しかし、最初のコーヒー—あなたが知っている人のように聞こえますか？多分それらはあなたの月曜日の朝を説明する3つの言葉です…そして毎日。
コーヒーがあなたのAMルーチンの不可欠な部分であるなら、あなたはおそらく、一杯のジョーが私たちに与える生産性と健康上の利点をすでに知っているでしょう。
しかし、私たちがキッチンを襲い、最後の一滴のコールドブリューを探しているときに、コーヒーとカフェインブーストへの依存が明らかになりすぎることがあります。
一部の人にとっては、その依存関係は、代替品を探すときの兆候です。しかし、私たちの朝のラテと同じ素晴らしい味と利点を提供する本当に代替品はありますか？
正確ではないかもしれませんが、朝に必要なエネルギーと健康上の利点を提供できるコーヒーの代替品はたくさんあります。しかし、大きな問題は、それらは機能するのかということです。
コーヒーを諦めた9人、その理由、そして今の気持ちを聞いた。
抹茶と緑茶
ローレン・シーベン、29歳、自営業
彼らがやめる理由：
当時、私は副鼻腔炎と上気道症状に対処していましたが、通常、天候が悪いときは朝のコーヒーを飲みませんでした。しかし、数週間のコーヒーの禁欲は、コーヒーから完全に離れることに変わりました。特に、コーヒーの習慣が私の胃を混乱させ、私を震えさせていることに気付いたので。
コーヒーの交換：
抹茶や緑茶をたくさん飲みますが、コーヒーをあらゆる種類のお茶に置き換えました。
うまくいきましたか？
やめたので、そんな症状はあまりありません。酸味なのか、カフェインなのか、それとも両方の組み合わせなのかはわかりませんが、胃が敏感な私のような人にとっては、お茶から軽いカフェインキックを飲んで、コーヒーによくある胃のむかつきを避けたほうがいいと思います。
私は今でも時々ラテを飲みます—ミルクは、風味だけでなく、カフェインと酸味の点でも、エスプレッソを「まろやかに」するのに役立つと思います。毎日のブラックコーヒーを見逃すことはありません。この時点で、自分が再び定期的な習慣になっていることはわかりません。
メリッサ・カイザー、34歳、作家兼ナチュラリスト
彼らがやめる理由：
私は一年以上前にコーヒーをやめました。私は本当にひどい不安を抱えていて、ほとんどいつも深呼吸を完全に吸い込めないと感じていました。
コーヒーの交換：
何か熱いものの儀式が好きだったので、好きな緑茶を見つけました。それ以来、紅茶やチャイでも不安を引き起こすことがわかりましたが、玄米茶（玄米茶）は完璧な量です。
もう一つの良い点は、私がお金を節約したことです！私はストレートコーヒーが好きではありませんでしたが、自由貿易のエスプレッソとオーガニックミルクの朝のラテが私の現金のかなりの量を消費していました。
うまくいきましたか？
すぐに気分が良くなりました。
緑茶と抹茶vs.コーヒー
に
一般的に、緑茶は8オンスあたり約30から50ミリグラム（mg）を持っています。サービングしながら
インスタントコーヒーは一食当たり27から173mgのどこかにあります。カフェインの量
緑茶の品質、ブランド、および
お茶は何歳ですか。
紅茶
インドK.、28、マーケティングコンサルタント
彼らがやめる理由：
ホメオパシー療法を受けて飲めなくなったのでやめましたが、あまり楽しめませんでした。
コーヒーの交換：
私は主に紅茶（アッサムやダージリンが多い）を飲みますが、最近は抹茶を飲むこともあります。
うまくいきましたか？
切り取ったので、とても気分がいいです。コーヒーを飲むと、気分が悪くなり、刺激が強すぎます。二度と飲まない。
サラ・マーフィー、38歳、ライター兼編集者
彼らがやめる理由：
私は約6か月間除去食を続けましたが、コーヒーを再び生活に取り入れたときに気分が悪くなったのはコーヒーだけでした。
コーヒーの交換：
最近は紅茶だけを飲んでいますが、白や緑の味はあまり好きではありません。私もお茶が大好きだったので、コーヒーを切りました。
うまくいきましたか？
コーヒーを飲むのをやめると腹痛や消化器系の不快感がなくなることを完全に期待していたので、やめることで予期せぬ効果が得られたとは言えません。また、カフェインブーストをまったく逃しているとは感じません。
人々は私が低酸のコーヒーを探して、私がそれを満腹でのみ飲むことを確実にすることを提案しました、しかし私はそれをするのに十分なコーヒーを逃しません。さらに、私のお気に入りのワークカフェは、実際には80ページのメニューがある喫茶店なので、カプチーノの代わりにカップを使うのは信じられないほど簡単です。
でも、数週間でイタリアに来ようとしているので、それは面白いかもしれません…
紅茶vs.コーヒー
君は
紅茶を数分間浸すと、
コーヒーと同じカフェインブースト。品質と種類によっては可能です！
紅茶には、淹れたてのお茶と比較して、1食あたり約25〜110mgのカフェインが含まれています
コーヒーの102〜200mg。
カフェインがゼロの液体
