背中の痛みと炎症をエッセンシャルオイルで治療する

アメリカ人の約80％は、生涯のある時点で腰痛を経験すると推定されています。重症度によっては、腰痛とそれに伴う炎症が衰弱し、仕事、趣味、日常の動きが困難になる場合があります。

急性（短期）の腰痛には安静と鎮痛剤が必要な場合がありますが、慢性（長期）の場合はライフスタイルの変更が必要です。そのような解決策の1つは、エッセンシャルオイルの使用です。

エッセンシャルオイルは、いくつかの植物の葉、種子、花、果物、樹皮から抽出されます。エッセンシャルオイルはアロマテラピーで使用されるか、希釈されて局所的に塗布されます。臨床研究は、これらのオイルのいくつかが痛みを含む体内のさまざまな病気を軽減できることを示しています。

腰痛に最適なエッセンシャルオイル

利用可能なすべてのエッセンシャルオイルの選択肢があるので、どれが実際にあなたの背中の痛みを助けることができるかを知ることは混乱する可能性があります。次のオイルが役立つ可能性があります。

1.ペパーミントオイル

おそらくメントールの色調で最もよく知られているペパーミントオイルは、自然界で最も強力な鎮痛剤の1つです。純粋なペパーミントオイルには少なくとも44％の純粋なメントールが含まれており、さまざまな原因の痛みに広く使用されています。

2.ウィンターグリーンオイル

ペパーミントに近いウィンターグリーンオイルは、同様の鎮痛作用を持っています。具体的には、ウィンターグリーンにはアスピリンに似たサリチル酸メチルが含まれています。ウィンターグリーンは出血のリスクを高める可能性があるため、抗凝血剤や他の薬を服用している場合は医師に相談してください。

3.レモングラスオイル

レモングラスオイルは、その抗真菌性について広く研究されてきました。マウスでのある研究では、その注目すべき抗炎症特性も評価されました。炎症の軽減は痛みの軽減につながる可能性がありますが、人間での研究が必要です。

4.生姜油

生姜は料理によく使われ、スパイスキャビネットの外で他の効果があります。その最も顕著な利点は、関節リウマチに関する2016年の研究が示したように、抗炎症特性です。

5.ラベンダーオイル

最も広く研究され、人気のあるエッセンシャルオイルの1つとして、ラベンダーはさまざまな病気の多目的オイルとして機能します。ある臨床レビューによると、ラベンダーオイルは頭痛や筋肉痛を和らげるのに役立ちます。そのような利点は腰痛にも移る可能性があります。

6.ユーカリ油

ユーカリ油は、その抗炎症作用と抗菌作用の両方で知られており、筋肉や関節に鎮痛効果をもたらす可能性があります。 2015年の臨床レビューでは、このオイルは関節炎、インフルエンザ、傷などの病気の治療に有望であることがわかりました。

7.ローマとドイツのカモミールオイル

カモミールはその鎮静作用と落ち着きのある特性で最もよく知られていますが（多くの人が病気のときにカモミールティーを飲む理由）、エッセンシャルオイルには他にも注目すべき利点があります。これらには、筋肉のけいれんの減少と全体的な炎症が含まれます。ブタクサアレルギーがある場合は、カモミールを使用する際に注意してください。植物は同じ家族からのものです。

8.ローズマリーオイル

ローズマリーは単なる料理用ハーブではありません。ローズマリーのエッセンシャルオイルには、臨床的に証明された利点があります。これらには、リウマチ性障害や月経困難症による痛みの軽減が含まれます。このような抗炎症作用と鎮痛作用は、腰痛にも役立つ可能性があります。

9.サンダルウッドオイル

サンダルウッドオイルには抗炎症作用があります。このような効果は、市販薬と同様の効果について研究されています。サンダルウッドオイルで背中の炎症を軽減すると、痛みも軽減される可能性があります。

腰痛にエッセンシャルオイルを使用する方法

背中の痛みに適したエッセンシャルオイルを見つけることはほんの始まりに過ぎません。次に、皮膚の炎症やその他の副作用が発生しないように、それらを適切に使用する方法を知る必要があります。エッセンシャルオイルは、アロマテラピーで吸入したり、希釈して背中に局所的に塗布したり、お風呂で使用したりすることができます。