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カジメ 太平洋の暖かい沿岸海域で育つ食用褐藻です。
母乳育児中の母親の薬草療法やさまざまな健康状態の治療法として長い間使用されてきましたが、アジア以外で人気が高まったのはごく最近のことです。
この記事は何を説明します カジメ だけでなく、その利点、副作用、および投与量です。
カジメとは何ですか？
カジメ 太平洋の浅い海岸線に沿った大きな水中林の岩の上に成長します。
海藻や藻類が食事の一部であるアジアの特定の地域では、この褐藻はスープやサラダに丸ごと食べられることがあります。西に、 カジメ 錠剤または粉末の形のサプリメントとしてより一般的です。
他の藻や海藻と同じように、 カジメ 中国、日本、韓国では伝統的な民間療法として長い間使用されてきました。日本では、より一般的に「鹿島」として知られています。
カジメ ビタミン、ミネラル、タンパク質、繊維、その他の有益な植物化学物質が豊富です。
伝統医学では、甲状腺腫、痔核、泌尿器疾患、便秘、胃の病気の治療に使用されます。ヨウ素、カルシウム、その他の栄養素を提供するため、母乳育児中の女性のサプリメントとしても歴史的に役立ってきました。
概要カジメは、太平洋の浅瀬で見られる栄養豊富な海藻です。それはしばしば伝統医学で使用されてきました。
利点と用途
一方 カジメ 栄養素が豊富で、その伝統的な使用法のすべてが証明されているわけではありません。
さらに、科学的研究はまだ予備的なものです。利用可能な研究の多くは試験管と動物で行われたため、調査結果は人間には当てはまらない可能性があります。
ここに、研究によって最もよくサポートされるこの藻の潜在的な利点のいくつかがあります。
強力な植物化合物が詰まっています
カジメ フロロタンニンなどの多くの植物化合物が含まれています。これらは、抗酸化作用、抗癌作用、抗糖尿病作用、および抗アレルギー作用があると考えられています。
ある試験管研究では、PPB（ピロガロール-フロログルシノール-6,6'-ビエコール）と呼ばれるものを含む3つのフロログルシノールが特に高い抗酸化特性を持っていることが示されました。
試験管の研究により、PPBはDNA損傷を抑制し、ビタミンCよりも高い抗酸化活性を持っていることが明らかになっています。
それでも、さらなる研究が必要です。
循環を改善する可能性があります
いくつかの研究は カジメ 循環を促進します。
肥満と高血圧のマウスを対象とした4週間の研究では、PPBサプリメントは、血液循環、血圧、およびコレステロールなどの特定の血中脂肪レベルを大幅に改善しました。
さらに、試験管の研究により、PPB カジメ 長期にわたる血行不良に起因する動脈および静脈の機能障害を緩和するのに役立つ可能性があります。
炎症を軽減する可能性があります
研究によると、PPBおよびその他 カジメ 化合物は炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。
特に、PPBは一酸化窒素を阻害し、炎症性サイトカインの産生を減少させる可能性があります。これは、炎症に大きな役割を果たす2つのシグナル伝達分子です。
さらに、別の試験管研究では、別の化合物についても同様の効果が示唆されています。 カジメ 8,8'-bieckolと呼ばれます。
慢性炎症は、喘息、関節炎、特定の癌、2型糖尿病、心臓病などの多くの病気の主な原因の1つです。したがって、炎症を抑えることで、病気のリスクを下げることもできます。
肥満やその他の慢性疾患と戦う可能性があります
カジメ 肥満やその他の慢性疾患への影響について広く研究されています。
肥満のマウスを対象とした研究では、その抽出物がストレスと炎症を軽減し、褐色脂肪細胞の機能を調節することが判明しました。
褐色脂肪は、体が首、背中、さまざまな臓器の周りに少量貯蔵する脂肪組織の一種です。近年、科学者たちは褐色脂肪が肥満や2型糖尿病などの症状の治療に役立つ可能性があると提案しています。
