅勤務の利点の1つは、靴を履いたまま作業する必要がないことです。つまり、足を休めることもできます。
このようなメモリーフォームや、デスクチェアに座っているときの姿勢を改善するように設計された調整可能なフォームを入手できます。
本当に自分を治療したい場合は、このNekteckのようなフットマッサージャーに投資することもできます。価格が問題にならない場合は、使用していないときにオットマンとしても機能するこのSimpleBeingマッサージャーに投資することもできます。
Simone M. Scullyは、健康と科学のすべてについて書くのが大好きな作家です。彼女のシモーネを見つける ウェブサイト, フェイスブック、および ツイッター.
