ヨウ素とは何ですか？
ヨウ化物とも呼ばれるヨウ素は、地球の土壌や海水に自然に含まれる鉱物の一種です。多くの塩水や植物性食品にはヨウ素が含まれており、このミネラルはヨウ素添加塩で最も広く利用されています。
食事に十分なヨウ素を摂取することが重要です。ホルモン、胎児の発育などを調節します。
ヨウ素レベルが低い場合は、医師がサプリメントを勧める場合があります。最初に医師に確認せずにサプリメントを服用しないでください。
ヨウ素の使用法と副作用、および年齢別の推奨される1日量について詳しく知るために読んでください。
ヨウ素の11の使用
ヨウ素は私たちの体に欠かせないミネラルと考えられています。妊娠中は特に重要であり、子宮内での曝露は、後年の特定の健康状態の予防にも役立つ可能性があります。
以下は、最も重要な用途のいくつかとそれらが体にどのように役立つかを示しています。
1.甲状腺の健康を促進する
ヨウ素は甲状腺の健康に重要な役割を果たしています。首の前部の付け根にある甲状腺は、ホルモン産生の調節に役立ちます。これらのホルモンはあなたの新陳代謝、心臓の健康などを制御します。
甲状腺ホルモンを作るために、あなたの甲状腺は少量のヨウ素を吸収します。ヨウ素がないと、甲状腺ホルモンの産生が減少する可能性があります。 「低」または活動不足の甲状腺は、甲状腺機能低下症と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります。
西洋型食生活でヨウ素が広く利用できることを考えると、甲状腺の健康は通常、米国の低ヨウ素レベルの影響を受けません。
乳製品、栄養強化食品、海水魚を食べることで、食事から十分なヨウ素を得ることができます。ヨウ素は、自然にヨウ素が豊富な土壌で育つ植物性食品にも含まれています。ヨウ素添加塩で味付けすることでミネラルを摂取することもできます。
ヨウ素は甲状腺全体の健康を促進しますが、ヨウ素が多すぎると甲状腺に悪影響を与える可能性があります。そのため、医師の勧めなしにヨウ素サプリメントを服用しないでください。
2.一部の甲状腺腫のリスクを軽減する
甲状腺腫は甲状腺の肥大です。甲状腺機能低下症または甲状腺機能亢進症の結果として、甲状腺が肥大することがあります。甲状腺機能亢進症は、甲状腺機能亢進症です。
非癌性甲状腺結節（嚢胞）も甲状腺の肥大を引き起こす可能性があります。
甲状腺腫は、ヨウ素欠乏症への直接的な反応として発症することがあります。これは、世界中で甲状腺腫の最も一般的な原因ですが、ヨウ素が豊富な食品を利用できる米国やその他の国ではそれほど一般的な原因ではありません。
ヨウ素によって誘発された甲状腺腫は、食事にヨウ素が豊富な食品やサプリメントを加えることで元に戻すことができます。
3.過活動甲状腺の管理
あなたの医者は、過活動の甲状腺を治療するために放射性ヨウ素と呼ばれる特別な種類のヨウ素を勧めるかもしれません。放射性ヨウ素とも呼ばれ、この薬は経口摂取されます。余分な甲状腺細胞を破壊して、甲状腺ホルモンの過剰な量を減らすのに役立ちます。
放射性ヨウ素のリスクは、それがあまりにも多くの甲状腺細胞を破壊する可能性があるということです。これはホルモン産生の量を減らし、甲状腺機能低下症につながる可能性があります。このため、放射性ヨウ素は通常、抗甲状腺薬が効かなくなった後にのみ推奨されます。
放射性ヨウ素は、ヨウ素サプリメントと同じものではありません。甲状腺機能亢進症のためにヨウ素サプリメントを服用しないでください。
4.甲状腺がんの治療
放射性ヨードも甲状腺がんの治療選択肢となる可能性があります。甲状腺機能亢進症の治療とほとんど同じように機能します。
放射性ヨウ素を経口摂取すると、この薬は癌性細胞を含む甲状腺細胞を破壊します。甲状腺手術後の治療として、すべてのがん細胞が体から除去されていることを確認するために使用できます。
アメリカ癌協会によると、放射性ヨード治療は甲状腺癌の人々の生存の可能性を大幅に改善します。
5.妊娠中の神経発達
妊娠中はもっとヨウ素が必要です。これは、妊娠中のヨウ素摂取が胎児の脳の発達に関連しているためです。あるレビューによると、妊娠中に出産した母親がヨウ素欠乏症であった赤ちゃんは、知能指数の低下やその他の知的遅延によって成長する可能性が高いことがわかりました。
妊娠中の推奨される1日あたりのヨウ素摂取量は220mcgです。比較すると、妊娠していない成人の推奨量は1日150mcgです。
妊娠している場合、特に出生前のビタミンにヨウ素が含まれていない場合（多くの場合、含まれていない場合）は、ヨウ素の補給について医師に相談してください。ミネラルが不足している場合は、ヨウ素のサプリメントも必要になることがあります。
母乳育児をしている場合は、ヨウ素摂取量を引き続き監視する必要があります。授乳中の推奨される1日あたりのヨウ素量は290mcgです。これは、食事やサプリメントから摂取したヨウ素が母乳を介して授乳中の乳児に移動するためです。これは重要な脳の発達期であるため、乳児は生後6か月になるまで1日あたり110mcgが必要です。
6.認知機能の改善
妊娠中のヨウ素の同じ神経学的利点は、小児期の健康な脳機能にまで及ぶ可能性があります。これには、知的障害のリスクの軽減も含まれます。
