一般的に言って、マインドフルネスとはその瞬間に生きることを意味します。それは、判断を下したり、急いで反応したりすることなく、自分の気持ちや経験に気づくことを意味します。これにより、特定の方法で行動している理由を理解せずに、接続を切断してモーションを実行するのではなく、速度を落とし、処理を行うことができます。
人々がマインドフルネスを達成するのを助けるために使用されるいくつかの実践は、瞑想、ヨガ、太極拳、気功です。
アメリカ心理学会は、マインドフルネスが心理学者とその患者の両方に利益をもたらす可能性があると信じています。これらのブロガーは、生き方、呼吸法、そしてその瞬間にいる方法を私たちに教えるという挑戦的な仕事を引き受けました。あなたの人生にもっと平和と展望を求めているなら、彼らの洞察に満ちた投稿をチェックしてください。
オックスフォードマインドフルネスセンター
オックスフォードマインドフルネスセンターは、研究主導型の組織です。彼らは、マインドフルネス技術を使用して、うつ病の人々の生活を改善するのを助けるよう努めています。このサイトは、マインドフルネスと、それがストレス、うつ病、および全体的な精神的および肉体的健康にどのように役立つかについて理解するための優れたリソースです。マインドフルネスは初めてですか？プロセスをガイドする短いビデオで試してみてください。
マインドフル
マインドフルは、マインドフルネスコミュニティがつながり、リソース、情報を求めて、よりマインドフルな日常生活を送るための場所です。ライターと医療アドバイザーのチームは、マインドフルネスに関連する問題を探求する雑誌記事とオンラインコンテンツの作成に取り組んでいます。投稿では、不安、パニック発作、うつ病に役立つ携帯電話の気晴らしや瞑想のテクニックを回避する方法などのトピックに取り組んでいます。
TinyBuddhaのブログ
ロリ・デシェンは、読者に幸福と平和をもたらすためにタイニーブッダを設立しました。ブログは仏教哲学によって導かれ、古代の知恵を今日の日常の問題に適用できるようにすることに焦点を当てています。 Tiny Buddhaには、失恋から学び、最終的にはその経験を評価することについて書いているホリスティックラブコーチのLauraSmilskiのような気の利いた実践者からのゲスト投稿もあります。
ホイール
独立系出版社のShambhalaPublicationsによるブログであるTheWheelは、間違いなく時代を先取りしています。シャンバラは、マインドフルネス、瞑想、ヨガがすべてカウンターカルチャーと見なされていた1960年代に設立されました。会社はその使命を決してあきらめなかった。彼らは仏教の教えを西洋文化にもたらし続けています。ブログ投稿では、Shambhalaが発表する今後のワークショップについても発表および説明しています。
Zen Habits
創設者のLeoBabautaの哲学と同じように、ZenHabitsブログは物事をシンプルかつ明確に保ちます。他のブログとの違いにすぐに気付くでしょう。このサイトは飾り気のないデザインで、広告や画像のない白い無地の背景に黒いテキストを使用しています。投稿では、先延ばしを減らす方法や、新しい思考パターンやスキルを開発するためのヒントなど、さまざまなトピックを取り上げています。
WisdomPublicationsのブログ
Wisdom Publicationsは、古典的な仏教に関連するコンテンツの出版に焦点を当てている別の出版社です。ブログの投稿は複数の作成者によって作成されており、それぞれに異なるフレーバーがあります。ポップカルチャーの参考資料で遊ぶ人もいます。
マインドフルマター：Holstee
Dave兄弟とMikeRadparvar兄弟は仕事を辞め、Tシャツ会社Holsteeを設立しました。彼らの決定の背後にある指導力-これはあなたの人生であり、あなたはあなたが好きなことをするべきであるという考え-は新しい会社のマニフェストになりました。 Holsteeのブログは、引き続きその価値観に忠実です。投稿は、ささいなことを楽しむ方法や、自己思いやりを実践するように私たちに思い出させる方法など、さまざまな注意深いトピックに取り組んでいます。
人生への欲望
Lust for Lifeチームは、社会の前向きな変化を促進するために社会的企業を成長させることに焦点を当てた小さなグループです。彼らは全員、イベントによって集められた資金を使用して、人々がより健康的でよりホリスティックで目的のある生活を送るのに役立つ情報を共有するという、自分たちが信じる社会的イニシアチブに再投資するボランティアです。イニシアチブとブログはアイルランドを拠点としているため、米国の見解とは少し異なる視点を得ることがあります。投稿は、編集者からの反省のように、私たち全員が一緒にいることを人々に思い出させるために最善を尽くし、私たちの多くは同じ問題を共有しています。
