概要概要
乾燥した葉を浸し、お茶を飲むことは数千年前にさかのぼります。それは医学的に使用された中国で発生したと考えられています。今日、人々はその味、刺激的または落ち着く特性、そして健康上の利点を含む多くの理由でお茶を飲みます。人気のあるハーブティーの1つはイラクサティーです。
イラクサとは何ですか？
イラクサ、またはイラクサは、北ヨーロッパとアジアから来る低木です。その学名は イラクサ。植物はかわいらしいハート型の葉と黄色またはピンクの花を誇っていますが、茎は小さくて硬い毛で覆われており、触れると刺すような化学物質を放出します。
イラクサの葉、茎、または根は、粉砕して粉末、チンキ剤、クリーム、お茶などにすることができます。人々は何世紀にもわたってハーブ薬としてそれを使用してきましたが、現代の研究はまた、イラクサとイラクサ茶の潜在的な健康上の利点の多くをサポートしています。
1.尿路の健康
イラクサは、尿路から有害な細菌を洗い流すのに役立つ可能性があります。これは、良性前立腺肥大症（BPH）などの泌尿器疾患を持つ人々に利益をもたらす可能性があります。 BPHは男性の前立腺肥大を引き起こします。これは、排尿時の痛みやその他の問題を引き起こす可能性があります。
2013年のある研究によると、イラクサ抽出物を摂取したBPHの男性は、摂取しなかった男性よりも臨床症状が少なかったとのことです。
イラクサはまた、尿路に関連する感染症や状態のために服用している薬をサポートするのに役立つ場合があります。ハーブ療法と服用している薬との間に起こりうる相互作用について、最初に医師に相談してください。
2.関節炎と痛み
イラクサは歴史的に、特に関節炎に関連する痛みや筋肉痛の治療に使用されてきました。関節炎財団は、イラクサ茶も変形性関節症に関連する炎症と痛みを軽減する可能性があることを示唆しています。
3.血糖管理
イラクサは、血糖値にいくつかの有望な効果を示しています。それは、膵臓が血糖値を下げるホルモンであるインスリンをより多く生成または放出するのを助けるかもしれません。
2013年の研究では、イラクサの葉の抽出物は、インスリンと経口糖尿病薬を服用していた2型糖尿病患者のグループの血糖値とA1Cを低下させました。
4.ポリフェノールの力
イラクサは、ポリフェノールと呼ばれる植物化学物質を多く含んでいます。ポリフェノールに関する研究のレビューは、これらの強力な化合物が、糖尿病、肥満、癌、心臓病などの炎症に関連する慢性疾患の予防と管理に役割を果たす可能性があることを示唆しています。
特に、イラクサ抽出物からのポリフェノールは、乳がんと前立腺がんを治療するためのいくつかの刺激的な可能性を示しています。イラクサのような植物には、老化や細胞損傷から体を保護する物質である強力な抗酸化物質も含まれています。
イラクサティーの作り方
イラクサティーはルーズまたはティーバッグで購入できますが、自分で葉を育てたり収穫したりすることもできます。新鮮な葉を使って、イラクサと水の比率を試してみてください。ただし、一般的な基準は、葉1カップごとに2カップの水です。方法は次のとおりです。
- 葉に水を加えます。
- 水を沸騰させます。
- ストーブの電源を切り、5分間そのままにします。
- 小さなストレーナーを通して混合物を注ぎます。
- 必要に応じて、蜂蜜、シナモン、またはステビアを少し追加します。
イラクサティーを1杯だけ飲むことから始めて、反応がないことを確認します。
警告
新しいハーブやサプリメントを試す前に、必ず医師に相談してください。お茶のようなすべて自然の食べ物や飲み物でさえ、アレルギー反応を引き起こしたり、特定の薬と相互作用したりする可能性があります。一部のハーブやサプリメントは、特定の健康状態の人々に害を及ぼす可能性があります。
取り除く
多くの人々は、お茶の魔法のいくつかはそれを淹れる儀式からのみ来ていると感じています。熱くて蒸し暑いマグカップを楽しむことはあなたに熟考または平和の瞬間を与えるかもしれません。その栄養と健康上の利点もあり、イラクサティーを時々飲むことはあなたのルーチンへの賢い追加かもしれません。
