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CBDには多くの健康上の利点があります
あなたはおそらくCBDの健康上の利点について聞いたことがあるでしょうが、それらを感じるためにどれくらい取る必要がありますか？
カンナビジオール（CBD）は、大麻植物に含まれる60を超える活性化合物の1つです。カンナビノイドとして知られているこれらの活性化合物は、さまざまな方法であなたの体に影響を与えます。
CBDは向精神薬ではありません。つまり、CBDはあなたを「高く」することはありません。代わりに、研究はそれが役立つかもしれないことを示唆しています：
- 不安やうつ病を軽減します
- 睡眠を改善する
- てんかん患者の発作を減らす
- 痛みや炎症を和らげる
- 心臓の健康を改善する
- 炎症性腸疾患（IBD）の症状を改善する
CBDで治療しようとしている状態に関係なく、適切な投与量を自分に与えることが重要です。そうしないと、うまくいかない可能性があります。
CBDは現在食品医薬品局（FDA）によって規制されておらず、公式に推奨される投与量がないため、どのくらいのCBDを摂取すべきかを判断するのは難しい場合があります。
摂取するCBDの量を把握するために知っておくべきことは次のとおりです。
研究がCBDについて言っていること
CBDは過去数年にわたって多くの議論と研究の対象となってきました。
この2017年のレビューが示すように、多くの研究により、比較的安全な治療法であることがわかっています。そのレビューで分析された研究は、誰もが服用すべきCBDの1つの普遍的な投与量があることを示していませんでした。代わりに、さまざまな人々（そして動物実験ではさまざまな動物）がさまざまな投与量のCBDに反応するという事実を強調しました。人間の研究のほとんどは、1日あたり20から1,500ミリグラム（mg）の間のどこでも投与量を使用します。
私たちが知らないCBDについてはまだたくさんあることを覚えておく価値があります。大麻産業が成長するにつれて、研究者はマリファナや麻、およびその派生物を含む大麻についてより多くの研究を行う可能性があります。
あなたにぴったりの金額を考え出す
あなたが取る必要があるCBDの量は、以下を含むさまざまな要因によって異なります：
- あなたの体重
- あなたが治療している状態
- あなたの個々の体の化学
- 各ピル、カプセル、ドロップ、またはグミのCBDの濃度
言い換えれば、CBDの摂取量を決定するための変数はたくさんあります。 CBDを試す前に、適切な投与量と潜在的なリスクについて医師に相談してください。あなたの医者がどれだけ使うべきかあなたに言うならば、彼らの推薦に固執してください。これは、てんかん薬の一種であるエピジオレックスなど、CBDを含む処方薬を服用している場合に特に重要です。
医師が推奨を提供しない場合は、少量から始めて徐々に増やしていくのが最善です。これは、1日20〜40mgから始めることを意味する可能性があります。 1週間後、この量を5mg増やします。症状を効果的に治療していると感じるまで、これを続けます。
たとえば、激しい痛みを治療するために40mgから始める場合があります。痛みがひどい日には40mgを服用できます。 1週間後には45mgに増やし、2週間後には50mgを使用します。この時点で、あなたはあなたの痛みが耐えられると感じるかもしれません。
あなたが取っているCBDの量とあなたの症状が良くなっているのかどうかを追跡することは賢明かもしれません。紙または携帯電話のメモアプリに書き留めます。
概要少量のCBDから始めて、希望の効果が得られるまでゆっくりと増やします。 CBDの理想的な投与量は、体重、体の化学的性質、治療している状態、使用している製品中のCBDの濃度などの多くの要因によって異なります。
投与量の計算方法
CBDグミ、カプセル、ピルなどの一部の製品は、1回の摂取量を示しています。たとえば、CBDカプセルのボトルのパッケージは、カプセルあたり5mgのCBDがあることを示している場合があります。
CBDオイルを使用している場合は、スポイトボトルに入っている可能性があります。パッケージには、1滴に含まれるCBDの量が指定されている場合があります。そこから、使用する必要のあるドロップの数を把握できます。
パッケージにはボトル全体のCBDの総量が指定されているが、1滴に含まれる量は指定されていないため、1滴に含まれるCBDの量を把握するのが難しい場合があります。
1滴は約0.05ミリリットル（mL）です。つまり、完全なスポイトではなく、1滴だけです。
これは、CBDオイルの10mLボトルに200滴が含まれていることを意味します。そして、その10 mLボトルのパッケージに、ボトルに1,000 mgのCBDが含まれていると記載されている場合、各ドロップには約5mgのCBDが含まれます。
したがって、そのタイプのCBDオイルを20 mg摂取するには、4滴を摂取する必要があります。
CBDを取りすぎることは可能ですか？
CBDの安全性と副作用に関する2011年のレビューでは、1日1,500 mgのような高用量でも、CBDの継続的な使用は人間によって十分に許容されることがわかりました。
このレビューの2017年の更新でも、これが確認されました。しかし、マウスで行われた2019年の研究では、CBDの肝障害の可能性と他の薬剤との相互作用についていくつかの安全上の懸念が生じました。
現在薬を服用していてCBDを試したい場合は、医師と話し合うことが不可欠です。
CBDの既知の副作用はほとんどありません。ただし、副作用が発生した場合は、下痢、食欲の変化、倦怠感などがあります。
考えられる副作用
- 倦怠感
- 下痢
- 食欲の変化
- 体重の変化
CBDをすばやく簡単に購入する方法をお探しの場合は、オンラインで多くのCBDブランドを見つけることができます。ただし、購入する前に必ず各ブランドを調べてください。純粋で本物のCBDは安全であると考えられていますが、偽物や低品質の製品は危険な場合があります。
CBDはFDAによって規制されていないため、高品質の製品のみを使用していることを確認するのはあなた次第です。サードパーティのテストで評判の良いブランドの製品を探し、不正確なラベル付けの歴史を持つ会社を避けてください。
疾病管理予防センター（CDC）からの2018年の報告によると、52人のユタ州の住民が特定のCBD製品に対して悪い反応を示しました。それらのほとんどが合成CBDを含む製品を使用していることが判明しました。一部の製品には、製造元またはその成分に関する情報が含まれていませんでした。
医師に相談してください
あなたが使用すべきCBDの投与量を決定することになると、あなたの医者に相談することがあなたの最善の策です。すべての医師がCBDに関する情報を提供できるわけではありませんが（州の法律によっては）、一部の医師は投与量や高品質のブランドを推奨するのに役立つ場合があります。特に現在薬を服用している場合は、CBDを試す前に医師に相談してください。
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CBDは合法ですか？ 麻由来のCBD製品（THCが0.3％未満）は連邦レベルでは合法ですが、一部の州法では依然として違法です。 マリファナ由来のCBD製品は連邦レベルでは違法ですが、一部の州法では合法です。 州の法律と旅行先の法律を確認してください。非処方CBD製品はFDA承認されておらず、不正確にラベル付けされている可能性があることに注意してください。
Sian Fergusonは、南アフリカのケープタウンを拠点とするフリーランスのライター兼編集者です。彼女の執筆は、社会正義、大麻、および健康に関連する問題をカバーしています。あなたは彼女に手を差し伸べることができます ツイッター.
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