ブラで寝ることはあなたにとって悪いことですか？知っておくべきことは次のとおりです

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ブラジャーで寝ると、乳房の成長を妨げたり、乳がんを引き起こしたり、乳房のたるみを防いだりする可能性があるという、昔の妻の話を何度も聞いたことがあるでしょう。

しかし、一般的な信念に反して、ブラジャーをつけたまま寝ることが悪いという医学的証拠はありません。胸のサイズによっては、ブラジャーで寝ると胸の動きが制限され、乳房の痛みを和らげ、より快適な睡眠につながる可能性があります。

胸のサイズはさておき、それは本当に好みになります。ブラをつけたまま寝るかどうか、そして正しいブラを選ぶ方法を決める際に考慮すべきことがいくつかあります。

実証済みのスキンケアレジメンであれ、髪を洗う頻度であれ、興味のある化粧品であれ、美しさは個人的なものです。

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ブラをつけたまま寝ても大丈夫ですか？

ブラジャーと一緒に寝ることによる悪影響を指摘する査読済みの医学研究はありません。実際、夜に大きな動きを経験する大きな胸の女性は、ブラの構造化されたフィット感の恩恵を受ける可能性があります。

「一部の女性は乳房が痛くてゴツゴツしていて、ベッドに柔らかいブラジャーを着用すると、睡眠中の乳房の動きを制限するのに役立ちます」と、理事会認定の乳房外科医であり、ワシントンD.C.のブレストケアの創設者であるレジーナハンプトン博士は言います。

これは豊胸手術を受けた人にも当てはまります。「ブラジャーで寝ることは、循環を妨げない柔らかいブラジャーである限り、よりサポート的です」と、ボード認定の泌尿器科医であり、EssentiallyYouの創設者であるDr.Terri AnnSamuelsは述べています。「それはインプラントがより長く持ち上げられたままでいることを可能にするかもしれません。」

ブラで寝ることで胸のたるみを防ぎますか？

ワイヤーブラがサポートされているかどうかに関係なく、重力と年齢が犠牲になり、時間の経過とともに乳房が自然にたるみます。これは完全に正常なことです。ブラジャーを着用して寝ることは、それを避けるのに実際には役立ちません。

懸垂靭帯（乳房を支える靭帯）とも呼ばれるクーパー靭帯は、時間の経過とともに伸び、乳房がたるみます。

乳房がたるむ一般的な理由

遺伝学。皮膚の弾力性、乳房のサイズ、組織密度などの特性は、時間の経過とともに乳房がどのように見えるかに影響を与える可能性があります。
重力。重力は時間の経過とともに犠牲になる可能性があります。
体の習慣。絶えず体重を増やしたり減らしたりすると、弾力性が失われる可能性があります。
閉経中のホルモンの変化。閉経はエストロゲンの減少をもたらし、乳房組織の弾力性を失う可能性があります。
妊娠と母乳育児。妊娠中に乳房が成長するため、乳房組織が伸びて靭帯が緩む可能性が高くなります。
喫煙。タバコの煙に含まれるニコチンは、エラスチンを体内で分解し、皮膚を垂らします。
サポートなしで運動します。適切にサポートするブラなしのインパクトのあるトレーニングは、乳房が跳ね返り、靭帯が時間の経過とともに緩む原因になります。

「乳房が南に移動する速度を下げたい場合は、胸筋を鍛えていることを確認してください」と、メリーランド州グレナーデンにあるブラジャーフィッティングのスペシャリストでCherry BlossomIntimateのオーナーであるジャスミンジョーンズは言います。

胸のたるみを防ぐのに役立つ運動の動き

腕立て伏せ
チェストプレス
ダンベルプルオーバー
旅の板
チェストフライ
コブラポーズ

ブラジャーで寝ることによる副作用はありますか？

ブラジャーで寝ることに大きなメリットがないのと同じように、ブラジャーで寝ることに大きな悪影響もありません。

「公表されたデータは、乳がんの影響、血液循環の悪さ、乳房の成長の阻害など、ブラジャーでの睡眠に悪影響があることを示していません」とサミュエルズは言います。

心配事がある場合は、きつすぎたり、肌に食い込んだりするブラジャーを着用しないでください。肌に刺激を与えたり、睡眠を妨げたりする可能性があります。

「ブラが乳房の下に適切に押し込まれず、皮膚が皮膚に触れる場合に発生する可能性がある、乳房の下の真菌感染症などを防ぐために、適切なサイズのブラと適切なフィット感を確認してください」とハンプトンは言います。

スポーツブラは睡眠に良くも悪くもありませんが、この問題は体に合わないスポーツブラでより一般的です。

最後に、肌に密着する他の衣服と同様に、ブラは汗、油、バクテリアを大量に蓄積することがよくあります。刺激やニキビの発生などの皮膚の問題を防ぐために、頻繁に洗うようにしてください。

ブラジャーをつけたまま寝る方法

ブラジャーで寝ることを選択した場合は、日中に普段着ているものよりも緩く、柔らかく、柔軟性のあるものを選択してください。

「日中にワイヤーブラを着用する場合は、ワイヤーのないブラを探すことをお勧めします」とハンプトンは言います。「デイブラと同じようにフィットするように、ぴったりとフィットすることを確認してください。」

ジョーンズは、完璧なブラのフィッティングには3つの部分があると言います。「ブラのマチは胸壁に対して平らになり、両方の胸がカップの内側にある必要があります。バックフックは2番目のフックにある必要があります...そしてストラップは次のように調整する必要があります。あなたの体に適応します」と彼女は言います。

通気性があるので、綿生地のブラは常に良い選択です。ジョーンズは、オンラインで購入できる顧客の3つのお気に入りを推奨しています。