この研究は、 カジメ 高脂肪食の影響のいくつかと戦うのに役立つ可能性があり、その多くは時間の経過とともに心臓病の一因となります。
さらに、マウスを使った別の研究では、この藻類のPPBがRAGEリガンド（腹部脂肪細胞と炎症を増加させることが知られている受容体のグループ）を阻害する可能性があることがわかりました。
肥満のマウスでのより多くの研究は、PPBと カジメ 脳の炎症、食物摂取、体重増加、脂肪蓄積を減らします。
これらの結果は有望ですが、人間の研究が必要です。
抗がん作用がある可能性があります
複数の試験管とマウスの研究は、 カジメ そしてその単離された化合物のいくつかは抗癌特性を持っています。
ジエコールとして知られるそのフロロタンニンは、乳がん細胞の拡散を抑制し、二次がんの増殖の形成に関連する遺伝子の発現を調節する可能性があります。
ヒトの肺がん細胞に関する試験管研究は、二次がんの増殖に関して同様の結果を示唆しています。
Dieckolはまた、細胞死に関与するタンパク質経路のいくつかを調節することにより、卵巣癌細胞の増殖を抑制する可能性があります。
さらに、ある研究では、炭水化物が カジメ 結腸癌に関連するCT-26細胞の増殖を阻害しました。
この藻類は癌治療と見なされるべきではなく、人間の研究が不足していることを覚えておいてください。
心臓病のリスクを減らす可能性があります
一握りの人間の研究はそれを示しています カジメ 心臓病のリスクを下げる可能性があります。
12週間の研究では、太りすぎの韓国人成人に72または144mgの カジメ 毎日抽出します。両方のグループは、コントロールグループと比較して、ボディマス指数（BMI）、胴囲、LDL（悪い）および総コレステロールの有意な減少を示しました。
別の12週間の研究では、前糖尿病の成人80人が1,500mgのジエコール抽出物を摂取しました。 カジメ 対照群と比較して、毎日、食後血糖値の有意な低下を経験しました。
異常な血糖値、高いBMI、および血中脂肪の上昇はすべて、心臓病の危険因子です。
概要カジメ 循環を改善し、炎症を軽減し、肥満や心臓病から保護する可能性がありますが、ほとんどの研究は動物や試験管で行われました。したがって、さらなる人間の研究が必要です。
安全性と投与量の情報
カジメ サプリメントは広く安全であると考えられています。
ある12週間の人間の研究は、毎日144 mgまでの用量が安全であり、副作用がないことを示唆しています。動物実験はこれらの発見を裏付けています。
それにもかかわらず、安全性研究の欠如のために、妊娠中の女性は避けたいと思うかもしれません カジメ。この藻類は伝統的に産後のサプリメントとして使用されてきましたが、授乳中の女性はそれを服用する前に医療提供者に相談する必要があります。
適切な投与量
カジメ 製品は通常、錠剤の形で販売されていますが、粉末にすることもできます。このサプリメントの他の名前には、アルギノールとセアノールが含まれます。
公式の推奨用量はありませんが、パッケージに記載されている用量を超えてはなりません。ほとんどの市販のサプリメントは50〜400mgの カジメ 一食当たりの抽出物。
このサプリメントをルーチンに追加する前に、医療提供者に確認することもお勧めします。
のために買い物をする カジメ オンラインで補足します。
概要カジメ 各製品に記載されている投与量を超えてはなりませんが、既知の悪影響はありません。妊娠中の女性はそれを避けたいと思うかもしれません、そして母乳育児中の女性は最初に彼らの医療提供者に相談するべきです。
結論
カジメ は、日本、中国、韓国で長い間薬用に使用されてきた褐藻です。今日、それはサプリメントとして最も頻繁に見られます。
それは抗炎症特性を示し、心臓病、肥満、および他の状態から保護する可能性があります。
研究は予備的なものであり、より多くの人間による研究が必要であることを忘れないでください。
