妊娠は赤ちゃんのように泣いていますか？理由とできることは次のとおりです

私たちは皆、妊娠にはいくつかの重要な身体的変化が伴うことを知っています。 （私の子宮は通常の何倍の大きさに成長しますか？）

しかし、ホルモンの変化は妊娠の特徴でもあり、時には身体的症状（こんにちは、おっぱいの痛み）の原因としても機能します。これらの変動が気分を調節する脳内化学物質の変化を引き起こす可能性があるのは当然です。

一部の女性は、幸福から悲しみまで、さまざまな感情を経験します—そして すべて 間に。したがって、こぼれたミルク（ことわざまたは実際）、感傷的なコマーシャル、または親切なジェスチャーなど、わずかな問題で泣いている場合でも心配はいりません。あなたが経験していることは完全に正常です。

妊娠中の泣き声について知っておくべきことと、厄介な気分のむらを和らげるためのヒントをいくつか紹介します。

妊娠中に泣く原因は何ですか？

あなたが自然に感傷的または感情的な人であるとしても、妊娠中にもっと泣いていることに気付くかもしれません。そして、あなたが通常涙を流すことはめったにない人なら、制御できないほどの感情の溢れ出しはあなたを驚かせるかもしれません。

感情は妊娠の正常な部分ですが、それは泣き声の理由を理解するのに役立ちます。

最初の学期

すべての女性は異なっているので、妊娠中ずっと泣いている女性もいれば、最初の学期にしか泣かない女性もいます。

ホルモン分泌の変化が起こるときであることを考えると、最初の学期の泣き声は珍しいことではありません。最初の学期中のより高いレベルのエストロゲンとプロゲステロンは、過敏性と悲しみによって特徴づけられるいくつかの気分のむらの原因であるようです。

さらに、妊娠は人生の大きな変化です。そしてこの理由で、急速に変化するホルモンと組み合わさって、最初の学期の間に泣くことは、極端な幸福から不安または赤ちゃんに何かが起こることへの恐れまでの何かが原因である可能性があります。

第2および第3学期

ホルモンの変化は第2および第3学期まで続く可能性があるため、この時期にも泣く呪文が発生する可能性があります。

あなたの体は急速に変化しており、それはまた不安レベルを高める可能性があります。その結果、一部の女性は、第2学期に、よりエッジを感じるかもしれません。もしそうなら、通常の日常のストレスや欲求不満も泣く呪文を引き起こす可能性があります。

そして、あなたがフィニッシュラインに近づいているとき、おそらくあなたの心にはたくさんのことがあります。あなたは保育園を完成させ、あなたの財政を準備しなければなりません、そして労働と出産の現実はあなたを少しパニックにするかもしれません。

あなたは、それがあなたの最初の子供であるか、あなたがあなたの家族に追加するかどうかにかかわらず、追加の責任を負おうとしています。これはストレスの多い時期である可能性があり、感情が高揚すると、泣く呪文が続く可能性があります。

妊娠中に泣くことがより深刻な問題になるのはいつですか？

感情や泣き声の変化は妊娠の正常な部分ですが、泣くことは、うつ病などのより深刻なメンタルヘルスの懸念の症状である可能性もあります。

通常の妊娠気分のむらとうつ病の違いを伝えるのは難しい場合があります。一般的な経験則として、うつ病は泣くだけでなく、他の症状も引き起こします。これらの症状は次のとおりです。

• 集中力の低下
• 食欲減少
• 好きな活動への興味の喪失
• 無価値感
• 罪悪感
• 寝過ぎ
• 睡眠が少なすぎる
• 自分や他人に危害を加えることについての考え

妊娠中のうつ病は一瞬で自然に解消することがあります。ただし、症状が2週間以上続く場合は、医師に相談してください。

泣いたりうつ病になったりすると、胎児に影響を与える可能性がありますか？

たまに泣く呪文があっても、胎児に害を及ぼすことはありません。ただし、妊娠中のより重度のうつ病は、妊娠に悪影響を与える可能性があります。

2016年のある研究では、妊娠中の不安やうつ病などの精神的健康の問題により、早産や低出生体重の可能性が高まる可能性があることが示唆されています。研究の別の2015年のレビューでは、精神的苦痛と早産の間に同様の関係があることがわかりました。

落ち込んでいると、妊娠中はそうでない場合ほど自分の面倒を見ることができない場合があります。十分な食事をとっていない、十分な栄養素を摂取していない、出生前の予定をスキップしている、または動き回っていない場合、赤ちゃんは十分なケアを受けていない可能性があります。

それを覚えておくことは重要です うつ病はあなたのせいではありません、そしてあなたの健康を無視することは、意識的な選択ではなく、未治療のうつ病の副作用です。

私たちは、あなたが意図的に妊娠に害を及ぼすことは決してないことを知っています。これはすべて、医師に相談することの重要性を強調するためのものです。なぜなら、妊娠に安全な治療法が役立つからです。

妊娠中のうつ病は、産後うつ病（PPD）のリスクも高めます。これは、赤ちゃんとの絆に影響を与える可能性があります。 PPDは一般的であり、恥ずべきことは何もありませんが、医師に相談して助けてもらうことが重要です。

妊娠中に泣いている呪文をどのように扱うのですか？

残念ながら、妊娠中のホルモンの変化を制御することはできません。しかし、あなたはこれらのシフトの影響を和らげるのを助けるための措置を講じることができます。それは泣いている呪文を和らげる、あるいは少なくとも減らすかもしれません。

• 十分な睡眠をとる。睡眠不足はストレスレベルを高め、イライラする可能性があります。毎晩少なくとも7〜9時間の睡眠を目指してください。
• 身体的に活動する。あなたのエネルギーを高め、あなたの精神的健康を改善するために、妊娠中の穏やかな運動について医師に尋ねてください。散歩、水泳、または影響の少ないエアロビクスのクラスに参加してください。
• 他のお母さんや妊娠中の女性と話してください。オンラインまたは地元のグループからサポートを受けることで、妊娠に伴う恐怖や不安を和らげることもできます。他のお母さんと話すことで、アドバイスを共有したり、個人的な話を関連付けたり、お互いに感情的なサポートを提供したりできます。
• 自分を圧倒しないでください。はい、新しい赤ちゃんの準備は圧倒的でストレスになる可能性があります。しかし、自分ですべてをしなければならない、または赤ちゃんが到着する前にすべてをしなければならないと感じないでください。この種の圧力は、欲求不満、罪悪感、泣き声につながる可能性があります。

落ち込んでいる場合は、医師に相談してください。特定の抗うつ薬は妊娠中に安全に服用できます。さらに、妊娠中のうつ病の治療は、赤ちゃんが生まれた後にPPDを発症するリスクを下げる可能性があります。

持ち帰り

妊娠はあなたに感情的な大破をもたらす可能性がありますが、あなたは一人ではありません。泣く呪文は完全に正常であり、妊娠のこの部分はおそらく心配する必要はありませんのでご安心ください。

しかし、泣くことはホルモン以上のものであると感じた場合、またはメンタルヘルスの懸念がある場合は、医師に相談してください。医師は、あなたの健康と赤ちゃんの健康に関して最善の支持者です。