「私は間違いなくまだ治療が必要です。私は何をしますか？"
これはクレイジートークです：支持者のサムディランフィンチとのメンタルヘルスについての正直で謝罪のない会話のためのアドバイスコラム。認定セラピストではありませんが、彼は強迫性障害（OCD）と一緒に暮らす生涯の経験があります。質問？手を差し伸べる Instagram経由 そしてあなたは紹介されるかもしれません。
約6か月前、私はセラピストを幽霊にしました。もう治療は必要ないと感じたので、ちょっと…救いました。彼女と厄介な別れの会話をするよりも、消えるほうが簡単だと感じました。しかし、今まで早送りして、実際に私は間違いを犯したと思います。特にパンデミックが起こっている今、私は間違いなくまだ治療が必要です。私は何をしますか？
まず、免責事項、私がウィリーニリーにアドバイスを配り始める前に：あなたがあなたのセラピストと持っていた特定の関係について十分に知らないので、ここで私が共有しているのはあなたがあなたの気持ちと次のステップを整理するのを助けることですより一般的な方法。
ただし、セラピストが不適切、非倫理的、または違法と見なされる可能性のある行動をとった場合は、その関係以外の支援を求めてください。
ただし、Fixed™を感じたためにこの関係を離れたと仮定して、まず、あなたが説明しているのは 非常に 私に関係があります。
セラピストはもう必要ないと感じたことが何度もありましたが（*ブリトニースピアーズの更堅強さ*）、しばらくして、出発が少し早すぎたのではないかと気づきました。
おっと。
確かに、ゴーストは、治療関係を終わらせる方法についての私の推奨リストには含まれていません。
ほとんどのセラピストは、あなたがまだ生きていて元気であるという安心のためだけに、会話を好むと思います。
セラピスト 行う 彼らのクライアントを気にかけなさい—最も石の多い顔のクライアントでさえ！
しかし、それがまさにあなたのセラピストが実際にあなたから話を聞いて喜んでいると私が思う理由でもあります。
あなたが大丈夫であることを確認するだけでなく（まあ、比較的言えば）、関係が突然終わった理由と、あなたをよりよくサポートする方法を探求する機会があります。
そして、はい、これに関していくつかの厄介な会話があるかもしれません。しかし、治療の不快感は必ずしも悪いことではありません！時にはそれは私たちが持つべきより深い会話をしていることを意味します。
たぶん、あなただけが落ち込んだクライアントではなく、SOSメールで躊躇して再浮上するだけです。
あなたのセラピストが彼らの塩の価値があるならば、彼らはあなたと再び働く機会を持って喜んでいるでしょう。
それはまたあなたの関係を二度目にさらに良くするかもしれません。ゴーストは、どんなに静かに感じても、実際にはあなたとあなたのセラピストがふるいにかけるための多くの情報を保持しているからです。
この「救済」行動は、あなたの人生の親密な関係に共通していますか？関係を終了するように促した特定のトリガー、またはあなたが触れ始めたトピックで、掘り下げる準備ができていなかったものはありましたか？その会話をスキップすることでどのような不快感を避けようとしていましたか？
あなたや何か（私の仕事ではありません！）を精神分析するためではありませんが、これは実際に探索するのが面白いかもしれないジューシーなものです。
私たちの何人か（間違いなく私ではありません、 いや！）物事が少し激しくなる瞬間、無意識のうちに私たちの関係を妨害する可能性があります—はい、私たちのセラピストとさえ—。
その脆弱性に自分自身を開放するのではなく、私たちは船に飛び乗ります。速い。
しかし、私たちが私たちを最も怖がらせるような親密さを受け入れるときはどうでしょうか。驚くべき成長が起こる可能性があります。
それが自信過剰の場合でも、親密さへの恐れの場合でも（またはその両方の場合でも！）、あなたが戻って喜んでいることは私にとって本当に励みになります。セラピストにそのような脆弱性があると、一緒に本当に変革的な仕事につながる可能性があります。
だから私は言う 頑張れ.
彼女にメールを送るか、オフィスに電話して予約を取ります。簡潔にすることもできます。彼女と一緒にスケジュールを立てるように頼むだけで、何が起こったのかを説明する必要はありません。予約時に「消える行為」を整理する機会があります。
彼女は以前と同じ（またはまったく！）可用性を持っていない可能性があることにも注意してください。それは彼女があなたに腹を立てているという意味でも、あなたが個人的にそれを取るべきだという意味でもありません！
柔軟に対応し、何らかの理由で現時点で彼女があなたに対応できない場合は、海にたくさんの魚がいることを忘れないでください。
がんばろう！
Sam Dylan Finchは、サンフランシスコベイエリアの編集者、ライター、メディアストラテジストです。彼はHealthlineのメンタルヘルスと慢性疾患の主任編集者です。あなたは挨拶することができます インスタグラム, ツイッター, フェイスブック, またはで詳細をご覧ください SamDylanFinch.com.
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