幼児は交絡する生き物です。日中は忙しいミツバチです。彼らの独立を発見し、遊び、主張することを追求する上で止められません。しかし、生意気な態度と活動の絶え間ない必要性は、就寝時刻がくると、甘い眠そうな寄り添いと目の粗い愛情に屈します。
オプションがあれば、疲れた子供は毎晩両親の隣で寝ます。そして、誰がそれらの小さな暖かい体に抵抗することができますか？
添い寝とは、両親が一晩中または一部の間、子供とベッドを共有することです。すべての家族に適しているわけではありませんが、幼児を腕の隅に押し込んでスヌーズすることを選択した人は、偶発的な肘のジャブで柔らかいいびきをかくことを知っています。
添い寝には、良い面と悪い面、そして潜在的なリスクがかなりの割合で含まれているため、軽視することはできません。午前3時に強制されないことを願っています。
ファミリーベッドのコンセプトを採用することを考えていますか？幼児と添い寝するために知っておくべきことはすべてここにあります。
幼児と添い寝しても大丈夫ですか？
1歳から、添い寝は一般的に安全であると考えられています。実際、子供が年をとるほど、動きやすく、転がり、拘束から解放されるため、リスクが低くなります。
一方、生後12か月未満の乳児と添い寝することは、潜在的に危険です。乳児は重い寝具や成人の体から身を引くことができないため、閉じ込め、窒息、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクが高まります。
米国小児科学会（AAP）は、1歳未満の子供と添い寝することに対して強い姿勢を示しています。AAP しますか ただし、この安全な方法でSIDSのリスクを大幅に減らすことができるため、子供の人生の最初の6か月間は部屋を共有することをお勧めします。
年齢に関係なく、添い寝が不適切で危険な場合があります。子供がアルコールを飲んだり、かき混ぜる能力を妨げる可能性のある薬を服用している場合、親は子供と添い寝することを避ける必要があります。
幼児と添い寝することの長期的な影響を調べる研究は限られています。 2017年の調査では、944の低所得世帯が分析され、両親とベッドを共有した幼児は、社会的行動と認知能力の両方の点で悪影響を受けていることが最初にわかりました。
しかし、社会経済的変数が取り除かれると、研究者たちは、添い寝ではなく生活環境がこれらの社会的および認知的結果を生み出したと判断しました。
なぜあなたはあなたの幼児と添い寝するのですか？
独立した寝室の欠如は添い寝の明らかな原因の1つかもしれませんが、家族がベッドを共有することを選択する理由は他にもいくつかあります。
親密さを望んでいる家族もいれば、純粋な利便性に駆り立てられている家族もいます。多くの親は就寝時の課題に苦しんでいることに気づき、彼らの正気を救うために添い寝に頼ります。
添い寝は、一部の人にとっては障害であり、他の人にとってはやりがいのある選択肢です。巨大なベッドで一緒に寝る、1人の親が幼児と添い寝する、別々のベッドとそれぞれの部屋に固執するなど、自分に合ったものを見つける必要があります。
幼児と添い寝するメリットはありますか？
米国では添い寝は当たり前のこととは見なされていないかもしれませんが、世界の他の場所では、添い寝は一般的で奨励されている習慣です。多くの文化は、ベッドを共有することの実用性と物理的な一体感を大切にしています。
あなたがそれについて考えるのをやめるとき、愛する人の隣で寝ることはほとんどの人間にとって完全に自然で生来のことを感じます。それは私たちのものではありません 必要 孤独やプライバシーを守るために、幼い子供たちは夜の長い時間を通して親の腕の快適さを切望するかもしれません。
添い寝には他にも利点があります。
ボンディング
リアリティチェック：日は長いですが、年は短く、これらの甘い寄り添いはつかの間です。子供が年をとるにつれて、彼らは彼らの独立を主張し、より多くの物理的なスペースを望んでいます。お子様が幼児期に添い寝することで、この時間を最大限に活用することができます。