お子さんは食事から必要なすべてのヨウ素を摂取している可能性がありますが、ヨウ素の摂取量について質問がある場合は、小児科医に相談してください。
7.出生時体重の改善
脳の発達と同様に、妊娠中のヨウ素は健康な出生時体重と関連しています。甲状腺腫のある妊婦を対象としたある研究では、毎日400 mgのヨウ素を6〜8週間摂取すると、ヨウ素欠乏症に関連する甲状腺腫の矯正に役立つことがわかりました。次に、新生児の出生時体重が全体的に改善しました。
ヨウ素の摂取は赤ちゃんの出生時体重と全体的な発達に影響を与える可能性がありますが、上記の研究はすでに鉄分が不足している発達中の地域の女性に焦点を当てていることに注意することが重要です。
医師があなたがヨウ素欠乏症であると判断しない限り、サプリメントを服用しても出生時の赤ちゃんの体重に影響を与える可能性はありません。実際、ヨウ素を不必要に摂取すると健康上の問題を引き起こす可能性があります。
8.線維嚢胞性乳房疾患の治療に役立つ可能性があります
ヨウ素のサプリメントや薬が乳腺線維嚢胞症の治療に役立つ可能性があります。この非癌性の状態は、生殖年齢の女性に最も一般的であり、痛みを伴う乳房のしこりを引き起こす可能性があります。
ヨウ素が線維嚢胞性乳房嚢胞に役立つ可能性があるといういくつかの約束がありますが、自己治療を試みるべきではありません。あなたの医者が特にそれを勧める場合にのみ、この状態のためにヨウ素を服用してください。そうしないと、ヨウ素の毒性による副作用のリスクにさらされる可能性があります。
9.水の消毒
ヨウ素は水の消毒の1つの方法にすぎません。これは、旅行や自然災害の影響で飲料水を利用できない場合に特に役立ちます。
2パーセントの液体ヨウ素チンキは、澄んだ水1クォートあたり5滴ずつ水に加えることができます。水が曇っている場合は、クォートあたり10滴を追加します。
ヨウ素錠剤も使用できますが、手順はメーカーによって異なる場合があります。
ヨウ素が飲料水の消毒に果たす役割にもかかわらず、それが人間の総ヨウ素摂取量を増加させ、健康への悪影響につながる可能性があるという懸念もあります。ヨウ素の総摂取量は1日あたり2mgを超えてはなりません。
10.放射性降下物からの保護
原子力緊急事態の場合、疾病管理予防センターは、甲状腺を放射線障害から保護するためにヨウ化カリウム（KI）の使用を推奨しています。これらは、錠剤と液体の処方で利用できます。
完全に絶対確実というわけではありませんが、KIの服用が早ければ早いほど、この種の緊急事態が発生した場合に甲状腺がよりよく保護されると考えられます。
胃腸の不調、炎症、アレルギー反応など、KIに関連する深刻なリスクがあります。また、甲状腺疾患のリスクも高くなります。すでに甲状腺疾患がある場合は、合併症のリスクが高くなります。
11.感染症の治療
ヨウ素は、感染症の治療と予防に役立つ液体の形で局所的に使用することができます。それは、穏やかな切り傷や擦り傷の中や周りのバクテリアを殺すことによって機能します。
局所ヨウ素は新生児には使用しないでください。また、深い切り傷、動物の咬傷、火傷には使用しないでください。
投与量の情報についてはパッケージの指示に従ってください。医師の指示がない限り、10日を超えて使用しないでください。
どのくらいのヨウ素が必要ですか？
ヨウ素欠乏症のリスクを減らすために、国立衛生研究所（NIH）は、年齢に基づいた1日の摂取量について次の推奨事項を示しています。
ヨウ素の副作用
ヨウ素が多すぎると考えられる副作用は次のとおりです。
- 吐き気または嘔吐
- 下痢
- 熱
- 喉と口の灼熱感
- 胃痛
より重症の場合、ヨウ素の毒性は昏睡につながる可能性があります。
甲状腺の状態がある場合は、医師の勧めがない限り、ヨウ素を服用しないでください。
幼児や高齢者は、ヨウ素の副作用を起こしやすい傾向があります。
ヨウ素欠乏症の症状
ヨウ素欠乏症は、尿検査によってのみ診断することができます。
低ヨウ素レベルの症状は、主に次のような甲状腺の症状によって検出されます。
- 目に見える甲状腺腫
- 痛みを伴う、または触ると柔らかい甲状腺
- 特に横になっているときの呼吸困難
- 嚥下困難
- 倦怠感
- 常温にもかかわらず極度の冷たさ
- 脱毛
- うつ病
- 物忘れ
- 意図しない体重増加
誰がヨウ素を摂取すべきですか？
あなたのレベルが低い場合、あなたの医者はヨウ素サプリメントを勧めるかもしれません。確実に知る唯一の方法は、尿検査でレベルをチェックすることです。その時点の後、あなたの医者はサプリメントを勧めるかもしれません。
ヨウ素は処方箋を通じてより強力な処方で入手できます。ただし、これらは深刻な健康状態にのみ使用されます。たとえば、放射線にさらされた場合や甲状腺が過活動になっている場合は、医師が処方強度のヨウ素を勧める場合があります。
ヨウ素のサポートが必要だと思われる場合は、医師に相談して候補者かどうかを確認してください。
取り除く
ヨウ素は必須栄養素です。ヨウ素添加塩、シーフード、特定の野菜を摂取できる人は、食事から十分なヨウ素を摂取することができます。
場合によっては、ヨウ素欠乏症のリスクを軽減するために、または甲状腺機能低下症や甲状腺腫などの特定の病状の治療として、ヨウ素の補給が必要になることがあります。
あなたの特定のヨウ素の必要性についてあなたの医者に相談してください。
