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ナイアシンアミドとレチノールはどちらも人気のスキンケア成分です。それぞれの成分は、それ自体で、肌の傷やニキビを改善し、肌の色調を均一にし、老化の兆候を減らすのに役立ちます。
現在、これらの成分のいずれかを含む製品を使用している場合、ナイアシンアミドとレチノールを一緒に使用する方が効果的であり、それらを組み合わせても安全かどうか疑問に思うかもしれません。結局のところ、いくつかの成分は他の成分とうまく混ざりません。
この記事では、これらの成分の両方をより詳細に調査し、スキンケアルーチンの一部としてそれらを組み合わせるのが良い考えかどうかを説明します。
ナイアシンアミドとレチノールを一緒に使用しても安全ですか？
すべてのスキンケア成分がうまく組み合わされているわけではありません。いくつかの組み合わせは、否定的に反応したり、成分の利点を弱めたりする可能性があります。
幸いなことに、ナイアシンアミドとレチノールを混ぜても安全です。実際、この組み合わせには多くの利点があると考えられています。
ナイアシンアミドとレチノールを含む製品
ナイアシンアミドとレチノールの両方を含む製品の例には、オンラインで購入できる次の血清が含まれます。
- InstaNatural AgeDefyingとスキンクリアリングセラム。この製品には、ダークスポットを明るくするのに役立つナイアシンアミドとビタミンC、細い線の出現を減らすのに役立つレチノール、そして傷を取り除くのに役立つサリチル酸が含まれています。
- TruSkinビタミンCプラススーパーセラム。すべての肌タイプに適したこの人気のある製品には、2.5％のレチノール、3.5％のナイアシンアミド、ビタミンC、植物性ヒアルロン酸、およびサリチル酸のブレンドが含まれています。
- ラロッシュポゼピュアレチノールフェイスセラム。純粋なレチノールと徐放性レチノールを組み合わせて老化防止効果を高め、ビタミンB3（ナイアシンアミド）とグリセリンを配合しています。
- QRxLabsナイアシンアミド+レチノール血清。 5％のナイアシンアミド、1％のレチノール、ヒアルロン酸、ビタミンE、ホホバオイルが含まれています。
- エヴァナチュラルズスキンクリアリングセラム。このビタミンC血清には、2％のレチノールと3.5％のナイアシンアミド、およびヒアルロン酸とサリチル酸が含まれています。
ナイアシンアミドとは何ですか？
ナイアシンアミド、またはニコチンアミドは、ナイアシン（ビタミンB3）の水溶性の形態です。健康を維持するために必要な8つのビタミンB群の1つです。
あなたの体では、ナイアシンアミドはDNAを修復し、炎症を制御するのに役立ちます。また、細胞のエネルギーを増加させ、細胞が本質的な化学的活動を実行できるようにします。
局所的に適用される場合、ナイアシンアミドには追加の利点があります。これは、制御を支援するためによく使用されます。
- 老化の兆候
- にきび
- 酒さ様皮膚炎
- アトピー性皮膚炎
- 自己免疫性水疱性疾患
- 色素沈着過剰
- かゆみ（そう痒症）
- 太陽のダメージ
ナイアシンアミドのこれらの利点は、いくつかのメカニズムによるものです。
2014年のレビューによると、ナイアシンアミドは炎症に関与するタンパク質である核因子-κB（NF-κB）を制御します。この抗炎症効果は、皮膚の炎症や赤みに効果があります。
2017年の研究では、体の皮脂腺によって生成されるワックス状の油性物質である皮脂を生成する細胞の活動が低下することもわかりました。これは皮脂の生成とにきびの発生を減らすのに役立つかもしれません。
2013年のレビューによると、ナイアシンアミドはメラニンの生成に関与する酵素を阻害することにより色素沈着過剰を軽減します。また、お肌が水分を保持するのを助け、肌のバリアを強化し、水分を保ちます。
これらの利点のために、ナイアシンアミドは多くのスキンケア製品に使用されています。一般的に忍容性が高く、敏感肌にも安全であると考えられています。
レチノールとは何ですか？
レチノールは市販（OTC）のレチノイドです。
レチノイドは、免疫、視覚、細胞のコミュニケーションに必要な必須栄養素であるビタミンAに由来します。