さらに、異常な勤務スケジュールがあり、常に立ち会うことができない親は、成長する子供たちとより貴重な時間を過ごすために添い寝を選択することができます。
いずれにせよ、添い寝はあなたがより深いレベルで絆を深めるのを助け、あなたの子供に安全と安心の感覚を与えることができます。さらに、胸が上下するのを見て、まぶたがはためくのを見ることができます。
母乳育児
添い寝は、授乳中の親が深夜や未明に赤ちゃんをより簡単に養うのに役立ちます。近くでは、この活動を静かで平和に保つことができ、安らかなリラックス感を育むことができます。添い寝は、母乳育児の延長を促進することさえあります。
従来のベッドシェアリングは乳児にはお勧めできませんが、夜間の看護を成功させるための他の創造的な方法を見つけることができます。部屋の共有が役立ちます。ベッドの横に引き上げる添い寝を試すか、赤ちゃんを腕の届く範囲に安全に保つ伝統的なバシネットを手に入れることができます。
就寝時のストレスが少ない
一部の幼児は就寝時FOMOの深刻なケースを持っています（逃す恐れ）。彼らは自分の部屋に追いやられて、両親の快適な近さから離れることを望んでいません。
自分の時間が限られている大人として、あなたはあなたがあなたの夜の時間をどのように過ごしたいかについて他の考えを持っているかもしれません。これは意志の戦争につながる可能性があり、ネタバレ注意：あなたの幼児が勝つ可能性があります。
睡眠ドラマは、特に深夜に疲れ果ててしまう可能性があり、多くの親は、いらいらする幼児との敵対的な交渉に何時間も費やすよりも、むしろ平和を保ちたいと思っています。
ベッドを共有することで、小さな子供をスヌーズビルに連れて行くのにかかる時間、エネルギー、労力を削減できます。すべての子育ての決定と同様に、あなたはあなたの戦いを選ぶ必要があります。
幼児と添い寝することには欠点がありますか？
添い寝は一部の人にとっては祝福ですが、他の親は、添い寝を積極的に選択したのではなく、不幸な習慣に陥ったと考えています。
自分のベッドで寝始めた幼児が午前1時に部屋に詰め物をしてくると、憤慨するかもしれません。悪夢の繰り返し、睡眠の退行、昔ながらの習慣など、これらの混乱が原因で、すべての人の睡眠が妨げられる可能性があります。
添い寝を意識的に決めたとしても、添い寝にはいくつかの潜在的な欠点があることを理解することが重要です。
質の悪い睡眠
可愛く聞こえるかもしれませんが、添い寝も大きな混乱を招く可能性があります。幼児は眠りにつくと天使のように見えますが、小さな手足はぐるぐる回るのが好きで、この真の夢のダンスの結果としてあなたの睡眠の質が損なわれる可能性があると言えば十分です。
2015年の調査によると、乳児が一緒に寝ている母親は、乳児が一人で寝ている母親よりも夜の目覚めが多く、睡眠不足であると報告されています。幼児の睡眠アクロバットを見たことがあれば、それをスヌーズしようとしても簡単にはならないでしょう。
精神的影響
睡眠不足と幸福は密接に関係しています。親は休息とダウンタイムに飢えていることで有名です。多くのお母さんとお父さんは、忙しい朝が始まる前に、体と心をリセットしてリフレッシュするために、精神的および肉体的なスペースを必要としています。
2018年の調査によると、絶え間なく目覚めたり、破壊的に動き回ったりする幼児と一緒に寝た母親は、1泊あたり平均51分の睡眠を失い、不安、ストレス、うつ病の報告レベルが高かったことがわかりました。
子供がいない時間の不足
家族でベッドを共有すると、パートナーと1対1で質の高い時間を過ごす能力が制限される場合があります。長い一日を過ごした後は、追いついたり、寄り添ったり、一緒に映画を見たりすることができないかもしれません。
