心臓発作の生存者としての私の典型的な日を見てください

私は息子を出産した後、2009年に心臓発作を起こしました。現在、私は産後心筋症（PPCM）と一緒に暮らしています。彼らの将来がどうなるかは誰にも分かりません。心臓の健康について考えたことは一度もありませんでしたが、今では毎日考えています。

心臓発作を起こした後、あなたの人生は逆さまになる可能性があります。私は幸運でした。私の世界はあまり変わっていません。私が私の話を共有するとき、多くの場合、人々は私が心臓発作を起こしたと知って驚いています。

私の心臓病の旅は私の物語であり、それを共有してもかまいません。正しいライフスタイルを変えることで、他の人が心の健康を真剣に考え始めるきっかけになることを願っています。

朝早く

毎日、恵まれた気持ちで目覚めます。私は私に人生の別の日を与えてくれた神に感謝します。私は家族の前で起きるのが好きなので、祈ったり、毎日の献身を読んだり、感謝の気持ちを練習したりする時間があります。

朝食の時間

しばらくして、家族を起こして一日を始める準備ができました。みんなが起きたら、私は運動をします（一部の人はそれほど幸運ではないので、私は「行く」と言います）。私は約30分間運動し、通常は有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて行います。

私が終わる頃には、夫と息子は彼らの日のために休んでいます。私は娘を学校に連れて行きます。

昼前に

家に帰ったら、シャワーを浴びて少し休憩します。心臓病になると、疲れやすくなります。これは、運動をする場合に特に当てはまります。私は日中私を助けるために薬を服用しています。時々、倦怠感がひどくて、私にできるのは睡眠だけです。これが起こったとき、私は自分の体に耳を傾け、少し休まなければならないことを知っています。心臓病を患っている場合は、体の声を聞くことが回復の鍵となります。

一日中軌道に乗る

あなたが心臓発作の生存者であるとき、あなたはあなたのライフスタイルの習慣に特に注意しなければなりません。たとえば、将来の心臓発作やその他の合併症を避けるために、心臓の健康的な食事に従う必要があります。事前に食事の計画を立てることをお勧めします。食事中に家を離れる場合に備えて、常に前もって考えようとしています。

できるだけ塩分を避ける必要があります（ナトリウムはほとんどすべてに含まれているため、これは困難な場合があります）。私は食べ物を準備するとき、塩をハーブやスパイスと交換して食べ物に風味を付けるのが好きです。私の好きな調味料には、カイエンペッパー、酢、にんにくなどがあります。

私は朝にフルワークをするのが好きですが、あなたもアクティブなライフスタイルを生きるべきです。たとえば、エレベーターの代わりに階段を利用します。また、オフィスが十分に近い場合は、自転車で通勤することもできます。

一日中、私の内部心臓除細動器（ICD）は、緊急時に私の心臓を追跡します。幸いなことに、アラートは発生していません。しかし、それが私に提供する安心感は貴重です。

取り除く

心臓発作からの回復は簡単ではありませんが、可能です。あなたの新しいライフスタイルには慣れるのに少し時間がかかるかもしれません。しかし、時間の経過とともに、適切なツールを使用すれば、よく食べることや運動することなどがはるかに簡単になります。

私の健康は私にとって重要であるだけでなく、私の家族にとっても重要です。私の健康状態を把握し、治療を順調に進めることで、私は長生きし、私を最も愛している人々とより多くの時間を過ごすことができます。

Chassityは、2人の素晴らしい子供を持つ40歳のお母さんです。彼女はいくつかのことを挙げれば、運動、読書、そして家具の再仕上げをする時間を見つけました。 2009年、彼女は心臓発作を起こした後、周産期心筋症（PPCM）を発症しました。 Chassityは、今年、心臓発作のサバイバーとして10周年を迎えます。