読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
大人は愛着障害を持つことができますか？
愛着障害は、人々が他の人とつながり、意味のある関係を築くのに苦労する原因となる状態の総称です。
精神障害の診断および統計マニュアルは、2つの主な愛着障害を認識しています。どちらも一般的に9ヶ月から5歳までの子供でのみ診断されます。
- 反応性愛着障害（RAD）。 RADには、介護者からの感情的な離脱のパターンが含まれます。 RADの子供は通常、動揺していても、快適さを求めたり反応したりしません。
- 脱抑制型社会関与障害（DSED）。 DSEDには、未知の成人と過度に友好的であることが含まれます。 DSEDの子供は頻繁にさまよって、ためらうことなく見知らぬ人に近づき、見知らぬ大人を抱きしめたり触れたりすることがあります。
成人の愛着障害の正式な診断はありません。しかし、あなたは確かに成人期に愛着の問題を経験することができます。一部の人にとって、これらは、小児期に診断されなかったRADまたはDSEDの長引く症状である可能性があります。
その背後にある理論を含む愛着の概念、およびさまざまな愛着スタイルがどのように機能するかについてさらに学ぶために読んでください。
愛着理論とは何ですか？
愛着理論には、他者との親密で感情的な絆を形成する方法が含まれます。心理学者のジョン・ボウルビィは、親から離れたときに赤ちゃんがなぜそんなに動揺したのかを研究しながら理論を発展させました。
赤ちゃんは、基本的なニーズに対応するために、親または他の介護者を必要とします。ボウルビィは、泣いたり、探したり、親を抱きしめたりするなど、愛着行動と呼ばれる行動を使って、別居を防いだり、失われた親を見つけたりしたことを発見しました。
ボウルビィの子供への愛着に関する研究は、後の大人への愛着に関する研究の基礎を築きました。
あなたが年をとるにつれて、あなたは主に子供の頃に学んだ愛着行動に基づいて、あなた自身の愛着スタイルを発達させます。この愛着スタイルは、大人としての人間関係の形成に大きな影響を与える可能性があります。
研究はまた、あなたの愛着スタイルがあなたの全体的な幸福と日常生活に影響を与える可能性があることを示唆しています。
さまざまなアタッチメントスタイルは何ですか？
あなたの愛着スタイルには、あなたの行動や他者との相互作用、そしてあなたが彼らとの関係をどのように形成するかが含まれます。愛着理論は、これらのスタイルは主に幼児期に決定されると考えています。
安全なものと安全でないもの
添付ファイルのスタイルは、安全であるか安全でないかのいずれかに大まかに分類されます。
子供の頃のあなたのニーズが通常あなたの介護者によってすぐに満たされるならば、あなたはおそらく安全な愛着スタイルを開発しました。大人として、あなたはおそらくあなたの親密な関係に安心を感じ、あなたが彼らを必要とするときに他の人がそこにいると信じています。
保護者が子供の頃のニーズを満たせなかった場合、またはそうするのが遅かった場合は、安全でない愛着スタイルを持っている可能性があります。大人になると、他の人と親密な関係を築くのが難しいと感じるかもしれません。また、身近な人を信頼するのに苦労するかもしれません。
大人の安全でない愛着スタイルにはいくつかのサブタイプがあります。
気になる愛着
あなたが不安に夢中になっている愛着スタイルを持っているなら、あなたはかもしれません：
- 欲求を感じる必要性が高まっている
- あなたの関係について考えることに多くの時間を費やす
- 嫉妬を経験したり、ロマンチックなパートナーを偶像化したりする傾向があります
- あなたの近くにいる人たちがあなたのことを気にかけていることを頻繁に安心させる必要があります
安心の必要性が満たされていない場合、あなたはあなたの愛する人があなたについてどのように感じているか疑問に思うかもしれません。あなたがロマンチックな関係にある場合、あなたはあなたのパートナーがあなたに腹を立てて去りたいと思うことがよくあります。
これらの恐れは、あなたをあなたの近くにいる人々の行動に対してより敏感にすることができます。彼らの行動のいくつかは、あなたが心配していたこと（彼らが去ったこと）が実際に起こっていることの証拠として解釈するかもしれません。
退ける-回避的な愛着
