それはあなたがあなたがどれだけ単純なことを当然のことと思っているかをあなたに悟らせます。おしっこみたい。
赤ちゃんが生まれたとき、私のニーズの多くは脇に置かれることを私は知っていました。私はたくさんの助けが必要だと知っていました。
しかし、最も基本的なレベルのセルフケアでさえどれほど難しいかはわかりませんでした。トイレに行くのと同じくらい基本的なことは、そのような挑戦になるでしょう。
産後のセルフケアの闘いは本物です。
私たちはすべての本を読んで、エイミーシューマーのInstagramの投稿で笑うことができます。ポッドキャストで見知らぬ人の誕生物語を聞くことができます。私たちはそれが私たちにとってどのようになるかを想像することを試みることができます。
以前にそれを行うこともできましたが、まったく同じになることはありません。そして、その中に入るまで、私たちにはわかりません。
兄はベビーシャワーで私と冗談を言った。「新生児を持つことは戦争に行くようなものです。どんなに多くの訓練をしても、塹壕での実際の様子に備えることはできません。」
それでも、私はプランナーです
私は第3学期の多くを、それらの「最初の40日間」の準備に費やしました。
出産後の最初の6週間は、多くの文化で治癒するための重要な時期と見なされています。この時期に自分の世話をする方法が、後の妊娠や更年期障害に備えると信じている人さえいます。
プレッシャーはありませんよね？
私は、膣の出産を期待して、アルコールを含まないマンサクに浸した冷凍マキシパッドの「パシクル」を作りました。私はハイウエストの下着を買いだめし、帝王切開の場合はベッドのすぐ上に来るバシネットを購入しました。私は毎晩夫に家の周りでさらに助けが必要であることを思い出させました。
すべての妊娠専門家が私たちがすべきことわざの「村」を持っているわけではないので（最近誰かいますか？）、産後のドゥーラの形でそれを雇いました。
しかし、私の兄が警告したように、計画の量は私を完全に準備することができなかったでしょう。
私は、自分のパーソナルケアと癒しと、この新しい存在の世話をすることを学ぶこととのバランスを取ることがいかに難しいかにショックを受けました。
つまり、機能するために1晩9時間の中断が必要だったときに、何日もかけて合計4時間しか眠らないようにするにはどうすればよいでしょうか。
それとも、陣痛中に背中を投げたので、あなたが取るすべてのステップが苦痛になるということですか？またはあなたの腹部は帝王切開のために切り開かれましたか？
それとも、赤ちゃんを常に抱っこする必要があるため、飢えているのに自分で食事をすることができないということですか？
または、単にバスルームを使用するのに苦労するでしょう。なぜなら、それを使用するのは非常に苦痛であるだけでなく、ただ拭いて先に進むことはできないからです…
いいえ、シンクの水が温まるのを待って、ペリボトルですすぎ、麻痺スプレーを適用し、病院グレードのパッド（「マキシ」という言葉に新しい意味を与えます）を交換してから、繊細に行う必要があります。メッシュの下着（または私の場合はDepends）を不安定に引き上げる前に、凍結したパッドを上に積み重ねて、山全体がぶつからないようにします。
その間、赤ちゃんは別の部屋でメルトダウンを起こし、あなたのパートナーは「彼は食べる必要があると思います！どれくらい長く必要ですか？」
その準備をする方法はありません。
準備できますか？
確かに、友達はシャワーを浴びるのは難しいだろうし、爪をやり直すようなことで自分を治療するまでにはしばらく時間がかかるだろうと警告しましたが、ブラッシングの許可を求める必要があると感じることについては誰も話しませんあなたの歯。または医者の予約に行きます。または、その名前にもかかわらず、実際の風呂ほど豪華ではない腰湯を利用することもできます。
そしてそれは、あなたがかつて当たり前と思っていたこれらすべてのことをあなたのために介入できる誰かがいるのに十分幸運である場合です。
いいえ、何も準備しません。
何もあなたがこの小さな存在に対して感じる非常識な量の愛のためにあなたを準備しないのと同じように。あなたがすべてを犠牲にすることをいとわないこの仮想の見知らぬ人。
または、パートナーやサポート担当者が夜の餌をとるときに感じる多大な感謝の気持ちで、ポンプを使って眠りに戻ることができます。
または、たくさんの衛生用品を持ち込むことなく、ついにトイレに行くことができると、信じられないほど素晴らしい気分になります。
はい、産後のセルフケアの闘いは現実的ですが、それは一時的なものであり、ある意味では必要かもしれません。
それは、私たちが他の人の世話をすることの意味の深い終わりに私たちを投げ込み、私たちの最も基本的なニーズさえも脇に置いて喜んでいます。
あなたがそれを知る前に、ある朝あなたはあなたの歯を磨くようになるからです そして あなたの子供があなたのそばで遊んでいる間、少しヨガをしてください。そうすれば、彼らがあなたを毎日少しずつ必要としていることに気付くでしょう。
そして、セルフケアの時間を取り戻すことはできますが、実際には、あなたがこの小さな人の全宇宙であり、彼らがあなたのものであった初期の頃を逃すでしょう。
サラ・エズリンは、モチベーション、ライター、ヨガ講師、ヨガ講師トレーナーです。夫と犬と一緒に暮らすサンフランシスコを拠点に、サラは世界を変え、一度に一人ずつ自己愛を教えています。サラの詳細については、彼女のウェブサイトをご覧ください。 www.sarahezrinyoga.com.
