猫恐怖症とは何ですか？
猫恐怖症は、猫の周りや猫のことを考えているときにパニックや不安を引き起こすほど強い猫に対する強い恐怖を表しています。この特定の恐怖症は、猫恐怖症、猫恐怖症、猫恐怖症としても知られています。
猫に噛まれたり引っかかれたりしたことがあると、周りが緊張するかもしれません。または、単に猫が嫌いな場合もあります。どちらの場合でも、あなたはおそらく彼らと対話するために邪魔をすることはなく、おそらく彼らについてあまり心配することはないでしょう。
恐怖症は、軽度の恐怖や嫌悪を超えています。あなたが猫恐怖症を患っているなら、あなたは猫に遭遇することを心配し、猫を避ける方法を考えることに多くの時間を費やすかもしれません。特に猫がペットとして人気があることを考えると、これはあなたの日常生活に大きな影響を与える可能性があります。
症状は何ですか？
猫恐怖症の主な症状は、猫を見たり聞いたりするときの極度の恐怖です。漫画や猫の写真を見ても、症状を引き起こす可能性があります。
恐怖症は、恐怖症の対象について考えたり、接触したりするときに、身体的症状と心理的症状の両方を引き起こす傾向があります。
身体的症状には通常、次のものが含まれます。
- 胸の痛みや圧迫感
- 発汗または心拍の増加
- 正常な呼吸の問題
- 興奮、めまい、または吐き気の感覚
- 震え、震える
- 特に猫がいる将来のイベントについて考えるとき、胃のむかつき
心理的症状には以下が含まれます：
- 猫のことを考えるとパニックになり、恐れを感じる
- 猫がいる可能性のある新しいエリアを非常に恐れている
- 猫に出くわす可能性のある方法と、猫を避ける方法について考えることに多くの時間を費やしています
- ニャーと鳴く音、シューという音、または同様の音が聞こえると、極度の不安と恐怖を感じる
これらの症状は、日常の行動に影響を与える可能性があります。たとえば、猫を飼っている友人を訪ねるのをやめたり、ペットを飼うことのできない新しい建物に引っ越したりすることができます。または、ペットの猫について話す同僚を避けていることに気付くかもしれません。
最後に、あなたが何らかの恐怖症を持っているならば、あなたはあなたの恐れが不合理であるか、または害を引き起こす可能性が低いことに気付くかもしれません。この気づきはしばしばさらなる苦痛と恥の感情を引き起こし、助けを求めることを困難にする可能性があります。
何が原因ですか？
恐怖症の正確な原因は不明です。猫恐怖症の場合、幼い頃に猫に襲われたり、他の誰かが襲われるのを目撃したりすることが一役買っています。遺伝的および環境的要因も役割を果たす可能性があります。
特定の恐怖症、特に動物恐怖症は、しばしば小児期に発症します。覚えている限り、猫に対する恐怖症を抱えていたかもしれませんが、子供の頃からのきっかけとなった出来事を思い出せません。
また、恐れていることに関連する否定的な経験をすることなく、恐怖症を発症する可能性もあります。
それはどのように診断されますか？
猫に対する恐怖症があると思われる場合は、メンタルヘルスの専門家に診てもらい、診断を受けることを検討してください。あなたの主要な医療提供者は、恐怖症の診断経験のある人を紹介することができます。
一般に、恐怖症は、不安や恐怖が日常生活に影響を与えたり、生活の質に悪影響を及ぼしたりした場合に診断されます。
次の場合、猫恐怖症と診断される可能性があります。
- 猫の視覚や思考は不安の身体的および感情的な症状を引き起こします
- あなたは猫を避けるためにあなたの邪魔にならない
- 猫との遭遇の可能性について心配することに、あなたが望むよりも多くの時間を費やしています。
- これらの症状を6か月以上経験している
それはどのように扱われますか？
恐怖症があるからといって、必ずしも治療が必要になるとは限りません。猫を避けるのがかなり簡単な場合、猫恐怖症はあなたの日常生活にあまり影響を与えないかもしれません。
ただし、恐怖症の対象を回避することが常に可能であるとは限らず、望ましいとは限りません。たとえば、猫を飼っている人と付き合い始めたかもしれません。あるいは、悪い経験をする前に猫を楽しんでいたのかもしれません。
曝露療法
暴露療法は、恐怖症の最も効果的な治療法の1つと考えられています。このタイプのセラピーでは、セラピストと協力して、恐れていることにゆっくりと自分自身をさらします。
猫恐怖症に対処するために、あなたは猫の写真を見ることから始めるかもしれません。猫のビデオを見たり、ぬいぐるみやおもちゃの猫を抱いたりすることもできます。最終的には、優しい猫を抱く最後の一歩を踏み出す前に、キャリアの猫の隣に座ることができます。
系統的脱感作は、暴露療法中の恐怖や不安の感情を管理するのに役立つリラクゼーション法を学ぶことを含む、特定の種類の暴露療法です。
最終的に、これらのエクササイズは、猫をストレス反応ではなくリラクゼーション反応と関連付ける方法を教えるのにも役立ちます。
認知行動療法
暴露療法について確信が持てない場合は、代わりに認知行動療法（CBT）を検討することをお勧めします。 CBTでは、苦痛を引き起こす思考パターンを特定し、それらを再構成する方法を学びます。
猫恐怖症のCBTには、猫への曝露がある程度含まれる可能性がありますが、その段階までに対処ツールを十分に備えているはずです。
投薬
恐怖症を治療するために特別に設計された薬はありませんが、症状の短期的な管理に役立つ薬もあります。これらには以下が含まれます：
- ベータ遮断薬。ベータ遮断薬は、心拍数の増加やめまいなどの不安の身体的症状に役立ちます。それらは通常、身体的症状を引き起こす状況に入る前に服用されます。
- ベンゾジアゼピン。これらは、不安症状を軽減するのにも役立つ鎮静剤です。それらは役立つ可能性がありますが、中毒のリスクも高くなります。あなたの医者は一般的に時折または短期間の使用のためにこれらを処方するだけです。
- D-サイクロセリン（DCS）。これは、暴露療法の利点を高めるのに役立つ可能性のある薬です。 2017年のレビューの結果は、DCSを補充すると、暴露療法がより効果的である可能性があることを示唆しています。
DCSや他の薬がなくても、人々はしばしば治療で成功します。
結論
動物恐怖症は、最も一般的な恐怖症の1つです。猫が特定の活動をするのを妨げたり、人生に悪影響を及ぼしたりすることを恐れている場合は、治療が役立ちます。
