正確ではありませんが、皮膚から骨まで、あなたの健康に役立ちます。
Instagramの健康とウェルネスの影響力があなたのフィードにコラーゲンについて熱狂し、それをほぼすべてのものに入れていることに気づいたかもしれません。それは、私たちの皮膚がその弾力性を保持し、コラーゲンの助けを借りて私たちの骨、関節、および臓器を保護しているという十分な証拠があるためです。
コラーゲンを消費する最も簡単で効果的な方法の1つは、粉末状の加水分解コラーゲンペプチドを使用することです。加水分解とは、コラーゲンのアミノ酸が分解され、体が消化しやすくなることを意味します。これは、トレーニングで体脂肪をターゲットにできないのと同じように、目的の場所に移動することを保証するものではありませんが、体はコラーゲンを最も必要な場所に送ります。
コラーゲンの利点
- 肌の弾力性を向上させます
- 骨、関節、臓器を保護します
- 筋肉を構築し、脂肪を燃焼するのに役立ちます
コラーゲンは人体で最も豊富なタンパク質ですが、私たちの体が老化するにつれて、自然に生成されるタンパク質は少なくなります。この少量の供給は、私たちの肌の弾力性を失う原因となる可能性があり、それはしわ、小じわ、乾燥、そして肌のたるみやたるみの原因となります。
肌の老化を止めたり、元に戻したりする魔法の薬はないことを忘れないでください。しかし、コラーゲンサプリメントを服用すると、わずか4週間で肌の弾力性をサポートし、8週間でしわを減らすことで、肌の外観を大幅に改善できることが研究によって示されています。
皮膚と同様に、コラーゲンも関節の健康に重要な役割を果たしています。研究によると、コラーゲンを定期的に摂取することで、変形性関節症の症状を改善し、関節リウマチによって引き起こされる腫れた柔らかい関節を緩和することができます。
それだけでは不十分な場合、コラーゲンは炎症性腸疾患の人々の消化器系の健康にも役立つことが証明されており、長期間使用すると女性のセルライトの外観が改善されたことが証拠によって示されています。
コラーゲンパウダーは、温かい飲み物と冷たい飲み物の両方に加えることができますが、この次のレベルのプロテインシェイクに入れることをお勧めします。
コラーゲンプロテインシェイクレシピ
材料
- 大さじ1。バニラコラーゲンパウダー
- 小さな冷凍バナナ1本
- 無糖アーモンドミルク1カップ
- 大さじ1。アーモンドバター
- ギリシャヨーグルト1/2カップ
- 4つの角氷
行き方
- すべての材料を高所で一緒にブレンドします
滑らかでクリーミーになるまで高速ブレンダー。
投与量：大さじ1/2から1を消費します。コラーゲンパウダーを1日1回摂取すると、4〜6週間で結果がわかり始めます。
考えられる副作用
コラーゲンが考慮されます
ほとんどの人が安全に消費できます。ただし、ソースにアレルギーがある場合
コラーゲンの、例えば多くのコラーゲンサプリメントは魚から作られています
サプリメントに反応する可能性があります。