そしてもちろん、就寝時のセックスは、あなたとあなたの他の半分の間に幼児が押し寄せているときもテーブルから外れます（多くの親はこの問題を解決するために創造的になる方法を見つけますが）。
添い寝がパートナーとの関係にどのように影響するかを心配しなくても、触れられたり、勤務していると感じることなく、休息して充電できる時間を望むだけかもしれません。他の人のニーズを満たすこと以外の時間を必要とすることは何も悪いことではありません。
添い寝は、あなたの関係や個人的なニーズを犠牲にしてはならないので、幼児とベッドを共有することにした場合は、あなたとあなたのパートナーが同じページにいることを確認することが役立ちます。
社会的判断の懸念
親として、私たちはしばしば社会の規範や期待に従わなければならないというプレッシャーを感じます。幼児と添い寝することを選択することは、特に西洋の基準では、「間違った」選択のように感じる可能性があります。
多くの親は、たとえそれが喜んで喜んで下した決定であったとしても、子供が一晩中または一部の間ベッドで眠ることを許さなかったと判断または認識されると感じています。
幼児と添い寝するのをどうやってやめますか？
添い寝は有効な選択です。それがあなたとあなたの家族のために働くなら、やめる理由はありません。
ただし、マットレスの不動産を取り戻し、独立を強制したい場合は、大きな移行を行う時期かもしれません。簡単なことではありませんが、いくつかの手順で添い寝から一人寝に切り替えることができます。スムーズなプロセスにするためのヒントをいくつかご紹介します。
部屋の共有をお試しください
幼児は、特に添い寝に慣れている場合は、親が夜近くにいることを知りたがっています。この変更は、すべてまたはまったくである必要はありません。あなたが幸せな媒体にオープンであるならば、部屋の共有を考慮してください。
ベビーベッド、小さなマットレス、またはその他の独立したスリーピングスペースを寝室に追加できます。あなたはあなたの個人的なスペースを取り戻すことができますが、それでもあなたの快適な存在感を提供します。
徐々に移行
これはスプリントではなくマラソンですので、しばらくお待ちください。移行は段階的に行う必要があるため、幼児が夜中にあなたのところに行く可能性があることを知って、自分の部屋またはベッドで幼児を始めてください。
これが起こったら、遠慮なく彼らを彼らの部屋に戻してください。優しさを示し、口頭で安心を与えます。ただそれを維持し、あきらめないでください。やがて、変化は続くでしょう。
ポジティブな就寝時のルーチンに焦点を当てる
就寝時間は即座の戦いになる可能性があります。頑固な3歳の子供と直接会うのではなく、毎晩の就寝時のルーチンを前向きで楽しい経験にするようにしてください。
物語を読み、歌を歌い、10回の抱擁とキスの儀式を行い、そしておやすみなさいと言います。泣いたり嘆願したりすることもあるかもしれませんが、彼らは何を期待するかを知り、最終的にはこの新しい常態を受け入れるようになります。
専門家と協力する
機知に富んでいる場合は、助けを求めることを検討してください。あなたの小児科医はあなたがあなたの幼児のための睡眠計画を立てるのを手伝うことができます。
睡眠コンサルタントやコーチも非常に役に立ちます。彼らはそれをすべて見て、聞いて、ルーチン、パターン、および混乱について信じられないほど専門的な洞察を持っています。
夢見ていた睡眠状態に到達するために、外部の意見と穏やかなプッシュが必要になる場合があります。
取り除く
添い寝がご家族にぴったりの場合は、幼児がお母さんに寄り添うように添い寝をしてください。ストレスを引き起こしたり、貴重なZzzを失ったりした場合は、状況を再考し、スペースを取り戻してください。睡眠は神聖なので、抱きしめるのを楽しんだり、孤独を吸収したりしてください。
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