お肌にごま油を使用するメリットは何ですか？

ごま油は、別名で知られている顕花ゴマ植物の種子に由来します ゴマのしるし。これらの植物は東アフリカとインドに自生していますが、現在、世界中の多くの国で栽培されています。

そのボリュームのあるナッツの風味と高レベルのモノおよびポリ不飽和脂肪のために、ゴマ油は料理に最も人気のある油の1つになりました。

しかし、それは台所を超えた利点がありますか？お肌に使うのに良いオイルですか？このオイルの特性と、それがあなたの肌に何ができるか、何ができないかについてもっと学ぶために読んでください。

ごま油には次のような性質があり、お肌に有益な油になります。

ごま油はまた、面皰発生スケールで適度に低い評価を持っています。この非公式のデータベースは、毛穴を詰まらせる特性によってさまざまなオイルとバターをランク付けしています。スケールの範囲は0から5です。

ゼロの評価はオイルが毛穴を詰まらせないことを意味し、5の評価はそれが詰まることを意味します。

Journal of the Society of Cosmetic Chemistsに掲載された1989年の研究によると、精製ごま油の面皰生成評価は1であり、未精製ごま油の評価は3です。ごま油のような非コメドジェニックオイルは、多くのタイプの肌に適しています。

非コメドジェニックオイルは毛穴を詰まらせないため、ゴマオイルはニキビができやすい肌に効果的です。ごま油の抗炎症作用もニキビ対策能力を高める可能性がありますが、これを裏付ける科学的データは現在ありません。

ごま油に関する研究は限られていますが、特にスキンケアの利点に関しては、その抗酸化作用、抗菌作用、および抗炎症作用についていくつかの発見があります。

ごま油にはどのような栄養素が含まれていますか？

ごま油にはビタミンEが含まれており、紫外線、汚染、毒素などの環境要因による損傷から皮膚細胞を保護するのに役立ちます。

ごま油にはいくつかのフェノール化合物も含まれており、抗酸化作用と抗炎症作用があります。これらの化合物は次のとおりです。

また、いくつかの必須脂肪酸が含まれています。これらの酸は、お肌をしなやかで柔らかく、潤いを保つのに役立つ効果的な保湿剤です。

ごま油はほとんどの人が安全に使用できます。どんな物質でも反応を引き起こす可能性があるため、特に敏感肌の場合は、使用する前にパッチテストを行うことをお勧めします。

パッチテストを実行するには、次の手順に従います。

ごまアレルギーがある場合は、ごま油を使用しないでください。

ごま油はエッセンシャルオイルではないので、使用前に希釈する必要はありません。

他の成分や化学物質を含まないごま油を探してみてください。製品ラベルを読んで、オイルが純粋であるかどうか、または他に何かが追加されているかどうかを確認してください。

ごま油は、マッサージや保湿のために、お肌にたっぷりとお使いいただけます。

ニキビやニキビ跡にごま油を使用する場合は、コットンボールで患部に軽くたたき、一晩そのままにしておきます。死んだ皮膚細胞や破片を取り除くために、最初に皮膚を剥離することをお勧めします。これは、オイルが肌に吸収されやすくなる可能性があります。

ごま油の肌への潜在的な利点に加えて、この油を使用する方法は他にもたくさんあります。

料理。ごま油はややナッツのような味わいで、炒め物やサラダドレッシングに最適です。研究によると、これには多くの健康上の利点もあります。ある研究では、ゴマ油が体内のコレステロールと炎症を抑えるのに役立つ可能性があることがわかりました。別の研究では、血圧を下げるのに役立つ可能性があることがわかりました。最後に、2002年の動物実験では、化学予防の性質もある可能性があることが示されました。
うがい薬。ごま油の抗菌性は、効果的なうがい薬になります。うがい薬としてオイルを使用することは、オイルプリングとして知られているアーユルヴェーダのテクニックです。
便秘の軽減。事例証拠は、希釈されたゴマ油が軽度の便秘を和らげるのに役立つ可能性があることを示しています。ごま油大さじ1〜2杯を水と混ぜて1日2回飲む。
髪と頭皮の栄養。ごま油を肌に良いものにするのと同じ栄養素と特性が髪にも当てはまります。少量のごま油を頭皮と髪の毛にマッサージし、乾燥している場合は端に集中してみてください。髪や頭皮にオイルを1時間以上置いてから、すすぎます。