PTSDの原因：人々がPTSDを経験する理由

心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、重度の外傷にさらされた後に発生する可能性のある、外傷およびストレッサー関連の障害です。

PTSDは、さまざまな心的外傷後イベントによって引き起こされる可能性があります。 National Center for PTSDによると、人口の7〜8％が人生のある時点でPTSDを経験しています。

PTSDは治療可能な状態であり、PTSDを持つ多くの人々は、効果的な治療を受けた後、症状をうまく管理することができます。

PTSDの原因

PTSDは、深刻なトラウマ体験を経験したり、目撃したり、さらには学習したりするなど、トラウマにさらされることによって引き起こされます。

ptsdを引き起こす可能性のあるイベント
軍事戦闘
性的または肉体的暴行
虐待または怠慢
自然災害
交通事故（バイクなど）
重傷
外傷性出産（産後PTSD）
テロ
生命を脅かす病気の診断
暴力と死を目撃する

NHSによると、重度の外傷を経験した3人に1人がPTSDを発症します。外傷性イベントの後に誰かがPTSDを発症する可能性を高めるいくつかの要因があります。

ptsdの危険因子
パニック障害、うつ病、OCDなどの精神障害の病歴がある
イベント後、愛する人からのサポートはほとんどありません
イベントの周りでさらなるトラウマやストレスを経験している

上記に加えて、脳の構造とストレスホルモンもPTSDの発症に関与している可能性があります。

PTSDの人では、脳の一部である海馬が小さく見えます。しかし、外傷の前に海馬が小さかったのか、それとも外傷の結果として海馬が小さくなったのかは不明です。

研究者たちは、海馬の機能不全が脳の外傷の適切な処理を妨げる可能性があり、これがPTSDにつながる可能性があると考えています。

同様に、PTSDの人は、外傷性イベント中に放出される異常に高いレベルのストレスホルモンを持っています。これらの大量のホルモンは、しびれや過覚醒などのいくつかのPTSD症状の原因となる可能性があります。

いくつかの「レジリエンス要因」もあります。これらは、トラウマ的な出来事の後に誰かがPTSDを発症する可能性を低くする要因です。

PTSDの可能性を低くする要因
強力なサポートネットワークを持っている
ネガティブな感情に対処するためにポジティブな対処戦略を使用することを学ぶ
トラウマ的な出来事を経験したときに取った行動に満足している

これは、PTSDを発症する人々が回復力や強さを欠いているということではありません。あなたがPTSDを持っているなら、それはあなたのせいではありません。 PTSDは、トラウマに対する自然で一般的で理解しやすい反応です。

PTSDの症状は何ですか？

PTSDには多くの症状があります。

ptsdの症状
外傷性の出来事について考えるのをやめられない場合などの侵入的思考
絶望感、しびれ感、不安感などの気分の変化
簡単にびっくりする
圧倒的な罪悪感や恥を感じる
あなたの人間関係、キャリア、または趣味に無関心であると感じる
フラッシュバック。トラウマ的な出来事を思い出しているように感じるかもしれません。
悪夢
何かがあなたに出来事を思い出させるとき、精神的に苦痛を感じる
集中したり、寝たり、食べたりするのに苦労している
薬物使用を含む自己破壊的行動に従事する
自傷
自殺念慮
パニック発作
自分自身、他人、または世界についての否定的な信念や期待

イベントまたはトリガーの特定のリマインダーは、PTSDの症状を刺激または悪化させる可能性があります。

国立精神衛生研究所によると、これらの症状は通常、心的外傷を経験してから3か月以内に現れます。ただし、症状が後で発症する可能性があります。

PTSDの治療法は何ですか？

PTSDにはさまざまな治療法があります。これらには、トークセラピー、投薬、および個人的なライフスタイルの変更が含まれます。

PTSDの治療に関しては、訓練を受けたセラピストに会うことが一般的に最初のステップです。

トークセラピー、または心理療法は、あなたの経験と症状について専門家と話すことを含みます。 PTSDの治療に効果的な治療法にはいくつかの種類があります。これらには以下が含まれます：

認知行動療法（CBT）。 CBTには、トラウマと症状について話し合い、より良い思考と行動パターンを実装するのを支援することが含まれます。
曝露療法。このセラピーでは、トラウマについて話し、安全な環境でトラウマを乗り越えて、体験を処理できるようにします。
眼球運動脱感作および再処理（EMDR）療法。このインタラクティブなセラピーでは、トラウマを思い出しながら目を左右に動かし、記憶に付随する強い感情の外でイベントを処理できるようにします。

あなたが受ける治療の種類は、あなた自身のニーズとあなたの医療提供者の経験に依存します。

PTSDの薬

セルトラリン（ゾロフト）やパロキセチン（パキシル）などの一部の処方薬は、PTSDの症状の治療に役立ちます。

ライフスタイルの変化

多くのライフスタイルの変更とセルフケアの実践は、あなたの症状を管理するのに役立ちます。

推奨される対処戦略には、次のものがあります。

症状を管理する方法
あなたの症状をよりよく理解するためにPTSDについて学ぶ
瞑想
運動する
ジャーナリング
サポートグループに参加する
愛する人の強力なネットワークを持つ
薬物やアルコールの誤用などの否定的な対処メカニズムを減らす

緊急治療

自殺願望がある場合、またはPTSD関連の緊急事態があると思われる場合は、すぐに助けを求めてください。

医療提供者や信頼できる愛する人に連絡するか、地元の病院の緊急治療室に行くのが賢明かもしれません。

今日の助けを見つける場所
あなた一人じゃありません。ヘルプは、1回の電話またはテキストメッセージで送信できます。圧倒されたり自殺したりした場合は、次のいずれかのホットラインに連絡してください。
自殺予防ライフライン：1-800-273-8255
米国退役軍人危機ライン：1-800-273-8255およびプレス1、またはテキスト838255
危機テキスト行：741741へのテキスト接続

あなたが米国外に住んでいるなら、あなたはここであなたの国のための自殺予防ラインを見つけることができます。