あなたが不安神経症と一緒に住んでいるなら、あなたはおそらく不安症状のためのマリファナの使用を取り巻く多くの主張のいくつかに出くわしたでしょう。
多くの人がマリファナが不安に役立つと考えています。 9,000人以上のアメリカ人を対象とした2017年の全国調査では、81％がマリファナに1つ以上の健康上の利点があると信じていることがわかりました。これらの回答者のほぼ半数が、これらの潜在的なメリットの1つとして「不安、ストレス、うつ病の緩和」を挙げています。
しかし、マリファナが不安を感じると言う人も同じように多いようです さらに悪い。
それで、真実は何ですか？マリファナは不安神経症に良いですか悪いですか？調査をまとめ、いくつかのセラピストと話し合って回答を得ました。
まず、CBDとTHCについてのメモ
マリファナと不安の内外に入る前に、マリファナにはTHCとCBDの2つの主要な有効成分が含まれていることを理解することが重要です。
手短に：
- THCは、マリファナに関連する「高」の原因となる精神活性化合物です。
- CBDは、さまざまな潜在的な治療目的に使用される非精神活性化合物です。
CBDとTHCの違いの詳細をご覧ください。
それがどのように役立つか
多くの人が不安神経症にマリファナを使用していることは間違いありません。
「私が一緒に働いた多くのクライアントは、不安を軽減するために、THC、CBD、またはその両方を含む大麻を使用していると報告しています」と、ワシントン州オリンピアのライセンスカウンセラーであるサラピースは言います。
マリファナ使用の一般的に報告されている利点は次のとおりです。
- 落ち着きの向上
- 改善されたリラクゼーション
- より良い睡眠
平和は、彼女のクライアントが他の人と一緒にこれらの利点を報告したと言います。これには、より大きな安心と彼らが耐えられないと感じた症状の減少が含まれます。
平和は、彼女のクライアントが特にマリファナが以下の症状を和らげるのに役立つと報告したと説明しています。
- 広場恐怖症
- 社会不安
- フラッシュバックまたは外傷反応を含む心的外傷後ストレス障害（PTSD）
- パニック障害
- 恐怖症
- 不安に関連する睡眠障害
ピースが彼女の実践で見ているのは、マリファナと不安に関する既存の研究のほとんどと同等です。
2015年のレビューは、不安、特に社会不安の潜在的に役立つ治療法としてCBDを支持しています。そして、THCが低用量でも役立つかもしれないといういくつかの証拠があります。
しかし、それは完全な治療法ではありません。代わりに、ほとんどの人はそれが彼らの全体的な苦痛を減らすのに役立つと報告しています。
「たとえば、誰かが1日に数回ではなく1回だけパニック発作を起こす可能性があります。あるいは、家を出る前に、不安が高くても管理しやすいレベルで食料品の買い物に行くことができるかもしれません」とピース氏は説明します。
それがどのように傷つくことができるか
マリファナは不安を抱えている人を助けるように見えますが、他の人には逆の効果があります。単に効果に気付かない人もいれば、症状が悪化する人もいます。
この不一致の背後にあるものは何ですか？
マリファナの精神活性化合物であるTHCが大きな要因のようです。高レベルのTHCは、心拍数の増加や観念奔放などの不安症状の増加と関連しています。
さらに、マリファナは、心理療法や薬物療法を含む他の不安神経症治療と同じ長期的な効果を提供するようには見えません。マリファナを使用すると、待望の一時的な救済が得られる場合がありますが、長期的な治療の選択肢ではありません。
「他の薬と同じように、大麻はサポートを提供できると思います」とピースは言います。 「しかし、ライフスタイルの変更やメンタルヘルスに関する内部作業がなければ、ストレッサーや不安の引き金が残っていると、不安は何らかの形で残る可能性があります。」
その他の考慮事項
マリファナは処方薬に関連する潜在的な副作用を回避する方法のように見えるかもしれませんが、考慮すべきいくつかの欠点がまだあります。
負の副作用
これらには以下が含まれます：
- 心拍数の増加
- 汗の増加
- レースやループの考え
- 集中力または短期記憶の問題
- 過敏性または他の気分の変化
- パラノイア