マインドフルネス夫人
Melli O’Brienは、マインドフルネスが彼女の情熱と目的であると信じているマインドフルネスの教師です。ブログに加えて、彼女は瞑想とヨガを教えています。彼女はまた、リトリートを主催しています。彼女のブログは、初心者にマインドフルネスを紹介することと、長い間練習してきた人々に新しいアドバイスや視点を与えることとの間の素晴らしいバランスをとっています。 Melliは、マインドフルネスの詩の包括的なリストとともに、彼女自身の読書コレクションを1つの投稿で示しています。
アートオブリビング
Sri Sri Ravi Shankarは、ストレスや暴力のない生活を送るために必要なツールを人々に提供する非営利団体として、1981年にArt ofLivingを設立しました。ブログのトピックは、怒りの軽減と抑制から、減量のためのヨガとマインドフルネスの使用まで多岐にわたります。また、ヨガ、瞑想、呼吸法、ストレスの軽減など、重点のカテゴリに分類された無料のeコースもあります。
Breathedreamgo
マインドフルネスは、どこへ行っても役立つテクニックです。それがブロガーのマリエレンワードが信じていることです。彼女は、ほんの数例を挙げると、インド、タイ、イギリスへの旅行について書いています。マリエレンはまた、野生生物の保護と本物の文化体験の共有を伴う持続可能な旅行にも焦点を当てています。
至福の心
2014年以来、ブロガーのキャサリンは訪問者がストレスを軽減し、自信をつけるのを助けるよう努めています。マインドセットコーチは、ブログ投稿、毎週の電子メール、およびコーチングの可用性を介して、フォロワーを適切な心構えに導きます。ブログは、セルフケアの実践、時間管理戦略、および健康的で前向きな考え方を育む方法を学ぶためのオンラインでの最良の場所の1つです。
リックハンソン博士のブログ
ニューヨークタイムズのベストセラー作家は、心理的成長から人間関係、家庭生活、子育てまで、あらゆることについて執筆し、教えてきました。彼の作品で繰り返されるテーマは、マインドフルネス、自己思いやり、前向きな感情などの精神的リソースの必要性です。
マインドフルネスを味わう
リンロッシー博士は、ヨガとマインドフルネスに基づく介入を専門とする健康心理学者です。彼女の2つの主な焦点は、注意深い食事と注意深い動きです。彼女のブログ投稿では、コミュニケーションスキルの向上から、注意深い一時停止の必要性まで、さまざまなテーマを取り上げています。ブログのコンテンツは徹底的で、焦点が絞られており、タイムリーです。
YogiApproved.com
名前が示すように、このブログはヨガのすべてに行く場所です…しかし、訪問者はまた、マインドフルネス、旅行、そして食べ物に関する情報を見つけるでしょう。 （メープルウォルナットグラノーラと繊維が豊富なチョコレートプロテインスムージーのレシピ？はい、お願いします！）また、何百もの無制限のアクセスの無料トライアルを取得することができます
世界中のトップインストラクターによるプレミアムヨガとフィットネスのクラス。
グリーンガールリア
Leah Thomasは、環境とマイノリティの文化をサポートするブランドと活動を推進しています。彼女は自分の目標を「世界をすべての人にとってもう少し平等にし、私たちの故郷の惑星にとってもう少し良くする」ことを目指していると説明しています。彼女は、セルフケアとマインドフルネス活動に焦点を当てて、マインドフルネスと瞑想を探求しています。 「有機的な基本：ヨガとリラックスのための意識的な服」など、環境に優しく、社会的にも公正なブランドと原因に関するヒントを見つけることができます。
メラニン療法
メラニンセラピーのブログは、主にアフリカ系アメリカ人や有色人種が直面する独特のメンタルヘルスの課題に対処する治療オプションとセラピストのディレクトリです。黒人家族の文化的および精神的なニーズに焦点を当てたメンタルヘルス治療を見つけることは難しい場合があります。このブログは、全米のメラニンセラピストのディレクトリ、リソースのリスト、製品市場、および分類されたサービスのセクションを提供します。
黒禅
ブラックゼンは、黒人と茶色のコミュニティにウェルネススペースを開放し、瞑想の実践に対する社会的および経済的障壁を取り除くことに焦点を当てた瞑想アプローチです。このブログは、黒禅運動の創設者であるステイシーとジャスミン・ジョンソンの姉妹によって書かれ、キュレーションされています。どちらも10年以上瞑想を実践してきました。ジャスミンはUCLAの瞑想研究センターで訓練を受け、ステイシーはBE瞑想グループの創設者です。
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