DiabetesStrongの新しい「FitwithDiabetes」eBook（プレゼント付き！）

見逃したくない新しい糖尿病リソースがオンラインにあります。

OK、まったく新しいわけではありません…むしろ、最近、新しい外観と読みやすいスタイルでブランドを変更したおなじみのサイトです。糖尿病ストロングについてはもう聞いたことがありますか？

として始まったものFitBlog 2015年には、フィットネスだけでなく糖尿病コンテンツのラインナップをより正確に反映するために、昨年末にイメージチェンジと再起動が行われました。デンマーク出身で現在南カリフォルニアに住んでいる夫婦チームのクリステルとトビアスオエルムによって運営されています。

今年の初めに、彼らは糖尿病との良好な生活の側面に関する彼らの有用なアドバイスの「最良」をとらえた最初のeBookをリリースしました。

タイトル 糖尿病に合う eBook（元の焦点を思い起こさせる）には、さまざまな種類のトレーニングから食べ物の選択、精神的なバランスの発見まで、80ページを超える実用的なヒント、コツ、アドバイスが含まれています。オンラインで15ドルでダウンロードできますが、無料のコピーを自分で獲得するチャンスがあります。（下記参照）

しかし、最初に、これらすべての舞台を設定するクリステルの物語を読んでください。

糖尿病の強い裏話

1997年に診断された長年の1型糖尿病であるクリステルは、パーソナルトレーナー、糖尿病の擁護者、フィットネスビキニモデルのチャンピオンです（！）。彼女は、栄養とフィットネスの専門家としての彼女のストーリーをT1Dと共有するためにサイトを開始し、糖尿病とインスリンを組み合わせた食事と運動の管理に関する彼女の経験を掘り下げました。それは彼女自身のPOVを超えて急速に成長し、今では毎月約100,000人の訪問者と、フィットネス、栄養、技術ツール、治療法、および全体的な健康に関する他のD項目について書いている寄稿者のチームを魅了しています。

ChristelとTobiasは、自分たちのサイトをオンラインの糖尿病雑誌として説明し、名前を「TheFitBlog」から「DiabetesStrong」に変更することで最大の皮肉を解決できたと述べています。タイトルに。そのため、多くの人がGoogle検索でそれを見つけることができなかった可能性があります。特に、それらの人が栄養やフィットネス、さらにはブログに関連するものを特に探していなかった場合はそうです。

もちろん、ChristelとTobiasは、ウェブサイトのトラフィックだけが焦点ではないことを知っています。むしろ、できるだけ多くの糖尿病患者にリーチすることです。影響を受けるのはたった1つの人生が重要であると彼らは指摘します。そしてそれがすべての動機です。

「DiabetesStrongの使命とデザインは、適切な知識、ツール、考え方があれば、糖尿病でできないことは何もないという私のモットーに基づいています」とChristel氏は言います。「もう1人の人に連絡を取り、外に出て健康で幸せに暮らせるようになれば、それは成功です。」

サイトを再設計する際に、彼らは人々がさまざまな種類の記事を見つけるためのより良いナビゲーションとカテゴリーを作成しました。カップルは、すべての記事が糖尿病に対する前向きな「ハウツー」アプローチを持っていることを確認し、糖尿病を乗せて体重を減らす、運動時の低血糖を防ぐ、または役立つかもしれないヒントなど、あらゆるトピックの解決策を提供します近所のジョギングルーチンを開始する人。

Christelの健康的な食事プランとオンラインレシピとトレーニングビデオのライブラリは非常に人気があり、少なくとも週に3回は新しいコンテンツを継続的に追加しています。彼らはまた、1月の体重管理に焦点を当てた最初の課題に続いて、次の年に3つ以上を計画して、開始したコミュニティの課題を継続することを計画しています。

彼らはこれまで主にT1Dに集中してきましたが、今後はインスリン以外のT2D固有の記事で拡大したいと考えています。

興味深いことに、ChristelとTobiasは、自分たちで新しい名前を思いついたわけでもないと言っています。これは、ブランド変更に関するフィードバックの要求に対する読者からの提案でした。ランスアームストロングのLiveStrongサイトを彷彿とさせるそのフレーズは立ち往生し、新しい名前になりました。

「それは私たち全員がコミュニティとして一緒に成長することです」とクリステルは言います。「これをサイロで行うことはできません。すべての人と協力したいと考えています。」

新しい「糖尿病に合う」eBook

さて、この本に移りましょう。これは、身体活動や健康的な生活のヒントを探している障害者にとって確かに役立つでしょう。

私たちはそれが正直で 非常に実用的 「糖尿病で体重を減らす方法」、「前向きな動機を見つける方法」、「有酸素運動とは何か、血糖値にどのように影響するか」など、さまざまなDトピックに関するアドバイス。等々。

私の個人的なお気に入りは、各セクションの最後に含まれている、「これは実際の生活ではどういう意味ですか？」という部分です。

はい（！）、実際よりも抽象的なように見えることが多いヒントを提供するこれらの種類のガイドを読むとき、それは常に私が疑問に思うことです。

この本には、特定のサンプルワークアウトとレシピ、およびリマインダー用にコピーして貼り付けることができるヒントがぎっしり詰まっています。それらはすべて、独自の運動や食事の計画のルーチンに簡単に組み込むことができます。また、私たち自身の目標と計画、および糖尿病の管理とライフスタイルに固有であるために機能するかどうかをマッピングできる空欄の部分もあります。

いくつかのアドバイスは常識のように思えるかもしれませんが、健康で健康的な生活を送る方法に関しては、これらの明るい提案は、私たち全員が時々経験するDバーンアウトや「何とか」の感情を相殺するのに役立ちます。この本の中で、私は個人的に、健康的な生活の基本と、私が戻る必要のある良い糖尿病の習慣についての素晴らしい復習を見つけました。

私はマラソンランナーになることは絶対にありませんし、楽しみのためにウェイトを持ち上げる人になることもありませんが、この本のヒントを「犬をブロックの周りを歩きましょう」や「最後に自転車のタイヤを膨らませる」にも適用できる方法が好きです。（再び）近所を自転車で走るのに。」それが私が転がる方法です。

Fit With Diabetes eBookは、DiabetesStrongのWebサイトで15ドルでオンラインで購入できます。しかし、最初に、無料でダウンロード可能なコピーを自分で手に入れるチャンスです…