愛着スタイルが否定的回避性である場合は、次のことを行うことができます。
- あなたの近くのパートナーや他の人々に依存するのに苦労している
- 一人でいることを好む
- 緊密な関係は問題の価値がないように感じます
- 他の人との緊密な絆を形成すると、あなたの独立性が低下することを心配してください
これらの行動は、他の人があなたをサポートしたり、あなたに親しみを感じたりするのを難しくする可能性があります。さらに、誰かがあなたをあなたの殻から引き抜くために余分な努力をした場合、あなたは自分自身を閉鎖することによって反応するかもしれません。
これらの行動は、他人を気にしないことに起因するものではないことに注意してください。代わりに、それはあなた自身を保護し、自給自足の感覚を維持することについてです。
恐ろしい回避性愛着
あなたが恐ろしい回避性の愛着スタイルを持っているなら、あなたはかもしれません：
- 関係と親密さについて相反する感情を持っている
- ロマンチックな関係を築きたいが、あなたのパートナーがあなたを傷つけたり、あなたを離れたり、あるいはその両方をすることを心配する
- あなたの感情や感情を脇に置いて、それらを経験しないようにしてください
- あなたが望むような関係には十分ではないのではないかと恐れる
しばらくの間感情を抑えることができるかもしれませんが、それらは一気に出てくる傾向があります。これは圧倒的に感じ、他の人との関係に高低のパターンを作り出す可能性があります。
新しいアタッチメントスタイルを開発することは可能ですか？
子供の頃に発達した愛着行動についてはあまり意見がないかもしれませんが、大人としてより安全な愛着スタイルを発達させるために取ることができるステップがあります。
自分のやり方を感じ、考える理由についてもっと学ぶことは、安全でない愛着スタイルを克服するための鍵です。あなたが話しやすいと感じるセラピストを探すことから始めましょう。
彼らはあなたを助けることができます：
- あなたの子供時代の経験を開梱
- あなたの関係に現れるパターンを特定する
- 他の人とつながり、親密な関係を築くための新しい方法を開発する
セラピストを見つける方法セラピストを見つけるのは気が遠くなるかもしれませんが、そうである必要はありません。まず、いくつかの基本的な質問を自問します。
- どのような問題に対処したいですか？これらは具体的または曖昧な場合があります。
- セラピストに求めている特定の特徴はありますか？たとえば、あなたはあなたの性別を共有する誰かとより快適ですか？
- セッションごとに実際にいくら費やすことができますか？スライディングスケールの価格や支払いプランを提供する人が欲しいですか？
- 治療はあなたのスケジュールのどこに当てはまりますか？特定の曜日にあなたに会えるセラピストが必要ですか？それとも夜間のセッションがある人ですか？
次に、お住まいの地域のセラピストのリストを作成し始めます。米国にお住まいの場合は、アメリカ心理学会のセラピストロケーターにアクセスしてください。
費用が問題になる場合は、手頃な価格の治療法のガイドをご覧ください。
参考文献
すべての人が親密さを望んでいるわけではありませんが、多くの人は強いロマンチックな関係を築きたいと思っています。
安全でない愛着が健康的で充実した関係を形成する妨げになっていると感じた場合は、これらのタイトルのいくつかを読書リストに追加することを検討してください。
- 「アタッチメント効果：私たちの初期の絆が私たちの関係と生活を形作る強力な方法を探る。」ジャーナリストのピーター・ロヴンハイムは、心理学の専門家だけでなく、個人やカップルにインタビューして、愛着理論の重要な概念を説明します。愛着理論に関する読みやすい入門書を探しているなら、ここから始めるのが良いでしょう。
- 「体はスコアを維持します：トラウマの治癒における脳、心、体。」愛着スタイルについては明確に述べていませんが、多くの人がこの本を子供時代のトラウマの長期的な影響を扱う人にとって必読だと考えています。
- 「愛着：大人の愛着の新しい科学とそれがあなたが愛を見つけ、そして保つのをどのように助けることができるか。」精神科医と神経科学者が共同執筆したこの2012年の本は、愛着理論が成人にどのように適用されるかを詳しく調べ、不安定な愛着スタイルを克服するためのガイダンスを提供します。
