お茶は世界で最も人気のある飲み物の1つであり、妊娠中も多くの女性が楽しみ続けています。
単に減圧するため、または妊娠の水分需要の増加に対応するために飲む人もいます。しかし、女性の一部は、妊娠関連の症状の自然療法として、または妊娠の最後の数週間の出産に備えるための強壮剤としてお茶を使用しているようです。
多くの人は、お茶は自然なので、妊娠中はおそらく安全に飲むことができると信じているかもしれません。実際には、女性は妊娠中は他のお茶を完全に避けながら、特定のお茶の摂取量を減らすことで恩恵を受ける可能性があります。
この記事では、妊娠中の女性が飲み続ける可能性のあるお茶や避けたいお茶など、妊娠中のお茶の安全性について説明します。
カフェイン入りのお茶の摂取を制限する
黒茶、緑茶、白茶、抹茶、チャイ茶、ウーロン茶はすべて、 ツバキsinensis 工場。それらはカフェインを含んでいます—妊娠中に制限されるべきである自然な刺激物。
それらはそれぞれ、カップあたりおよそ次の量のカフェイン（240 mL）を提供します。
- 抹茶：60〜80mg
- ウーロン茶：38〜58 mg
- 紅茶：47〜53 mg
- チャイ：47〜53 mg
- 白茶：25〜50 mg
- 緑茶：29〜49 mg
カフェインは胎盤を簡単に通過する可能性があり、赤ちゃんの未熟な肝臓は胎盤を分解するのが困難です。そのため、乳児は、そうでなければ成人にとって安全であると考えられるカフェインの量による副作用を経験する可能性が高くなります。
研究によると、妊娠中にカフェインに過剰にさらされた乳児は、早産や低出生体重または先天性欠損症で生まれるリスクが高い可能性があります。妊娠中のカフェイン摂取量が多いと、流産や死産のリスクも高まる可能性があります。
妊娠中の女性がカフェインの摂取量を1日あたり最大300mgに制限している場合、これらのリスクは最小限に見えます。
ただし、一部の女性の遺伝学は、カフェインの悪影響に対してより敏感になる可能性があります。たとえば、研究によると、このわずかな割合の女性は、1日あたり100〜300 mgのカフェインを摂取すると、流産のリスクが2.4倍高くなる可能性があります。
カフェイン入りのお茶はコーヒーよりもカフェインが少なく、妊娠中は安全に飲むことができると一般に考えられています。ただし、1日あたりのカフェインの消費量が多すぎるのを避けるために、摂取量を制限する必要がある場合があります。
概要黒茶、緑茶、抹茶、ウーロン茶、白茶、チャイ茶には、妊娠中は制限されるべき覚醒剤であるカフェインが含まれています。一般的に安全ですが、女性は妊娠中のこれらのカフェイン入りお茶の毎日の摂取を制限することで恩恵を受ける可能性があります。
特定のハーブティーには危険な副作用があるかもしれません
ハーブティーはドライフルーツ、花、スパイス、またはハーブから作られているため、カフェインは含まれていません。ただし、妊娠中に安全でないと考えられる他の化合物が含まれている可能性があり、危険な副作用を引き起こす可能性があります。
流産または早産
流産や早産のリスクを高める可能性のあるお茶は次のとおりです。
- フェンネル
- フェヌグリーク
- セージ
- バーベナ
- ルリヂサ
- ペニーロイヤル
- 甘草
- タイム
- ヨウシュメハジキ
- ラベージ
- ブルーコホシュ
- ブラックコホシュ
- フランキンセンス（大量）
- カモミール（大量）
月経出血
月経出血を刺激または増加させる可能性のあるお茶は次のとおりです。
- ヨウシュメハジキ
- ラベージ
- 乳香
先天性欠損症
先天性欠損症のリスクを高める可能性のあるお茶は次のとおりです。
- ヨウシュメハジキ
- ルリヂサ
その他の副作用
さらに、まれに、ユーカリ茶が吐き気、嘔吐、または下痢を引き起こすことがあります。さらに、症例報告によると、妊娠中にカモミールティーを定期的に飲むと、赤ちゃんの心臓の血流が悪くなる可能性があります。
特定のハーブティーには、薬と相互作用する化合物が含まれている場合もあります。したがって、妊娠中の女性は、妊娠中のいつでも、現在消費している、または消費を計画しているハーブティーを医療提供者に通知する必要があります。
ハーブティーの安全性に関する研究は限られているため、負の副作用の証拠がないことは、妊娠中にお茶が安全に飲めることを証明するものと見なされるべきではないことに注意してください。
より多くのことが知られるまで、妊娠中の女性は用心深く、妊娠中に安全である可能性がまだ示されていないお茶を飲むのを避けるのが最善かもしれません。
