古典的条件付けの定義
古典的条件付けは、無意識のうちに起こる学習の一種です。
古典的条件付けを通して学ぶとき、自動条件付け反応は特定の刺激と対になっています。これにより、動作が作成されます。
これの最もよく知られている例は、古典的条件付けの父であると信じられているものからのものです：イワンパブロフ。犬の消化に関する実験で、彼は、時間の経過とともに、犬が餌を与えられたときだけでなく、犬に餌を与えた人々が到着したときにも唾液を分泌していることを発見しました。
犬が人々を餌と関連付けているために唾液を分泌しているという彼の理論をテストするために、彼はベルを鳴らしてから食べ物を提示し始め、音と食べ物を関連付けました。
これらの犬は、ベルが鳴るのを食べ物と関連付けることを学び、食べ物に遭遇したときだけでなく、ベルが鳴るたびに口を唾液分泌させました。
コンディショニングは、将来のイベントに備えるための期待を生み出すのに役立つため、進化の意味で有益です。たとえば、特定の食品から病気になると、その食品を病気と関連付けるのに役立ちます。順番に、それは私たちが将来病気になるのを防ぐのに役立ちます。
私たちは皆、人生を通して何らかの形で古典的条件付けにさらされています。
私たちの日常では、広告主は製品をプッシュするためにそれを使用することがよくあります。たとえば、美容コマーシャルでは、透明で滑らかな肌の俳優を使用して、消費者が自分の製品を健康な肌に関連付けるように導きます。
以下では、古典的条件付けを分類し、いくつかの例を示し、それが健康と幸福にどのように使用されているかをよりよく理解するのに役立ちます。
古典的条件付けプロセス
知っておくべき用語
- 無条件の刺激。これが自動応答をトリガーするものです。食べ物は、パブロフの犬の実験における無条件の刺激です。
- 無条件の応答。これは、食物からの唾液分泌などの無条件の刺激を経験したときに自然に発生する反応です。
- 条件刺激。これは中立的な刺激と見なされます。無条件の刺激（食べ物など）の前に何度もそれを提示されると、同じ反応を引き起こし始めます。食べ物の前の鐘は条件刺激です。
- 条件付き応答。これは、条件付けされた刺激（ベル）に対する後天的な応答であり、多くの場合、条件付けされていない応答と同じ応答です。それで、犬は彼らが彼らの前の食物のために唾液を流したのと同じ方法で鐘のために唾液を流しました。
- 絶滅。この用語は、条件付けされた刺激（ベル）を何度も提示し始めたときに使用されますが、条件付けされていない刺激（食べ物）はありません。時間が経つにつれて、犬はベルが食べ物が来ることを意味するという彼らのコンディショニングを学びませんでした。
- 一般化。これは、似たようなことを一般化し、同じように対応できる場合を指します。犬は学んだことを一般化しているので、鐘に似た音で唾液分泌を始めました。
- 差別。一般化の反対です。これは、何かが類似しているが同一ではない場合に違いを判断する機能であるため、同じ応答は生成されません。たとえば、クラクションの音は犬を唾液分泌させません。
パブロフの条件付けの段階
コンディショニング前
条件付けの前は、条件付けされていない刺激と条件付けされていない反応が作用するときです。これは教えられなかった自然な反応です。
たとえば、食物は唾液分泌を引き起こし、胃のウイルスは吐き気を引き起こします。
この時点では、条件付けされた刺激は、現在効果がないため、ニュートラル刺激と呼ばれています。
コンディショニング中
中立的な刺激を無条件の反応と関連付け始めます。
たとえば、特定の種類の食べ物を胃のウイルスに関連付けたり、食べ物を受け取る前にベルが鳴ったりすると、食べ物を受け取ることに関連付けられる場合があります。
コンディショニング後
条件付けされた刺激を条件付けされていない反応と関連付けることを学ぶと、それは条件付けされた反応になります。
そのため、特定の種類の食品は吐き気を引き起こし（必ずしも胃ウイルスの原因ではなかったとしても）、ベルが唾液分泌を引き起こします。
このようにして、あなたは無意識のうちに新しい刺激（状況、物体、人など）を反応と関連付けることを学びました。
自分で試してみてください
「TheOffice」には、古典的条件付けの素晴らしい（そして面白い！）例があります。
日常生活で条件付けを試す方法はたくさんあります。考慮すべきいくつかのヒントは次のとおりです。
- あなたのホームオフィスがよりポジティブな作業環境になるように、素敵な照明ときれいな表面で良い環境を作りましょう。良好な作業環境は、より多くの作業を行うための条件を整えることができます。
- 就寝時のルーチンを作成して、早めに寝るように調整します。これを行うには、就寝の30分前に照明を暗くし、画面を避けます。これは睡眠の雰囲気を作り出すことができます。
- ペットに基本的な服従行動や特別なトリックを行うように訓練し、タスクを実行するように依頼し、同じ方法で何度も報酬を与えます。パブロフのトリックを使用して、特定のベルを試して、夕食がいつ来るかを知らせることもできます（そして、彼らは座って辛抱強く待つ必要があります）。
