いいえ、あなたは死んでいません
二日酔いは死が暖まったように感じることができますが、二日酔いはあなたを殺すことはありません—少なくともそれ自体では。
1つを結ぶことの後遺症はかなり不快な場合がありますが、致命的ではありません。ただし、十分に飲むと、アルコールは生命を脅かす影響を与える可能性があります。
アルコール中毒と二日酔い
アルコール中毒は、短期間に大量のアルコールを飲むと起こります。大量とは、あなたの体が安全に処理できる以上のものを意味します。
アルコール中毒の症状は、血流に大量のアルコールが含まれているときに発生します。一方、二日酔いの症状は、血中アルコール濃度が大幅に低下すると始まります。
二日酔いとは異なり、アルコール中毒 できる あなたを殺します。米国では、毎日平均6人がアルコール中毒で亡くなっています。
飲んだり、飲んだりする人の周りにいる場合は、問題の兆候を見つける方法を知っておく必要があります。
これらの兆候または症状のいずれかに気付いた場合は、すぐに911に電話してください。
- 錯乱
- 嘔吐
- 遅いまたは不規則な呼吸
- 発作
- 低い体温
- 青みがかったまたは薄い肌
- 無意識
すぐに治療しないと、アルコール中毒により呼吸や心拍数が危険なほど遅くなり、場合によっては昏睡や死に至る可能性があります。
二日酔いが死のように感じる理由
アルコールは中枢神経系の抑制剤であるため、特に過度に甘やかすと、体のほぼすべての部分に大混乱をもたらす可能性があります。
心臓のレース、頭のドキドキ、部屋の回転—これらすべての症状に一度に見舞われたときに死ぬような気分になるのも不思議ではありません。しかし、差し迫った死はあなたがこのように感じる理由ではありません。
心を落ち着かせるために、二日酔いで死神がノックしているように感じるのはこのためです。
あなたは脱水状態になります
アルコールは、抗利尿ホルモンであるバソプレッシンの放出を抑制します。これはあなたの腎臓が水を保持するのを止めるので、あなたはもっとおしっこをすることになります。
排尿の増加に加えて、十分な水を飲まない（酒を飲むのに忙しいため）、その他の一般的な二日酔いの症状（下痢や発汗など）は、さらに脱水症状を引き起こします。
二日酔いの一般的な症状の多くが軽度から中等度の脱水症状と同じであることは当然のことです。
これらには以下が含まれます：
- 渇き
- 乾燥した粘膜
- 弱点
- 倦怠感
- めまい
それはあなたの消化管を刺激します
アルコールは胃や腸を刺激し、胃炎としても知られる胃の内壁の炎症を引き起こします。また、胃が空になるのを遅らせ、酸の生成を増やします。その結果、吐き気や嘔吐を伴う、上腹部のひどい灼熱感やかじるような痛みが生じます。
これらの症状は、かなり不快なだけでなく、心臓発作の領域に近づいているように感じることもあります。
それは睡眠を台無しにする
アルコールは間違いなくあなたを眠らせるのに役立ちますが、睡眠中の脳の活動を妨げ、睡眠の断片化とあなたがすべきよりも早く目覚める結果になります。これは、倦怠感や頭痛の原因になります。
血糖値が下がる
アルコールは血糖値を低下させる可能性があり、血糖値が低くなりすぎると、非常に不快な症状を引き起こす可能性があります。
これらには以下が含まれます：
- 弱点
- 倦怠感
- 過敏性
- 震え
それは炎症を増加させます
メイヨークリニックによると、アルコールは免疫系からの炎症反応を引き起こす可能性があります。
これにより、集中したり、物事を覚えたりすることが難しくなる可能性があります。それはまたあなたの食欲を殺し、あなたを一種の気分にさせることができます meh 普段楽しんでいることにあまり興味がありません。
撤退、一種
あなたはファンを驚かせる素晴らしいいくつかの飲み物があなたをどのように感じさせることができるか知っていますか？それらの感覚は最終的にあなたの脳によってバランスが取られ、あなたの話題はすり減ります。これは、アルコール離脱と同様の症状を引き起こす可能性がありますが、アルコール使用障害に関連するものよりも穏やかな規模です。
それでも、この穏やかな離脱は、あなたをかなりお粗末に感じさせ、不安と落ち着きのなさを感じさせる可能性があります。
あなたはまた経験するかもしれません：
- レーシング心拍数
- ドキドキする頭痛
- 揺れ
- 光と音に対する感度
症状が残る場合があります
二日酔いの症状は通常、血中アルコール濃度がゼロに下がったときにピークに達します。ほとんどの場合、二日酔いは約24時間で解消されます。
倦怠感やその他の軽度の症状があと1、2日続くことは珍しくありません。特に、睡眠に追いつかなかったり、適切に水分補給をしていなかったりした場合はそうです。