- 幻覚および精神病の他の症状
- 混乱、脳の霧、または「しびれ」状態
- モチベーションの低下
- 睡眠障害
喫煙のリスク
マリファナを吸ったり吸ったりすると、特定の種類の癌のリスクが高まるだけでなく、肺の炎症や呼吸の問題を引き起こす可能性があります。
さらに、vapingは、生命を脅かす可能性のある肺損傷の最近の増加に関連しています。
依存症と依存症
一般的な信念に反して、マリファナでは中毒と依存の両方が可能です。
ピースは、彼女のクライアントの一部が、毎日または定期的な大麻の使用で、医療使用と誤用の境界線を見つけるのに苦労していることを共有しています。
「それを頻繁に使用して自分自身を麻痺させたり、ストレスの原因となるものを気にしないようにしたりする人は、大麻中毒のように感じることもよく報告します」とピースは言います。
法的地位
マリファナを使用するときは、州の法律も考慮する必要があります。マリファナは現在、11の州とコロンビア特別区でのみ娯楽目的での使用が合法です。他の多くの州では、医療用マリファナの使用が許可されていますが、特定の形式でのみ使用できます。
お住まいの州でマリファナが合法でない場合、不安などの病状の治療にマリファナを使用している場合でも、法的な結果に直面する可能性があります。
安全に使用するためのヒント
不安神経症のためにマリファナを試すことに興味がある場合は、不安神経症の症状を悪化させるリスクを減らすためにできることがいくつかあります。
次のヒントを検討してください。
- THCよりもCBDを選びましょう。マリファナを初めて使用する場合は、CBDのみ、またはCBDとTHCの比率がはるかに高い製品から始めてください。 THCのレベルが高いと、不安症状が悪化する傾向があることを忘れないでください。
- ゆっくり行く。低用量から始めます。さらに使用する前に、十分な時間をかけて作業してください。
- 薬局からマリファナを購入します。訓練を受けたスタッフが、治療しようとしている症状に基づいてガイダンスを提供し、ニーズに合った適切な種類のマリファナを見つけるお手伝いをします。ディスペンサリーから購入すると、合法的な製品を手に入れていることもわかります。
- 相互作用について知っています。マリファナは、ビタミンやサプリメントなどの処方薬や市販薬と相互作用したり、その効果を低下させたりする可能性があります。マリファナを使用しているかどうかを医療提供者に知らせるのが最善です。これを行うことに不安がある場合は、薬剤師に相談することもできます。
- セラピストに伝えてください。セラピストと一緒に仕事をしている場合は、セラピストも必ず参加させてください。彼らはあなたがそれがあなたの症状に対してどれだけうまく機能しているかを評価するのを助け、そして追加のガイダンスを提供することができます。
結論
マリファナ、特にCBDと低レベルのTHCは、不安症状を一時的に軽減するための可能な利益を示しています。
マリファナを試すことにした場合、それが一部の人々の不安を増大させることを覚えておいてください。試してみる前に、それがあなたにどのような影響を与えるかを知る方法は本当にありません。慎重に使用し、少量に固執するのが最善です。
他の非医学的治療も不安症状を和らげるのに役立ちます。治療の代替アプローチを探している場合は、次のような他のセルフケアアプローチを試してみることを検討してください。
- ヨガ
- 呼吸法
- 瞑想とマインドフルネスのアプローチ
試行錯誤が必要な場合もありますが、時間の経過とともに、自分に合った治療法を見つけることができます。
Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼編集者として働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本の翻訳、料理、自然科学、セックスポジティブ、メンタルヘルスなどがあります。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関するスティグマを減らす手助けをすることを約束しています。
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