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くしゃみをする理由は何ですか？
鼻を刺激するほとんどすべてのものがくしゃみをする可能性があります。くしゃみは、通常、ほこり、花粉、動物の皮屑などの粒子によって引き起こされます。
また、体が不要な細菌を排出する方法でもあり、鼻腔を刺激してくしゃみをしたくなる可能性があります。
まばたきや呼吸のように、くしゃみは半自律的な反射です。これは、あなたがそれを意識的にコントロールできることを意味します。
くしゃみを組織をつかむのに十分な時間遅らせることができるかもしれませんが、それを完全に止めるのは難しいです。ここでは、すべての秘訣をお教えします。
1.トリガーを学ぶ
くしゃみの原因を特定して、それに応じて治療できるようにします。くしゃみをする理由は何ですか？
一般的なトリガーは次のとおりです。
- ほこり
- 花粉
- 型
- ペットの皮屑
- 明るい光
- 香水
- 辛い食べ物
- 黒コショウ
- 一般的な風邪ウイルス
くしゃみが何かに対するアレルギーによって引き起こされていると思われ、アレルギーの引き金が何であるかを判断するのに問題がある場合は、医師がアレルギー検査を命じることができます。
2.アレルギーを治療します
アレルギーのある人は、2〜3回のくしゃみでくしゃみをすることがよくあります。最もくしゃみをする時期と場所に注意してください。
季節性アレルギーは非常に一般的です。オフィスなどの場所に関連するアレルギーは、カビやペットの皮屑などの汚染物質が原因である可能性があります。
毎日の市販（OTC）抗アレルギー薬または鼻腔内スプレーで、症状を抑えるのに十分な場合があります。一般的なOTC抗ヒスタミン薬には次のものがあります。
- セチリジン（ジルテック）
- フェキソフェナジン（アレグラ）
- ロラタジン（クラリチン、アラバート）
市販のグルココルチコイド鼻腔内スプレーには、プロピオン酸フルチカゾン（フロナーゼ）とトリアムシノロンアセトニド（ナサコート）が含まれます。
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あなたの医者はあなたの保険プランに応じて、より手頃な価格であるかもしれない薬物療法を処方することができるかもしれません。
3.環境の危険から身を守ります
一部の職業の人々は、他の職業よりも空中の刺激物に遭遇する可能性が高いです。吸入可能な粉塵は多くの現場で一般的であり、鼻や副鼻腔を非常に刺激する可能性があります。
これには、次のようなものからの有機および無機の粉塵が含まれます。
- 農薬や除草剤などの化学物質
- セメント
- 石炭
- アスベスト
- 金属
- 木材
- 家禽
- 穀物と小麦粉
時間が経つにつれて、これらの刺激物は、鼻、喉、肺の癌、および他の慢性呼吸器系の問題を引き起こす可能性があります。吸入可能な粉塵を回避するときは、常にマスクや呼吸器などの保護具を着用してください。
粉じんの形成を防ぐか、換気システムを使用して粉じん粒子を除去することにより、粉じんの曝露量を減らすことは、有害な粉じん粒子の呼吸を防ぐことができる他の方法です。
4.光を見ないでください
約3分の1の人が明るい光を見るとくしゃみをする症状があります。晴れた日に外に出ると、くしゃみをする人もいます。
光くしゃみとして知られるこの状態は、家族でよく見られます。
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5.食べ過ぎないでください
大量の食事をした後にくしゃみをする人もいます。この状態は医学界ではよく理解されていません。
研究者は、「くしゃみ」と「満腹感」（満腹感）という言葉を組み合わせた「くしゃみ」というニックネームを付けました。名前がくっついた。
飽きを防ぐために、ゆっくりと噛み、少量の食事をとってください。
6.「ピクルス」と言います
くしゃみをしようとしていると感じたときに奇妙な言葉を言うと、くしゃみから気が散ると信じている人もいます。
このヒントの証拠は完全に逸話的ですが、くしゃみをする準備をしているときと同じように、「ピクルス」のようなことを言ってください。
7.鼻をかむ
くしゃみは、鼻や副鼻腔の刺激物によって引き起こされます。くしゃみをしそうなときは、鼻をかむようにしてください。
あなたは刺激物を吹き飛ばし、くしゃみ反射を無効にすることができるかもしれません。机にローションを入れた軟部組織の箱を保管するか、バッグにトラベルパックを入れてください。
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8.鼻をつまむ
これは、くしゃみが起こる直前にくしゃみを抑えようとするもう1つの方法です。くしゃみが出てきたら、何か臭いがするのと同じように、鼻の穴をつまんでみてください。
眉毛の内側のすぐ下、一番上近くで鼻をつまむこともできます。
9.舌を使う
舌で口の屋根をくすぐることでくしゃみを止めることができるかもしれません。約5〜10秒後、くしゃみをしたいという衝動が消える場合があります。
別の舌の方法では、くしゃみをしたいという衝動がなくなるまで、舌を2本の前歯に強く押し付けます。
10.アレルギーショットを検討する
重度のくしゃみや鼻水がある人は、アレルギー専門医に診てもらいたいと思うかもしれません。アレルギー専門医は、免疫療法と呼ばれる方法を使ってアレルゲンに対する感受性を減らすことを提案するかもしれません。
これは、少量のアレルゲンを体内に注入することで機能します。時間をかけて複数のショットを受け取った後、アレルゲンに対する耐性を高めることができます。
結論
Q＆A
Q：くしゃみを抑えるのは健康に悪いですか？
A：一般的に、くしゃみを抑えようとしても、大きな身体的危害を引き起こすことはないでしょう。ただし、鼓膜が弾けたり、顔や額にわずかな圧迫感があったりすることがあります。定期的にくしゃみを抑えようとしていることに気付いた場合は、そもそもなぜくしゃみが多いのかを理解するために、医師の診察を受けることをお勧めします。あなたの体は、鼻を刺激すると思われるものをくしゃみをさせることによって、自分自身を守ろうとしている可能性があります。 — ステイシーR.サンプソン、DO
回答は、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。
くしゃみは、あなたの体の多くの自然な防御機構の1つにすぎません。それは、刺激物が潜在的に深刻な問題を引き起こす可能性がある呼吸器系にさらに侵入するのを防ぐのに役立ちます。
しかし、一部の人々は他の人々よりも刺激物にはるかに敏感です。
くしゃみをしすぎても心配しないでください。深刻な症状になることはめったにありませんが、煩わしい場合があります。
多くの場合、薬に頼る必要はありません。特定のライフスタイルの変更を通じてくしゃみを防ぐことができます。そのトラックでくしゃみを止めようとするトリックもたくさんあります。