概要特定のハーブティーは、胃のむかつき、月経出血、流産、先天性欠損症、または早産のリスクが高いことに関連している可能性があります。妊娠中の女性は、妊娠しても安全であるとはまだ考えられていないすべてのお茶を避けることで恩恵を受ける可能性があります。
一部のお茶は汚染されている可能性があります
お茶は厳密にテストまたは規制されていません。これは、女性が重金属などの不要な化合物で汚染されたお茶をうっかり飲んでいる可能性があることを意味します。
たとえば、ある研究では、一般的な既製の黒茶、緑茶、白茶、ウーロン茶をテストしました。全サンプルの20％がアルミニウムで汚染されていることがわかりました。さらに、すべてのサンプルの73％には、妊娠中に安全でないと考えられる鉛レベルが含まれていました。
別の研究では、妊娠初期に緑茶とハーブティーの摂取量が最も多かった女性は、飲酒量が最も少なかった女性よりも血中鉛濃度が6〜14％高かった。とはいえ、すべての血中鉛レベルは正常範囲内にとどまりました。
規制がないため、ラベルに記載されていない成分を含むハーブティーのリスクもあります。これは、妊娠中の女性が上記のような望ましくないハーブで汚染されたお茶をうっかり消費してしまうリスクを高めます。
現在、このリスクを排除することは不可能です。ただし、評判の良いブランドからお茶を購入するだけで、それをいくらか最小限に抑えることができます。
さらに、隣接するバルクビンからの妊娠中に禁忌となる可能性のある茶葉と混ざるリスクが高いため、お茶をまとめて購入することは避けるのが最善の方法です。
概要お茶の製造は規制されていません。その結果、お茶は、妊娠の結果が悪いことに関連している重金属やハーブなどの不要な化合物で汚染される可能性があります。
妊娠中に安全かもしれないお茶
ほとんどのカフェイン入りのお茶は、女性の1日のカフェイン総摂取量が300 mgを超えない限り、妊娠中に安全に飲むことができると考えられています。
カフェインに特に敏感な女性は、1日あたり最大100mgのカフェインを目指すことで恩恵を受ける可能性があります。
ハーブティーに関しては、妊娠中の効果に関する研究はあまりありません。そのため、ほとんどの医療専門家は、妊娠中の女性に、食品に含まれる量よりも多い量のハーブを摂取しないようにアドバイスしています。
とはいえ、いくつかの研究によると、次の成分を含むハーブティーは妊娠中に安全に摂取できる可能性があります。
- ラズベリーの葉。このお茶は安全である可能性が高いと考えられており、陣痛を短縮し、子宮の出産準備に役立つと考えられています。研究によると、分娩の第2段階の長さは短縮される可能性がありますが、約10分しか短縮されません。
- ペパーミント。このお茶はおそらく安全であると考えられており、ガス、吐き気、胃の痛み、胸焼けを和らげるのに一般的に使用されています。ただし、これらの利点を裏付ける研究は見つかりませんでした。
- ショウガ。生姜は妊娠中に最も研究されたハーブ療法の1つであり、おそらく安全であると考えられています。研究によると、吐き気と嘔吐を軽減しますが、乾燥させて摂取した場合、1日1グラムを超えてはなりません。
- レモンバーム。このお茶はおそらく安全であると考えられており、不安、過敏症、不眠症を和らげるために一般的に使用されています。しかし、これらの使用をサポートする研究は見つかりませんでした、そしてその安全性は妊娠中に研究されていません。
一般的に安全であると考えられていますが、ラズベリーの葉は子宮収縮を促進する可能性があり、ペパーミントは月経の流れを刺激する可能性があります。したがって、これらのお茶が妊娠の最初の学期中に安全であるかどうかに関していくつかの論争があります。
したがって、妊娠の最初の12週間は、これら2つのお茶を飲むのを避けるのが最善かもしれません。
概要妊娠中に安全である可能性が高い、または安全である可能性が高いと考えられるハーブティーには、ラズベリーの葉、ペパーミント、生姜、レモンバームティーが含まれます。ただし、妊娠初期にはラズベリーの葉とペパーミントティーを避けるのが最善かもしれません。
結論
広く普及しているにもかかわらず、すべてのお茶が妊娠しても安全であるとは限りません。
黒茶、緑茶、白茶、抹茶、チャイ茶などのカフェイン入り茶は、一般的に安全であると考えられています。ただし、カフェインを過剰に摂取しないように、摂取量を制限する必要がある場合があります。
ほとんどのハーブティーは避けるべきです。ラズベリーリーフ、ペパーミント、ジンジャー、レモンバームティーは、現在潜在的に安全であると考えられている唯一のものです。ただし、女性は妊娠の最初の学期中に最初の2つを避けることで恩恵を受ける可能性があります。
