Christel Oerumは、ロサンゼルスを拠点とするブロガーであり、認定パーソナルトレーナーであり、糖尿病の擁護者です。. 彼女は、毎年恒例のFit With Diabetes Challengeに参加するために、私たち全員（アスリートにジャガイモをソファに置く）を招待しています。
私は1997年から1型糖尿病を患っており、最初の15年ほどは、すべて自分でやっています。
私は定期的な医師の診察に行きましたが、診療所の外では、糖尿病について誰とも話し合いませんでした。恥ずかしかったからではなく、糖尿病についてプライベートになりたいと思ったからです。
率直に言って、私は糖尿病コミュニティの力と私が見逃していたものに気づいていませんでした。
糖尿病のオンラインコミュニティ（DOC）に参加すると、糖尿病を患っている他の人に何かを提供できるだけでなく、彼らのサポートと友情が私を大いに助けてくれていることにすぐに気付きました。
糖尿病コミュニティの発見
私にとって重要なポイントは、より構造化された運動体制を開始したときでした。それにより、最終的にはボディービル競技に参加することになりました。
トレーニングが難しくなるにつれて、糖尿病の管理も難しくなりました。私は最初は迷子になり、当時の医療チームから糖分と運動の管理方法についてほとんどサポートを受けていませんでした。運動前に15グラムの炭水化物を食べるようにとのパンフレットが渡されました…それだけです。
それで私はすべてを書き留めてオンラインで文書化し始めました。私は非常に構造化された精神を持っており、適切なタイミングで食物とインスリンを操作することにより、運動中および運動後の高血糖と低血糖のリスクを減らすことができる傾向をすぐに見始めました。
少し驚いたことに、他の人も私のオンライン落書きの恩恵を受けていました。それが、私がこのコミュニティに何かを与えることができることに気づいた理由です。そして、私と同じ課題に直面している他の人たちを見つけました。私もそこから学ぶことができました。
Instagram、Facebook、対面で、そして最終的には私のWebサイトであるDiabetes Strongを通じて、ますます多くの人と関わり、友達を作り始めました。糖尿病と一緒に暮らす友人で、糖尿病がどれほど苛立たしいこともあることを理解しているが、糖尿病がどれほど強くなるかについても知っている。
あなた自身の糖尿病の部族を見つけてください
もちろん、糖尿病コミュニティに参加するために私が行ったようなWebサイトを作成する必要はありません。素晴らしい出発点は、Facebook、Instagram、Twitterで私たちを見つけることだと思います。
私の好きなソーシャルメディアプラットフォームはInstagramです。ここでは、＃diabetes、＃T1D、T2D、＃diabadass😉などのハッシュタグを検索でき、糖尿病アカウントの全世界があなたに開かれます。糖尿病のある生活がどのように見えるかを示す、世界中の糖尿病患者にすぐに会うことができます。
ソーシャルメディアに興味がない場合は、地元の糖尿病協会、交流会、または糖尿病キャンプ（主に米国）を通じて他の人と会うことができます。私は今年、成人糖尿病キャンプに参加していますが、それは楽しいことです。
または、2020年1月3日に開始される無料のFit With Diabetes Challengeに参加して、糖尿病を患っている何千人もの人々に会うチャンスを得ることができます…
糖尿病との適合チャレンジ
毎年恒例のFitWith Diabetes Challengeを作成することは、私がコミュニティに還元する方法です。これは、あらゆる種類の糖尿病を患い、あらゆる分野の人々を対象としたコミュニティイベントです。これは3週間の無料の旅で、目標設定、運動、栄養から、一般的な糖尿病管理、メンタルヘルス、そして健康的な生活習慣の創造まで、あらゆることに飛び込みます。
運動は奨励されますが、それ自体は運動の課題ではなく、あらゆるフィットネスレベルの人々が参加できます。たとえば、昨年は車椅子の少人数のグループが参加し、お互いに座ってできるエクササイズを考え出すのを手伝いました。
すべてのコンテンツは、私と私たちと同じように糖尿病を患っている専門家のチームによって書かれています。チャレンジを主催するのは今年で4年目です。昨年は、世界中から4,000人が登録して参加しました。
糖尿病チャレンジコンポーネントに適合
Fit With Diabetes Challengeは、次の5つの要素で構成されています。
- ステップバイステップで提示される日常の活動または「課題」
- 糖尿病と体重管理に関する重要なトピックをカバーする記事
- おすすめの週食プラン
- ジムと自宅で推奨されるトレーニングプログラム
- 参加者が質問したり、経験を共有したり、つながることができるFacebookサポートグループ
2020チャレンジは、最初で唯一の90日間の埋め込み型連続血糖モニタリング（CGM）システムであるEversenseDiabetesが後援していることに注意してください。. 私たちを読んでください '私の Eversenseのレビューはこちら。
私が最も誇りに思っているチャレンジコンポーネントの1つは、チャレンジピアグループコミュニティとして機能する糖尿病ストロングコミュニティFacebookグループです。これは私たち全員が集まり、お互いを応援し、誰かが苦労しているときにサポートを提供し、私たちの経験を共有する場所です。
このグループはコミュニティの本質であり、積極的な挑戦がなくても、あらゆる種類の糖尿病を患っている人々が一年中お互いにどのようにそこにいることができるかを見るのが大好きです。
何を求めている？こちらから2020Fit With Diabetes Challengeに登録して、部族に参加してください。
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