考慮事項
マスターベーションがあなたにとって悪いかどうかについては、いくつかの神話や噂など、矛盾する情報がたくさんあります。
これを知ってください：あなたが自慰行為をするかどうかはあなた次第であり、あなただけです。
そうした場合でも、身体に害を及ぼすことはありませんのでご安心ください。そうしなければ、あなたにも害もファウルもありません。
知っておくべきことは次のとおりです。
自慰行為はホルモンを放出します
マスターベーションはあなたの体に多くのホルモンを放出させます。これらのホルモンは次のとおりです。
- ドーパミン。これは、脳の報酬系に関連する「幸福ホルモン」の1つです。
- エンドルフィン。体の自然な鎮痛剤であるエンドルフィンには、ストレス解消や気分を高める効果もあります。
- オキシトシン。このホルモンはしばしば愛のホルモンと呼ばれ、社会的結合に関連しています。
- テストステロン。このホルモンは、スタミナと覚醒を改善するためにセックス中に放出されます。 2011年の調査によると、性的空想があるときにもリリースされます。
- プロラクチン。授乳に重要な役割を果たすホルモンであるプロラクチンは、気分や免疫システムにも影響を与えます。
自慰行為はあなたに上記のホルモンの健康的な量を放出させる可能性があり、それがあなたの気分と身体の健康にプラスの影響を与える可能性がある理由です。
これはあなたの気分に影響します
ドーパミン、エンドルフィン、およびオキシトシンはすべて、ストレスの軽減、結合、および弛緩に関連する「幸福ホルモン」と呼ばれます。
時々、自慰行為は気分が低いときに少し気分が良くなるのを助けることができます。
あなたの集中力と集中力だけでなく
オルガスムを経験した後、脳が突然集中していると感じる状況である「ナッツ後の透明度」について聞いたことがあるかもしれません。
確かに、多くの人々は自慰行為が彼らがよりよく集中するのを助けるとわかります。そのため、彼らは仕事、勉強、またはテストを受ける前に自慰行為をするかもしれません。
特に研究されていないため、これについての科学的な説明はありません。しかし、この明晰さと集中力の感覚は、オルガスムの後にリラックスして幸せに感じた結果かもしれません。
それはストレスや不安を和らげるのに役立ちます
オキシトシンは一般に「愛のホルモン」として知られており、社会的結合に関連していますが、ストレス解消やリラクゼーションにも関連しています。
2005年のある研究が指摘しているように、オキシトシンはストレスの調節と不安の軽減に重要な役割を果たしています。
それは血圧を下げ、あなたのコルチゾールレベルを下げることによってこれを行います。コルチゾールはストレスに関連するホルモンです。
ですから、仕事で大変な一日を過ごした後、緊張を和らげたいのであれば、自慰行為は良いリラクゼーションテクニックかもしれません！
それはあなたが眠りに落ちるのを助けることができます
ちなみに、多くの人がマスターベーションを使って眠りにつくのですが、それも不思議ではありません。
オキシトシンとエンドルフィンはリラクゼーションに関連しているため、特にストレスや不安が目を閉じないようにしている場合は、マスターベーションが睡眠に役立つことは理にかなっています。
それはまたあなたの自尊心に影響を与えるかもしれません
一部の人にとって、自慰行為は、自己愛を実践し、自分の体を知り、自分で充実した時間を過ごす方法です。
あなたは自分の体を楽しむことを学び、自分にとって何が楽しいと感じるかを理解しているので、マスターベーションはあなたの自尊心を高めることができます。
これらすべてがあなたの性生活を改善する可能性があります
多くのセックスセラピストは、独身であろうとパートナーであろうと、定期的に自慰行為をすることを提案しています。
マスターベーションから得られる身体的な利点に加えて、リラクゼーションと相まって自尊心の向上はあなたの性生活に最適です。
あなたの性欲に関しては、自慰行為が健康的なセックスドライブを維持するのに役立つといういくつかの証拠があります。たとえば、この2009年の研究では、バイブレーターの頻繁な使用が、一般的な性的健康だけでなく、性欲の高まりとポジティブな性機能に関連付けられています。
自慰行為は、自分にとって何が楽しくてエキサイティングなのかを理解するのに役立ち、パートナーに自分が楽しんでいることを示すのに役立ちます。
しかし、効果は必ずしもプラスではありません
証明された利点がありますが、一部の人々はマスターベーションで否定的な経験をしています。
完全に大丈夫だということを覚えておくことは重要です ない 自慰行為をします。
あなたはその感情を嫌うかもしれませんし、それはあなたの信念体系に反するかもしれません、あるいはあなたは単にそれに興味がないかもしれません。それはいいです！あなたが自慰行為をすることを選ぶかどうかはあなた次第です。
マスターベーションが困難で、この困難が気になる場合は、医師またはセラピストに連絡することを検討してください。
一部の人々は、社会的または精神的な期待に関連する否定的な感情を経験します
一部の宗教では、マスターベーションは罪と見なされています。マスターベーションには多くの社会的不名誉がつきまといます。女性はマスターベーションすべきではないと信じている人や、マスターベーションは不道徳であると信じている人もいます。
それは、マスターベーションに関する不安を誘発する神話は言うまでもありません。
私たちの多くは、マスターベーションによって失明したり、手に髪の毛が生えたりする可能性があるという噂を聞いています。どちらも、プレティーンの間で広く流布しているように見える完全に誤った主張です。
それらを信じて自慰行為を続けると、その後、罪悪感、不安感、羞恥心、自己嫌悪感を感じるかもしれません。
個人的な信念のために自慰行為を控えることはまったく問題ありませんが、罪悪感を乗り越えて不安なく自慰行為をしたい場合は、セラピストに相談することをお勧めします。
特定の根本的な条件も役割を果たす可能性があります
社会的および精神的な困難は別として、根本的な健康状態はマスターベーションを困難にするかもしれません。
たとえば、次のような場合、マスターベーションはイライラする可能性があります。
- 勃起不全
- 低性欲
- 膣の乾燥
- 性交疼痛症、これは膣への挿入中の痛みを伴います
- オルガスム後疾患症候群、陰茎を持っている人が射精後に病気になる可能性があるあまり知られていない状態
これに加えて、性的外傷を経験したことがある場合、自慰行為は動揺する可能性があります。
自慰行為を困難にする根本的な状態があり、それが気になる場合は、信頼できる医師に相談してください。
同様に、感情的な苦痛のために自慰行為に苦労している場合は、セラピストに相談することが役立つ場合があります。
それは最終的にあなたの個々のニーズと欲求に依存します
オナニーはあなたにとって悪いですか？いいえ、本質的にではありません。あなたが自慰行為をするかどうか、そしてあなたがそれについてどのように感じるかは個人です。
自慰行為をしたい場合は自慰行為をしますが、楽しんでいなくても自慰行為をするようにプレッシャーを感じないでください。それは本当にあなた次第です。
Sian Fergusonは、南アフリカのケープタウンを拠点とするフリーランスのライター兼編集者です。彼女の執筆は、社会正義、大麻、および健康に関連する問題をカバーしています。あなたは彼女に手を差し伸べることができます ツイッター.