スキンケアでは、レチノールはよく知られている成分です。最小限に抑える、または治療するために製品でよく使用されます。
- にきび
- 老化の兆候
- 色素沈着過剰
レチノールを含むレチノイドは、さまざまな方法で機能します。 2017年の研究によると、レチノイドは皮脂の生成を減らすことでにきびを抑制します。
2015年の研究では、レチノールにはコラーゲンを破壊する酵素を阻害する能力があることもわかりました。これは、順番に、コラーゲン合成を増加させるのに役立つかもしれません。この効果は肌を強化し、しわの外観を改善します。
しかし、ナイアシンアミドとは異なり、レチノールは副作用に関連しています。炎症や炎症を引き起こすことが知られており、次のような結果になる可能性があります。
- 発赤
- 灼熱感
- きつさ
- 乾燥と剥離
- 感光性
通常、これらの副作用は時間の経過とともに改善されます。また、OTCレチノールは処方レチノイドの優れた代替品である可能性があり、これはさらに刺激を引き起こす可能性があります。
それらを一緒に使用する利点は何ですか？
ナイアシンアミドとレチノールを1つの製品で一緒に使用するか、スキンケアルーチンの一部として組み合わせて使用すると、いくつかの利点があります。
以前の2008年の研究室では、ナイアシンアミドとレトニック酸（RA）の組み合わせを調べました。これは、レチノールが皮膚に入ると変換されるものです。研究は、ナイアシンアミドがRAによって引き起こされる刺激と乾燥を軽減することを発見しました。
さらに、2017年の研究では、ナイアシンアミドなどの保湿成分を含むレチノールクリームは、レチノールのみを含む処方よりも刺激が少ないことがわかりました。
これは、皮膚のバリアを保護することができるナイアシンアミドも含む製品を使用する場合、レチノールの恩恵を受けることができるかもしれませんが、副作用が少ないことを示唆しています。
研究はまた、ナイアシンアミドとレチノールの両方を含む処方があなたの肌に有益である可能性があることを発見しました。
2016年の研究では、ナイアシンアミド、ヘキシルレゾルシノール、レスベラトロールを含むレチノールクリームが肌の色調と老化の兆候を改善しました。
2012年の研究では、レチノール、ニコチンアミド、7-デヒドロコレステロールを一緒に使用することが安全でニキビに効果的であることがわかりました。
副作用は何ですか？
現在まで、この成分の組み合わせの欠点に関する具体的な研究はありません。ペアリングは通常、ほとんどの肌タイプにとって安全であると考えられています。
それでも、特にレチノールに敏感な場合は、悪影響が生じる可能性があります。ナイアシンアミドを加えることはあなたの皮がどのように反応するかを仲介するのに十分でないかもしれません。
副作用のリスクは、以下にも依存する可能性があります。
- あなたの特定の肌の状態
- 各成分の濃度
- スキンケア製品の処方の他の成分
使い方
ナイアシンアミドとレチノールを1つの製品に組み合わせることができるため、より簡単で便利な場合があります。ただし、個別の製品としても入手できます。
これらの成分を別々の製品で使用している場合は、最初にナイアシンアミドを適用し、次にレチノールを適用することをお勧めします。最初にナイアシンアミドを適用すると、レチノールの影響から肌を保護するのに役立ちます。
このコンボを個別に使用する場合でも、1つの製品に混合して使用する場合でも、常に製造元の指示に従ってください。指示されたよりも頻繁に適用しないでください。
結論
ナイアシンアミドは、老化、変色、傷の兆候を軽減するのに役立つ優しいスキンケア成分です。レチノールにも同様の利点がありますが、ナイアシンアミドよりも強力です。刺激、赤み、乾燥肌を引き起こすことも知られています。
2つの成分を組み合わせるのは安全であり、レチノールを使いやすくすることができます。ナイアシンアミドは皮膚の水分補給を助け、レチノールによって引き起こされる刺激のリスクを減らします。
ナイアシンアミドとレチノールは、1つの製品に組み合わせるか、別々の製品として使用できます。最良の結果を得るには、製品の指示に従い、指示よりも頻繁に使用しないでください。