症状が緩和している、または悪化しているように感じられない場合は、何か別のことが起こっている可能性があります。特に1日経っても中等度から重度の症状がある場合は、医療提供者を訪問することをお勧めします。
症状に対処する方法
インターネットには二日酔いの奇跡的な治療法がたくさんありますが、そのほとんどはひどいものであり、科学によって実証されていません。
時間は二日酔いの最善の治療法です。
それでも、それはあなたが物事を待つ間あなたがあなたの症状を管理するためにあなたがすることができることがないという意味ではありません。
誰にでもできる二日酔いの治療
この定評のあるプロトコルを試してみてください。
- 少し寝なさい。二日酔いに対処するには、睡眠が最善の方法です。それはあなたがあなたの症状に幸福に気づかず、あなたにそれを乗り切るのに必要な時間を与えることができます。
- 水を飲む。二日酔いを治すために酒を飲むのを忘れてください。おそらく苦しみが長引くだけだからです。代わりに、水分を補給するために水とジュースを飲みます。これにより、症状の一部が緩和されます。
- 何か食べる。何か食べるものがあると、血糖値を元に戻し、失われた電解質を補給するのに役立ちます。クラッカー、トースト、スープなどの味気ない食べ物に固執します。特に、吐き気や胃の痛みを感じている場合はそうです。
- 鎮痛剤を服用してください。市販（OTC）の鎮痛剤は、頭痛を和らげる可能性があります。必ず標準用量を服用し、イブプロフェンなどの抗炎症薬を使用している場合は、胃をさらに刺激しないように食べ物を用意してください。
いつ心配するか
一晩飲酒した後に二日酔いになることは、生命を脅かすと感じるかもしれませんが、健康面ではそれほど大きな問題ではありません。それが本当に二日酔いである場合、それは自然に消えます。
とはいえ、心臓病や糖尿病などの病状がある場合は、低血糖や頻脈などの二日酔いの症状が合併症のリスクを高める可能性があります。症状がひどい場合や1日以上続く場合は、医療提供者に相談することをお勧めします。
大量飲酒後のより重篤な症状は、緊急治療を必要とするアルコール中毒を示している可能性があります。
あなたの記憶をリフレッシュするために、アルコール中毒は以下を引き起こす可能性があります：
- 錯乱
- 遅いまたは不規則な呼吸
- 低い体温
- 起きているのに苦労
- 発作
次回のヒント
二度と飲まないことを磁器の神に誓ったかもしれませんが、ある時点でそうすることにした場合は、覚えておくべきことがいくつかあります。
まず、飲む量が多いほど、二日酔いになる可能性が高くなります。適度に飲むことが最も安全な賭けです。と言えば：適度な飲酒は、女性の場合は1日1杯、男性の場合は2杯と定義されています。
将来、死のような二日酔いを回避するためのヒントをいくつか紹介します。
- 自分に制限を設定します。バーに行く前に、飲む量を決めて、それに固執します。
- 一口、抱きしめないでください。アルコールが血流に蓄積すると中毒が起こります。あなたの体がアルコールを処理する時間があるようにゆっくり飲んでください。 1時間に複数の飲み物を飲まないでください。これは、体が標準的な飲み物を処理するのに必要な時間とほぼ同じです。
- ノンアルコール飲料と交互に。各ビビーの間にコップ1杯の水または他のノンアルコール飲料を用意してください。これはあなたが飲む量を制限し、脱水症を防ぐのに役立ちます。
- 飲む前に食べなさい。アルコールは空腹時に早く吸収されます。飲む前に何かを食べたり、飲みながら間食したりすると、吸収が遅くなる可能性があります。また、胃の炎症を抑えるのにも役立ちます。
- 賢くあなたの飲み物を選んでください。すべての種類のアルコールは二日酔いを引き起こす可能性がありますが、同族体を多く含む飲み物は二日酔いを悪化させる可能性があります。同族体は、特定の飲み物に風味を与えるために使用される成分です。バーボンやブランデーなどのダークリキュールに多く含まれています。
結論
二日酔いに頻繁に対処していると感じたり、二日酔いがアルコールの誤用の兆候であると心配している場合は、サポートを利用できます。
ここにいくつかのオプションがあります：
- 飲酒や二日酔いの症状については、医療提供者に相談してください。
- NIAAAアルコール治療ナビゲーターを使用してください。
- サポートグループプロジェクトを通じてサポートグループを見つけます。
Adrienne Santos-Longhurstはフリーランスのライター兼作家であり、10年以上にわたって健康とライフスタイルのすべてについて幅広く執筆しています。記事を調べたり、医療専門家にインタビューしたりする小屋に夢中になっていないときは、夫と犬をけん引してビーチタウンを戯れたり、スタンドアップパドルボードをマスターしようとして湖に飛び散ったりしているのを見つけることができます。