ステファニーウィルクス、27、パートタイムのフリーランサー
彼らがやめる理由：
コーヒーが薬の邪魔になったのでやめました。私はBPD（境界性パーソナリティ障害）を患っているので、不安に影響を与えて不機嫌になり、気分を変えたり、調節不全になったりしました。
コーヒーの交換：
最近、私は水、ジュース、大麻、カフェインを含まないソーダ、基本的にカフェインがゼロのチョコレートを除いて何でも持っています。私はまだチョコレートを食べています。
うまくいきましたか？
やめたのでとても気分が良くなりました！
ビール
ナットニューマン、39、オペレーションマネージャー
彼らがやめる理由：
不思議なことに、ある朝、文字通り目が覚めたので、もう匂いに耐えられませんでした。今では新鮮な糞のようなにおいがしますが、その理由はわかりません。
コーヒーの交換：
私はもうコーヒーを飲みませんが、何にも置き換えませんでした。ただ飲むのをやめました。
うまくいきましたか？
カフェに行くと注文するものを見つけるのは難しいですが、私の人生には何の違いもありません。
その場合、私はコーヒーをビールに置き換えたと思います（もちろん、午前10時にビールを飲むことで知られています）。また飲むことはありますか？この奇妙な匂いの反応が変化するかどうかによって異なります。
ビール対コーヒー
いくつか
地ビール醸造所はマテ茶でビールを作ります、
カフェインが自然に含まれていますが、カフェインの量は不明です。に
一般的に、ほとんどのビールにはカフェインが含まれていません。実際、FDAは
カフェイン入りアルコール飲料は「安全でない食品添加物」と見なされています。
生カカオ
ローリー、48歳、作家
彼らがやめる理由：
私は医学的な理由でコーヒーを切りました。
コーヒーの交換：
モーニングカップの代わりに、生のカカオでスムージーを作ります。
うまくいきましたか？
彼らは良いですが、カフェインが不足しているので、私はコーヒーで以前と同じ量のエネルギーを持っていないので、ベッドから起きたくありません。
プラス面では、私の肌はずっと良く見えます。そうは言っても、将来は間違いなくコーヒーに戻るつもりです。
生カカオvs.コーヒー
ザ・
生のカカオに含まれるカフェインの量はコーヒーに比べて非常に少ないですが、それは
また、生のカカオを次のような人々にとって優れた代替品にすることができるもの
カフェインに敏感です。
冷たい七面鳥、または砂糖
キャサリンマクブライド、43、大学医学研究編集者
彼らがやめる理由：
私の医者は私がカフェインでそれをやり過ぎていると私に言いました、それが私がやめた理由です。
私は貧血とカフェインの混乱に苦しんでいて、あなたの体が食物から鉄を吸収する能力を持っているので、私は変える必要がありました。
コーヒーの交換：
私は実際にコーヒーの代替品を持っていません。カフェインをたくさん飲むのは悪いと医者に言われたので、体の声を聞いて寝ようとしました。
時々、必要なときに砂糖を使って元気を取り戻します。
うまくいきましたか？
私は時々生産性が低下し、エネルギーレベルを制御することができなくなりますが、睡眠もはるかに良くなり、イライラもはるかに少なくなります。戻るなんて想像もできません。
Cailey Thiessen、22歳、翻訳者
彼らがやめる理由：
いつかコーヒーを飲まないと中毒になったり頭痛がしたりするのは好きではありません。
コーヒーの交換：
なし
うまくいきましたか？
私はコーヒーを数回切り取ったことがありますが、最終的にはそれに戻り続けます。長期的には、数週間後、私は通常、全体的に目覚めているように感じますが、最初の1、2週間は常に激しい頭痛がします。しかし、辞めること以外に多くのメリットを経験したことはありません。
味が大好きなので、同じように感じて、またコーヒーを飲みます。朝にコーヒーを飲むのは私のスケジュールの非常に重要な部分です。お茶は午後の飲み物のように感じます。
コーヒーフリーにする準備はできましたか？
思い切って行動する準備ができている場合は、最初は不快な副作用が発生する可能性があることを知っておくことが重要です。
もちろん、コーヒーを飲む後の期間がどれほど簡単か難しいかは、コーヒーを飲む人の大きさや、朝のビールを何に置き換えるかによって異なります。
結局のところ、カフェインは中毒性のある人もいるため、冷たい七面鳥を切り取ると必ずしもスムーズに進むとは限りません。少なくともすぐには。
緑茶または紅茶に移行すると、移行中の運賃が少し良くなる可能性があります。
そしてねえ、これらの副作用は一時的なものであり、反対側にいると消えることを忘れないでください。
コーヒーフリーの修正を取得する5つの方法
Jennifer Stillは、Vanity Fair、Glamour、Bon Appetit、BusinessInsiderなどの署名欄を持つ編集者およびライターです。彼女は食べ物と文化について書いています。 Twitterで彼女をフォローしてください。