- 小さなおやつや新しいおもちゃで子供たちに報酬を与えることによって、子供たちに良い行動を教えます。彼らが共有に苦労している場合は、共有しようと努力したときに報酬を与えてください。
古典的条件付けの例
古典的条件付けのさまざまな例と、私たちが日常生活でどのように学ぶことができるかがあります。
例1
過去数年間、あなたは毎週金曜日に給料を受け取ります。給料を別の日に受け取る新しい仕事がありますが、金曜日はまだ気分がいいです。あなたはそれをその給料を受け取る積極性と関連付けるように条件付けられています。
例2
あなたは職場の特定の屋外エリアで喫煙していましたが、最近禁煙しました。あなたがこの外の休憩エリアに行くたびに、あなたの体はタバコを切望します。
例3
雷雨の際、木が折れて家に落ち、大きな被害をもたらします。今、雷を聞くたびに不安を感じます。
古典的条件付けとオペラント条件付け
古典的条件付けは自動的に学習された応答と関係がありますが、オペラント条件付けは別のタイプの学習です。
オペラント条件付けでは、あなたはその行動の結果によって行動を学び、それがあなたの将来の行動に影響を及ぼします。
したがって、行動が満足のいく結果をもたらすとき、あなたはそれをその結果と関連付けることを学び、それを繰り返すように働きます。反対に、否定的な結果は、その結果を回避するためにその動作を回避する原因になります。
犬の訓練では、良い行動はおやつで報われ、あなたの犬がおやつをもらうために良い男の子または女の子である可能性が高くなります。
一方で、悪い行動は報われないかもしれませんし、罰を受けるかもしれません。それはあなたの犬が将来それをする可能性を低くします。
古典的条件付けは無意識の学習と見なされますが、オペラント条件付けはほとんどの人が習慣と考えるものです。それは強化についてであり、より制御されていると考えられています。古典的条件付けは、より反射的であると考えられています。
メンタルヘルスへの応用
恐怖症
古典的条件付けは、恐怖症の理解と治療の両方に使用されます。恐怖症は、物や状況など、特定の何かに対する過度の非合理的な恐怖です。
あなたが恐怖症を発症するとき、古典的条件はしばしばそれを説明することができます。
たとえば、エレベータなどの特定の場所でパニック発作が発生した場合、エレベータをパニックに関連付け始め、すべてのエレベータの乗り物を回避または恐れ始める可能性があります。負の刺激を経験すると、反応に影響を与える可能性があります。
覚えておくべき重要なことは、恐怖症は不合理な恐れに基づいているということです。古典的条件付けがその恐怖症の「学習」に一役買ったのと同じように、それはまた、カウンターコンディショニングによってそれを治療するのを助けることができます。
誰かが否定的な結果なしに何度も恐れている物や状況にさらされた場合、古典的条件付けは恐れを学ぶのを助けることができます。 100台のエレベーターに乗り込み、パニックが発生しなくなったら、パニックと関連付ける必要はありません。
PTSD
心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、心的外傷後の出来事を経験した後に発症する重度の不安障害です。安全なときでも危険を感じることがあります。
この深刻な不安は、条件付けを通して学習されます。 PTSDを持つ人々は、トラウマを取り巻く強い関連性を持っています。
薬物使用
コンディショニングは、物質使用障害から回復している人々と関係があります。
特定の環境で、または特定の人々と一緒に薬物を使用したことがある人々は、薬物使用の喜びをこれらのものと関連付けるために無意識のうちに条件付けられることがよくあります。
これが、多くの医師が、薬物使用に関連する状況や環境を回避して再発を回避するために、薬物使用回復中の人々を推奨する理由です。
治療における古典的条件付け
2種類のメンタルヘルス療法は、しばしばカウンターコンディショニングと見なされます。
- 曝露療法
- 嫌悪療法
暴露療法は、不安障害や恐怖症によく使用されます。その人は彼らが恐れていることにさらされています。時間が経つにつれて、彼らはもはやそれを恐れないように条件付けられます。
嫌悪療法は、肯定的な反応を否定的な反応に置き換えることによって、有害な行動を止めることを目的としています。これは、アルコールなどの物質の誤用によく使用されます。
医者は誰かにアルコールを飲むと病気になる薬を処方することができるので、その人は飲酒と気分が悪くなることを連想します。
このタイプの治療法は、それだけでは効果がないことがよくあります。代わりに、コンディショニング療法の組み合わせが使用されます。
取り除く
古典的条件付けは、無意識の自動学習の一種です。多くの人がパブロフの犬について考えていますが、私たちの日常生活には、古典的条件付けが私たちにどのように影響するかを示す何百もの例があります。
古典的条件付けは、広告、恐怖症や恐怖症の学習と治療、良い行動の強化、さらには毒や特定の食品からの保護などに使用されます。ペットのトレーニングにも役立ちます。
