2021年に最高の無料オンラインセラピスト

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オンライン療法は、人々がCOVID-19パンデミックの感情的および精神的影響に対処するために専門家の助けを求めたため、2020年にますます人気が高まりました。

実際、米国疾病予防管理センター（CDC）は、2020年の最初の数か月でオンライン治療が2019年と比較して50％増加したと報告しました。

最近では、オンラインセラピーがはるかに利用しやすくなり、より多くのセラピストがオンラインプラットフォームを利用して練習を続けているだけでなく、孤立、うつ病、不安、さらにはサバイバーズギルトに対処する人々を支援することも証明されています。

オンラインセラピーは、家の安全を離れたくない、または離れることができない人にとって素晴らしい選択肢であるだけでなく、子育て、教育、在宅勤務などの複数の責任をやりくりしている人にとっても素晴らしい解決策です。

アメリカの健康保険プラン（AHIP）によると、ほとんどの健康保険プロバイダーは現在、オンライン治療セッションをカバーしており、専門家との会話を低コストで無料にすることができます。

一部の従業員支援プログラム（EAP）は、さまざまなオンライン治療Webサイトの無料トライアルとセッションも提供しており、従業員が専門家にアクセスするのに役立ちます。

これがHealthlineが選んだ最高の無料オンラインセラピーとカウンセリングのウェブサイトです。

2021年にHealthlineが選んだ最高の無料オンラインセラピスト

eTherapyPro

eTherapyProは、有料メンバーシップに参加する前に、3日間の無料トライアルでオンラインセラピーの有力候補かどうかを判断するのに役立ちます。

このサービスでは、必要に応じて匿名性も提供されます。選択したプロバイダーにはユーザー名しか表示されないため、偽の名前でサインアップできます。さらに、あなたはあなたのアイデンティティを完全に隠しておくためにあなたのセラピストとのテキストメッセージだけを選ぶこともできます。

7カップ

この無料のオンラインカウンセリングウェブサイトは、非治療的アドバイスを提供する訓練を受けたボランティアへのアクセスを提供します。誰でも7カップの無料メンバーシップにサインアップできます。他の（訓練を受けた）ティーンエイジャーを探しているティーンエイジャーでも、耳を傾けてくれます。

ただし、専門家の助けが必要だと思われる場合は、メンバーシップをアップグレードして、ライセンスを受けたセラピストにアクセスできるようにすることができます。セラピストは、月額150ドルで対処メカニズムと管理プランを提供します。

ドクターオンデマンド

ドクターオンデマンドはあなたの家の快適さから医療メンタルヘルス管理を提供することができます。

これは、COVID-19のパンデミック時に、うつ病、不安神経症、その他の精神的健康状態を治療するために必要な薬を処方する医師に診てもらう必要がある場合に特に役立ちます。

Doctor on Demandの最も優れた点の1つは、緊急医療医師など、メンタルヘルスに関係のない他の医療提供者と話すこともできることです。

ReGain

人間関係や結婚生活を改善したい場合、ReGainはカップルや個人にセラピストや結婚カウンセリングへのアクセスを提供します。

あなたの関係を管理するためのテクニックとは別に、ReGainは裁量と匿名性を提供します。ただし、パートナーにサインアップすると、カップルとセラピストの間のすべてのコミュニケーションがすべての関係者に表示されます。ただし、1対1のセッションをリクエストすることもできます。

ReGainは週60ドルから始まりますが、1週間の無料トライアルを提供しています。

セラピーエイド

セラピーエイドは、エッセンシャルワーカーとその家族をサポートグループやセラピストに結び付けます。

このボランティアベースのプラットフォームは、無料または非常に低コストでサービスを提供することをいとわないセラピストと連携します。サインアップするとき、あなたはあなたがどの州に住んでいるか、そしてあなたがあなたのセッションにいくら払っても構わないと思っているかを尋ねる質問票に記入します（$ 0から$ 50まで）。

iPrevail

iPrevailは、セラピストへのアクセスを提供するだけでなく、完全に匿名のままで、あなたと同様の状況を経験しているユーザーのグループをサポートします。

iPrevailを本当に際立たせているのは、ユーザーが自分の考え、行動、感情を理解し、再び集中して内面の平和と目的を見つけるのを助けるために、精神がどのように機能するかについてのオンデマンドレッスンがあることです。

