涙の生成が減少したり、涙の蒸発が増加したりすると、ドライアイが発生し、目のざらざらしたかゆみを感じ、目の赤みが持続する可能性があります。
これは、アレルギー、環境、コンタクトレンズの使用などの典型的な原因で、多くの人々に影響を与える問題です。
市販の点眼薬と処方点眼薬は、潤滑性を高めることができます。しかし、これらの治療法は効果的ですが、あなたは自然な治療法を好むかもしれません。
ココナッツオイルはドライアイの優れた治療法だと聞いたことがあるかもしれません。これは本当ですか？もしそうなら、それはどのように機能しますか？
この記事では、ドライアイに対するココナッツオイルの利点について、目に安全かどうか、使用方法などについて説明します。
ドライアイにココナッツオイルを使用するのはなぜですか？
ココナッツオイルは、成熟したココナッツから抽出されます。他の天然オイルと同様に、それは多くの健康上の利点があります。
ココナッツオイルを摂取すると、脂肪酸の供給源となり、善玉コレステロールを上昇させ、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減することができます。ココナッツオイルは、空腹感を軽減するだけでなく、皮膚、髪、歯を保護することもできると考えられています。
しかし、あなたの目はどうですか？
目が乾燥しているときは、目の潤滑剤を使用すると、すぐに水分を回復できます。しかし、乾燥の背後にある理由を理解することも重要です。
細菌または炎症
ドライアイは炎症や細菌が原因である場合があります。その場合は、ステロイド点眼薬（抗炎症薬）または抗生物質点眼薬が必要になります。
ココナッツオイルには抗炎症、防腐、抗菌の特性があるため、これらのオイルを点眼薬として使用すると、これらの要因に関連するドライアイを自然に解消できると考える支持者もいます。
涙の蒸発またはより少ない生産
ただし、乾燥が炎症やバクテリアによるものではない場合もあります。涙の蒸発が速すぎる場合や、目が十分な涙を出さない場合にも、ドライアイが発生する可能性があります。
目の炎症や赤みに加えて、これはかすみ目につながる可能性があります。ココナッツオイルは刺激を減らすのに役立つかもしれません。
研究の内容
問題は、ドライアイに対するココナッツオイルの有効性に関する人間の研究がないことです。
しかし、パイロット研究では、ウサギの潤滑剤または再湿潤剤としてのバージンココナッツオイルの使用を評価しました。
この研究では、研究者は9匹のウサギを異なるグループに分け、各グループは異なるタイプの点眼薬を受け取りました。
1つのグループはバージンココナッツオイルを受け取り、もう1つのグループは製品Tears Naturale IIを受け取り、3番目のグループは食塩水を受け取りました。ウサギに1日3回2週間点眼薬を与えた。
結果によると、バージンココナッツオイルは、これらの滴を受け取ったグループのドライアイを減らすことに成功しました。市販の点眼薬と同じくらい効果的でした。
この研究では、ココナッツオイルがウサギの目を傷つけないこともわかったため、人間がドライアイに使用しても安全であることが示唆されました。しかし、実際の人間の研究が必要です。
あなたの目にココナッツオイルを使用する方法
ドライアイにココナッツオイルを使用する場合は、バージンココナッツオイルを選択してください。これは精製されていないため、効果を低下させたり、目や組織に過酷な影響を与える可能性のある化学物質は含まれていません。
ドライアイにココナッツオイルを使用するには、患部の目に2〜3滴のオイルを入れます。または、綿球をココナッツオイルに浸し、閉じたまぶたの上に綿を約10〜15分間置きます。
目を健康で滑らかに保つためのヒント
人間の研究が不足しているためにドライアイにココナッツオイルを試したくない場合は、ドライアイを緩和する他の効果的な方法があります。
- 市販の人工涙液を使用してください。これらの製品は潤滑性を高めることができます。うまくいかない場合は、医師に相談してください。人工涙液の処方が必要な場合もあれば、炎症を抑えるために医師が抗生物質の点眼薬を処方する場合もあります。
- 目の上に温湿布を適用します。閉じたまぶたの上に温かく湿った布を5分間置きます。これは、炎症を起こした目を落ち着かせ、炎症を軽減することができます。
- より頻繁に点滅します。コンピューターで作業している場合は、まばたきを頻繁に行うように一丸となって努力してください。これはあなたの目を湿らせ続けることができます。また、20分ごとに目を休ませてください。コンピューターから離れるか、目を閉じて20秒間待ちます。
- あなたの水の摂取量を増やします。脱水症もドライアイを引き起こす可能性があります。特にコンピューターで作業している場合は、1日中水を飲みます。体に脱水症状を引き起こす可能性のあるカフェインとアルコールの摂取量を減らします。
- 加湿器を使用してください。乾燥した空気はドライアイを引き起こす可能性があります。加湿器を使用して空気に湿気を加えます。
- 外にいるときは目を保護してください。屋外で風が強い場合、特にアウトドアアクティビティを運動したり楽しんだりする場合は、ラップアラウンドサングラスを着用してください。また、ヘアドライヤーとファンを目から離してください。
- まつ毛を洗ってください。油や破片がまつげに集まり、まぶたの炎症を引き起こし、ドライアイを引き起こします。ベビーシャンプーまたは刺激の少ない石鹸を数滴垂らしてまつ毛を洗います。刺激を引き起こすアイメイクは避けてください。
- オメガ3脂肪酸の摂取量を増やします。オメガ3脂肪酸が豊富な食事もドライアイの症状を軽減する可能性があります。サプリメントを摂ったり、亜麻仁、サーモン、イワシなどのオメガ3を含む食品を食べたりすることができます。オメガ3は、健康な脂肪が目の皮脂腺を刺激する可能性があるため、効果的です。
持ち帰り
アレルギー、環境、および他の多くの要因がドライアイの原因となる可能性があります。しかし、多くの場合、いくつかの調整を行い、ココナッツオイルなどの自然療法を取り入れることで症状を逆転させることができます。
セルフケアでドライアイが改善しない場合は、医師の診察を受けてください。彼らは乾燥の原因を特定し、効果的な治療法を勧めることができます。
