苦労していることに気づいたら、助けがあります。
15歳の時、摂食障害を発症しました。もちろん、この障害の習慣は数ヶ月（さらには数年）前に始まりました。
6歳のとき、私はスパンデックスを履いて、母と一緒に運動していました。ジェーン・フォンダと一緒にダンスをしたり、即興で演奏したり、クランチをしたりすると、金髪のロックが跳ね返りました。当時、私はそれについてあまり考えていませんでした。私は遊んでいた。私たちはただ楽しんでいました。
しかし、それは女性の体がどのように「想定されている」かについての私の最初のレッスンでした。
それらのVHSテープは、薄いものがきれいで望ましいことを私に教えてくれました。私は自分の体重が自分の価値を決定できる（そしてそうするだろう）ことを学びました。
私はもっと運動を始めました—そして食べる量を減らしました。私は自分の欠点を隠すために服を使いました。世界から身を隠すため。
カロリーを数え始めた頃には、医師が後にEDNOS（特定不能の摂食障害、現在はOSFED、その他の特定不能の摂食障害または摂食障害として知られている）および身体醜形障害と呼ぶものにすでに深く関わっていました。
良いニュースは、私が助けを見つけて「回復した」ということです。 30歳までに、腰が広がり、太ももが太くなり、体が好きではありませんでしたが、嫌いにもなりませんでした。私は健康的な方法で食べ物と運動を使いました。
しかし、それから私は妊娠しました、そして私の長い休眠状態の障害は再び燃え上がりました。
隔週の計量は私の注意をその気のスケールに戻しました。
もちろん、妊娠と摂食障害の相関関係はかなりよく知られています。 Mental Health Americaによると、約2,000万人の米国の女性が臨床的に重大な摂食障害を患っており、全米摂食障害協会（NEDA）は、これらの障害の一部は妊娠によって引き起こされると述べています。
「これらの9か月以降に発生する絶え間ないカウント、比較、および測定は、摂食障害や食物と体重の執着に関連する非常に脆弱なもののいくつかを利用する可能性があります」とNEDAは説明します。 「完璧主義、コントロールの喪失、孤立感、子供の頃の思い出は、しばしば表面に浮かび上がります。」
これらのものは、絶えず、そして急速に変化する体と相まって、有毒である可能性があります。
摂食障害治療施設であるCenterfor Discoveryによると、摂食障害に苦しんでいる、または苦しんでいる場合、出生前および産後の期間に再発するリスクが高くなります。
皮肉なことに、私の最初の妊娠はうまくいきました。その経験は魔法のようで力を与えてくれました。私は自信を持って、セクシーで、強く感じました。そして30年ぶりに、私は自分自身を愛しました—そして私の新しいより完全な形。
しかし、私の2回目の妊娠は異なっていました。 6週間でズボンのボタンを押すことができませんでした。私は8週間で上映していましたが、定期的に私の出演についてコメントがありました。
「わあ、たった5か月ですか？！双子を運んでいますか？」
（はい、そうです。）
膨らんだ腹部を突いた。急激な増加が私と出産後の体にとって何を意味するのか心配し、それをコントロールするためにできる限りのことをしました。
私は歩いたり、泳いだり、ヨガをしたり、走ったりしました。私はカロリーを制限しました—実質的ではありませんが十分です。私は毎日1,800カロリーを超えることは許さず、食べ物を「良い」または「悪い」と見なし始めました。
配達後、事態は指数関数的に悪化しました。
母乳育児は、カロリーと食事の両方を制限する言い訳になりました。 （私の赤ん坊は私に縛られていました、そして—そのように—私はソファに縛られていました。）そして私の医者は産後2週間運動しても大丈夫です私の身体活動を正当化しました。
私は癒され、「健康」でした。
間違いありません。私は進行中の作業です。無秩序な行動からの回復は生涯にわたるプロセスです。しかし、自分の体に苦しんでいることに気づいたら、助けがあります。
出産中および出産後の回復をサポートするためにできることがいくつかあります。
- 苦労している人、できれば医師、生存者の仲間、または支えとなる家族や友人に伝えてください。症状を隠すと助けが得られず、問題があることを認めることが回復への第一歩です。
- 妊娠していることを知ったらすぐに出生前の訪問をスケジュールし、摂食障害に苦しんでいる（または苦しんでいる）ことを医療提供者に知らせてください。彼らが協力的でない、役に立たない、またはあなたの気持ちや恐れを無効にする場合は、すぐに新しい医師を見つけてください。あなたはあなたのためにそしてあなたと一緒に働くOB-GYNを必要としています。
- 精神科医、心理学者、療法士、または認定栄養士がいない場合は、1つ入手してください。多くは特に摂食障害を扱うように訓練されており、優れた臨床医はあなたが妊娠の「計画」を作成するのを手伝うことができます。これには、体重を増やすための具体的で健康的な戦略が含まれている必要があります そして 上記の体重の突然の増加に対処する方法。
- 妊娠、出生前、出産のクラスに参加してください。
- ローカルサポートグループまたはオンラインチャットを見つけます。摂食障害から回復する多くの人は、グループカウンセリングが役立つと感じています。
- 敬意を表する方法を見つける そして フィットネスや食事なしで自分を治療してください。
もちろん、言うまでもありませんが、あなたの幸福のためだけでなく、あなたの子供の幸福のためにも、あなたが助けを得ることが不可欠です。
情報とリソースを提供し、摂食障害を終わらせることを目的とする組織であるEating Disorder Hopeによると、「活動的な摂食障害のある妊婦は、早産児や低出生体重児を出産するリスクがはるかに高くなります…[彼らは]帝王切開をしたり、[/または]産後うつ病を発症したりするリスクが高くなります。」
産後の摂食障害は母乳育児を困難にする可能性があります。不安、パニック発作、自殺念慮、およびその他の心理的影響も一般的です。
しかし、助けがあります。
希望があり、あなたができる最も重要なことは正直であり続けることです：あなたの赤ちゃんは幸せで健康になるチャンスに値します…そしてあなたもそうします。
お住まいの地域のクリニックを見つけるには、チェックアウトしてください 摂食障害ホープの治療ファインダー。また、 NEDAヘルプライン 1-800-931-2237のサポートとリソース。
キンバリーザパタは母親であり、作家であり、メンタルヘルスの擁護者です。彼女の作品は、ワシントンポスト、ハフィントンポスト、オプラ、バイス、両親、健康、怖いママなど、いくつかのサイトに掲載されています。彼女の鼻が仕事（または良い本）に埋もれていないときは、キンバリー彼女の自由な時間をランニングに費やします 大なり記号：病気、メンタルヘルス状態に苦しんでいる子供や若い大人に力を与えることを目的とした非営利団体。キンバリーをフォロー フェイスブック または ツイッター.