インタラクティブメンタルヘルスソリューションセンターによる至福

まだセラピストにコミットすることに不安を感じている人のために、ブリスはあなたが自分で完了することができる8つの無料セッションを提供しています。ブリスは、さまざまなテクニックを使って、気分を監視し、状況を管理し、メンタルヘルスを改善する方法を教えます。

いつでもレッスンを完了することができるので、忙しい親であるか、責任をジャグリングしていて、就寝前に休憩するだけであれば、それは実行可能です。

オンライン療法とは何ですか？

「オンライン療法は、HIPAA準拠のプラットフォームを使用して、オンラインでセラピストと会う機会です」と、カリフォルニアの臨床心理士であるTracy W.Lowenthal博士は述べています。テレメンタルヘルスとも呼ばれ、メッセージングアプリ、ビデオチャット、さらには電話で行われることがよくあります。

オンライン療法はインターネット接続とデバイスを介してアクセスできるため、学際的なセラピストであるマリリンデノビッシュ氏は、「オンライン療法は、従来の対面サービスと同じくらい効果的であり、場合によってはさらに効果的である可能性があります」と述べています。

これは、自宅の快適さからセラピストと話すことができれば、セラピストに門戸を開くことが容易になる可能性があるためです。

オンライン療法の利点は何ですか？

アクセシビリティ。インターネットに接続している人なら誰でもオンライン療法に参加できます。
時間効率。オンラインセラピーとカウンセリングにより、予約やサポートグループミーティング間の移動時間がなくなります。スケジュールに合わせて成形することもでき、予定どおりに仕事をするために病気の人を呼ぶ必要はありません。
費用対効果。オンライン療法は通常、直接の訪問よりも安価であり、ほとんどの健康保険が費用の一部をカバーしています。
地理的な障壁を取り除きます。あなたの理想的なセラピストが別の州や国に住んでいる場合でも、あなたは彼らと一緒に治療を受けることができます。
快適さ。一部の人々は、自分の家のプライバシーと快適さの中にいるときに、セラピストに門戸を開くほうが簡単だと感じるかもしれません。
安全性。進行中のCOVID-19パンデミックにより、遠隔医療は潜在的な曝露のリスクを排除します。

オンライン療法の良い候補者は誰ですか？

耳を傾け、集中し、メンタルヘルスの改善に取り組む意欲のある人なら誰でも、オンライン療法の恩恵を受けることができます。研究によると、うつ病、心的外傷後ストレス障害、および物質使用障害のある人々は、オンライン療法で成功する可能性があります。

ただし、統合失調症や精神病など、より直接的な管理が必要なメンタルヘルス状態の人は、すぐに対面で介入する必要があるかもしれません。オンライン療法は、密かに見られているという感覚を悪化させる可能性があるため、統合失調症の人にとっては有益ではない可能性があります。

無料のオンラインセラピストを見つけるためのヒント

無料のオンラインセラピストを見つけるのは、雇用主の福利厚生センターに電話をかけたり、オンラインで簡単に検索したりするのと同じくらい簡単です。

ここに無料のオンライン療法を簡単に見つけることができるかもしれないいくつかの場所があります：

あなたの健康保険会社。進行中のパンデミックにより、ほとんどの健康保険は、いくつかのオンライン治療プラットフォームの法案を支持し始めています。高価なプログラムで解決する前に、彼らに確認してください。
従業員支援プログラム（EAP）。ほとんどの雇用主は、選択したプラットフォームで無料のカウンセリングセッションを提供しています。福利厚生センターや人事担当者に、サービスを提供しているかどうかを尋ねるメールを送信することを恐れないでください。
あなたの地元の大学。あなたが学生または教授である場合、あなたのキャンパスにはおそらくあなたを助けることができるカウンセリングセンターまたはソーシャルワーカーがいます。大学に心理学部がある場合、学生が自分のスキルをテストして一般の人々を助けることができる無料のクリニックを主催することがあります。
メンタルヘルス組織。薬物乱用・精神保健サービス局（SAMHSA）や全米精神障害者家族同盟（NAMI）など、無料または低コストのオンラインセラピストやリソースを見つけるのに役立ついくつかの国内組織があります。これらは通常、以前に協力したことがあり、状況に役立つことがわかっている信頼できるリソースです。