生理中にほてりが出るのはなぜですか？

ほてりは、体全体、特に顔、首、胴体上部の短時間の激しい熱感です。それらはほんの数秒間続くこともあれば、数分間続くこともあります。

その他の症状は次のとおりです。

• 赤く紅潮した肌
• 心拍数の増加
• 極端な発汗
• ほてりが通過すると悪寒

ほとんどの人はほてりを閉経と関連付けますが、閉経に達するかなり前に月経周期の一部として発生することもあります。

根本的な健康上の問題を示している場合もありますが、ほてりは通常、他の症状を伴わない場合は心配する必要はありません。

ほてりが発生する理由、早期閉経を示す可能性がある時期、管理方法、医師の診察を受ける時期など、生理中のほてりについて詳しく知るために読んでください。

なぜそれらが起こるのですか？

ほてりは、体内のホルモンレベルの変化の結果として発生する可能性が最も高いです。たとえば、閉経期には、エストロゲンとプロゲステロンの両方のレベルが急落します。これが、閉経周辺期または閉経期の人が一般的にほてりを経験する理由です。

それは閉経期である可能性がありますか？

閉経期は通常40代で発生しますが、30代半ばから後半に発生することもあります。

同様のホルモンの変化は月経周期全体でも起こり、月経前症候群（PMS）の症状を引き起こします。これには、一部の人のほてりが含まれます。

周期の14日目頃に排卵すると、プロゲステロンのレベルが上昇します。気づかないかもしれませんが、これはあなたの体温のわずかな上昇を引き起こす可能性があります。

プロゲステロンのレベルが上がると、エストロゲンのレベルは下がります。この減少は、視床下部、つまり体温を安定に保つ脳の部分の機能に影響を与える可能性があります。

より低いエストロゲンレベルに応じて、あなたの脳はノルエピネフリンと他のホルモンを放出します。そして、それはあなたの脳を体温の小さな変化に対してさらに敏感にすることができます。

その結果、実際に必要がなくても、体を冷やすことができるように体に汗をかくように指示する信号を送信する場合があります。

早発閉経でしょうか？

ほてりは、一部の人にとっては正常なPMS症状である可能性がありますが、他の人では、早発卵巣不全（POI）として現在知られている早期閉経の兆候である可能性があります。

POIは、閉経が通常発生する40代半ばから50代よりも早い時期に更年期症状を引き起こします。状態の名前にもかかわらず、専門家は卵巣がまだPOIで機能することができることを示唆する証拠を発見しました、しかしその機能は予測できません。

POIの症状には次のものがあります。

• まれで不規則な期間
• ほてりまたは寝汗
• 気分が変わる
• 集中力の問題
• セックスへの関心が低い
• セックス中の痛み
• 膣の乾燥

POIは、心臓病や骨折のリスクを高めるだけでなく、不妊症にもつながることがよくあります。

POIの症状があり、子供が欲しいとわかっている場合は、できるだけ早くその症状を医療提供者に伝えることをお勧めします。 POIの治療を受けることで、将来妊娠する可能性を高めることができる可能性があります。

他の何かがそれらを引き起こしている可能性がありますか？

場合によっては、生理中のほてりは、別の医学的問題または薬の副作用の兆候である可能性があります。

更年期以外のほてりの考えられる根本的な原因は次のとおりです。

• 軽度または一般的な感染症、および結核や心内膜炎などのより重篤な感染症を含む感染症
• 甲状腺機能亢進症、甲状腺機能低下症、または甲状腺癌を含む甲状腺の状態
• HIV
• 低テストステロン
• アルコール使用障害
• 下垂体または視床下部の腫瘍
• がんとがん治療

不安やストレスもほてりに似た症状を引き起こす可能性があります。たとえば、不安やストレス反応を伴うことが多いアドレナリンラッシュの結果として、皮膚の紅潮、心拍数の増加、発汗の増加が発生する場合があります。

また、次のような特定の薬の副作用としてのぼせが発生する場合があります。

• ニフェジピン
• ニトログリセリン
• ナイアシン
• バンコマイシン
• カルシトニン

それらを管理する方法はありますか？

ほてりは不快な場合がありますが、より耐えられるようにするために試みることができるいくつかのことがあります。

• 食事が変わります。カフェイン、アルコール（特に赤ワイン）、辛い食べ物、熟成チーズ、チョコレートを減らしましょう。これらの食品や飲料はほてりを引き起こす可能性があり、さらに悪化させる可能性があります。
• 習慣を蹴る。禁煙してみてください。喫煙はほてりを増加させ、それらをより重症にする可能性があります。
• リラックス。深呼吸、ヨガ、瞑想などのリラクゼーション法を練習します。よりリラックスした状態になっても、ほてりに直接影響を与えることはありませんが、ほてりの管理が容易になり、生活の質が向上する可能性があります。
• 水分補給。一日中冷たい水を持ち歩き、ほてりが出てきたら飲んでください。
• 運動。ほとんどの日は運動のための時間を作ってください。十分な運動をすることは多くの健康上の利点を提供することができ、ほてりを減らすのに役立つかもしれません。
• 鍼治療をお試しください。鍼治療は、すべての人に効果があるとは限りませんが、一部の人にとってはほてりに役立ちます。
• 大豆を消費します。大豆には、体内でエストロゲンのように作用する化学物質である植物エストロゲンが含まれています。より多くの研究が必要ですが、大豆を食べることはほてりを減らすのに役立つかもしれません。他の栄養補助食品も役立つかもしれません。
• レイヤーを着用してください。重ね着して涼しさを保ちましょう。綿などの軽量で通気性のある生地を選択してください。可能であれば、ファンと開いている窓を使用して、自宅と職場の環境を涼しく保ちます。
• 冷蔵庫をストックします。ほてりがあるときは、小さなタオルを冷蔵庫で冷やして、顔や首の周りに置きます。同じ効果を得るために、冷たい手ぬぐいまたは冷たい湿布を使用することもできます。

ホルモン補充療法や低用量の抗うつ薬などの治療も、のぼせの治療に役立ちます。

日常生活に悪影響を与える頻繁または重度のほてりが発生した場合は、可能な治療オプションについて医師に相談することをお勧めします。

医者に診てもらうべきですか？

月経が始まる直前または月経があるときにほてりがあり、他の異常な症状がない場合は、あまり心配する必要はありません。それでも、念のため、医療提供者にフォローアップする価値があるかもしれません。

場合によっては、ほてりは深刻な状態を示している可能性があります。次のようなほてりが定期的に発生する場合は、医療提供者に相談してください。

• 食欲の変化
• 睡眠障害
• 熱
• 原因不明の体重減少
• 原因不明の発疹
• リンパ節の腫れ

ほてりが気分の変化を引き起こしたり、不安やストレスの感情を高めたりする場合は特に、セラピストに相談することを検討することもできます。

ほてりまたは寝汗のある140人の女性を対象とした2014年の研究では、認知行動療法がほてりの悪影響を改善するのに役立つ可能性があることを示唆する証拠が見つかりました。

結論

一部の人にとって、ほてりは、通常のPMS症状、または閉経に近づいている兆候である可能性があります。しかし、場合によっては、それらは根本的な病状の兆候である可能性があります。

生理中に定期的にほてりが出る場合、特に20代または30代前半の場合は、医療提供者に予約してください。